[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!
ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.
Bạn đã bao giờ lên youtube search với từ khóa " nhạc giúp học tập tốt "? Mình thì hay nghe mấy bản nhạc đấy lắm! Điển hình là bản nhạc Baroque và nhạc sóng não? Vậy bạn có tò mò vì sao nó lại có công dụng như vậy không? Cùng mình tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Sóng não là gì? Bộ não của con người được hình thành bởi hàng tỉ tế bào não gọi là nơ ron thần kinh, những nơ ron này liên kết với nhau bằng điện từ.
Sự kết hợp của hàng triệu nơ ron gửi tín hiệu đi trong cùng một thời điểm tạo nên một dòng điện nhất định trong não bộ, sinh ra sóng não.
Sóng não đã được các nhà nghiên cứu quan sát vào đầu năm 1924 (bởi Hans Berger).
Sau đó người ta đã khám phá ra rằng suy nghĩ của con người không chỉ gói gọn trong phạm vi bên trong bộ óc, mà nó còn phát ra một dạng sóng đặc biệt với mỗi một trạng thái não bộ khác nhau như ngủ, mơ mộng, thư giãn, tư duy sáng tạo, tư duy logic…, não bộ phát ra một loại sóng đặc thù cho mỗi loại suy nghĩ đó. Đúng thế, suy nghĩ luôn luôn đi kèm với 1 dạng sóng não nhất định.
Và ta hoàn toàn có thể tác động chính loại sóng đó từ bên ngoài vào để định hướng suy nghĩ của con người bằng cách nghe 1 loại nhạc đặc biệt phát ra tần số tương tự như tần số của sóng não! Gọi đó là nhạc sóng não (brain-wave music).
Sóng não có mấy loại? Sóng não có 5 loại tương ứng với 5 chức năng khác nhau. Các loại sóng não bao gồm:
SÓNG NÃO BETA
Có tần số từ 12-30Hz, Beta đại diện cho ý thức tỉnh táo bình thường của con người. Sóng này được phát ra trong khi con người tỉnh táo, đang tư duy logic hoặc đang tập trung để giải quyết một vấn đề gì đó, diễn thuyết một bài nói chuyện, đang chơi thể thao, thường liên quan đến bán cầu não trái điều khiển lý trí. Khi hoạt động sóng não Beta ở mức độ tích cực, bán cầu não của chúng ta sẽ trở nên ít đồng bộ hóa hơn. Trạng thái Beta đòi hỏi cần được hoạt động ở mức hợp lý để cân bằng trong cuộc sống.
Các đặc điểm và lợi ích của sóng não Beta
– Đây là sóng não đảm nhiệm những phản xạ sinh tồn
– Làm tăng sự tập trung và sự nhạy bén.
– Cải thiện tính logic, lý tính và tư duy logic.
– Gây cảm xúc lo lắng, căng thẳng và suy nghĩ không tập trung.
Sóng não Beta thực sự cần thiết cho con người trong hoạt động hàng ngày, và điều tất yếu mà bạn luôn thấy, khi tập trung quá độ cho một việc gì đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, căng thẳng và bồn chồn trong người.
SÓNG NÃO ALPHA
Có tần số 8-12Hz. Khi não ở trạng thái nghỉ ngơi thư giãn, hoặc những người có lối sống thong thả nhẹ nhàng, luôn thư thái, đang mơ mộng, khi nhắm mắt lại và thiền định,...ngoài ra nó cũng được sinh ra khi thả óc sáng tạo về một điều gì đó.
Đặc điểm và lợi ích của sóng Alpha:
– Hai bán cầu não được đồng bộ hóa một cách tự nhiên hoặc có sự trùng lặp nhau.
– Tâm trí được chìm đắm trong trạng thái tự do, thả lỏng và mơ mộng, rơi vào khoảng vô thức.
– Sự chuyển đổi từ trạng thái tỉnh táo sang vô thức đến trạng thái thiền định.
– Cho phép não ghi nhớ những giấc mơ và trạng thái thiền định.
– Những lợi ích về sự sống động gia tăng giúp tạo ra những sự tưởng tượng, hình dung sáng tạo.
– Sự tập trung cao độ trong học tập.
Lợi ích về sức khỏe
– Làm giảm căng thẳng, stress và sự suy sụp.
– Làm giảm các cơn đau mãn tính.
– Làm hạ tình trạng huyết áp cao.
– Gia tăng hạnh phúc, năng lượng và động lực của cơ thể.
.....
SÓNG NÃO THETA
Có tần số từ 4-7Hz, sóng Theta xuất hiện khi cơ thể đang ở trạng thái thư giãn sâu hoặc đang thiền định, ở quá trình ngủ nông hoặc mơ tỉnh, bao gồm cả trạng thái động mắt nhanh (ngủ REM-Rapid Eye Movement).
Sóng này gắn liền với vô thức, nơi mà tâm trí có khả năng hiểu biết sâu sắc, trực giác phát triển, thể chất và tinh thần hòa làm một. Bạn cũng có thể trải nghiệm những tưởng tượng sống động, nguồn cảm hứng tuyệt vời và sáng tạo sâu sắc. Sóng não ở tần số càng thấp thì khả năng học hỏi càng nhanh.
Đặc điểm và lợi ích của sóng Não Theta
– Làm tăng trạng thái ổn định cảm xúc và nội tâm
– Thư giãn sâu
– Cải thiện trí nhớ
– Nâng cao nội lực và nguồn cảm hứng bên trong
– Tăng khả năng cảm nhận sự kết nối tâm linh.
SÓNG NÃO DELTA
Có tần số từ 0.5 đến 4Hz, Sóng Delta tuy là loại sóng có tần số thấp nhất, nhưng lại có biên độ dao động sóng cao nhất. Sóng này xuất hiện khi con người ở trạng thái ngủ sâu, không mộng mị, là giấc ngủ êm ái hàng đêm.
Sóng não Delta từ lâu đã được sử dụng để chữa lành, bởi lẽ những giấc ngủ sâu luôn cần thiết cho quá trình tái tạo và đưa cơ thể vào cơ chế tự phục hồi.
SÓNG NÃO GAMMA
Có tần số từ 25-100Hz, sóng Gamma có tần số cao nhất. Ở trong trạng thái này, người ta tập trung và năng lực trí tuệ cao nhất,có thể trải nghiệm một loạt cảm xúc gia tăng, cái nhìn sâu sắc, xử lý thông tin ở mức cao. Ở trạng thái này, người ta cảm thấy mình có thể làm được bất cứ thứ gì.
Hoạt động của sóng Gamma đã chỉ ra sự sắp xếp các nơ-ron thần kinh lại với nhau lần đầu tiên trong não để tạo ra một nhánh rẽ gồm các mạng lưới nơ-ron mới. Ngay sau khi hoạt động của sóng Gamma tăng lên, ý tưởng mới sẽ được tạo ra trong ý thức
Đây là hình ảnh về tần số của các loại sóng
(nguồn khoahoc.tv)
Tác dụng:
- Vì chức năng của chúng khác nhau nên bạn có thể tìm những bản nhạc tương ứng với công dụng của chúng để nghe!
Lưu ý khi nghe: vặn âm lượng nhỏ, vẫn nghe được nhưng nó phải đủ nhỏ để không làm ta phân tâm, sử dụng tai nghe khi nghe nhạc
Tác dụng của chúng là vậy, nhưng không phải khi nghe chúng là ta có thể giải quyết luôn 1 bài toán khó một cách dễ dàng. Không phải vậy. Nó chỉ giúp tác động cho não bộ của chúng ta một loại sóng giống như nó đang phát ra, góp phần làm tăng khả năng hoạt động của não bộ mà thôi! Vì vậy bạn không nên kì vọng quá nhiều vào nhạc sóng não, như một liều thuốc thần kì giúp bạn minh mẫn và tài giỏi hơn!
Bạn có thể tham khảo bản nhạc sau đây (mình đã nghe và cảm thấy khá hiệu quả):
Còn bạn? Bạn đã nghe loại nhạc này chưa? chia sẻ cùng mình nhé!
Sóng não là gì? Bộ não của con người được hình thành bởi hàng tỉ tế bào não gọi là nơ ron thần kinh, những nơ ron này liên kết với nhau bằng điện từ.
Sự kết hợp của hàng triệu nơ ron gửi tín hiệu đi trong cùng một thời điểm tạo nên một dòng điện nhất định trong não bộ, sinh ra sóng não.
Sóng não đã được các nhà nghiên cứu quan sát vào đầu năm 1924 (bởi Hans Berger).
Sau đó người ta đã khám phá ra rằng suy nghĩ của con người không chỉ gói gọn trong phạm vi bên trong bộ óc, mà nó còn phát ra một dạng sóng đặc biệt với mỗi một trạng thái não bộ khác nhau như ngủ, mơ mộng, thư giãn, tư duy sáng tạo, tư duy logic…, não bộ phát ra một loại sóng đặc thù cho mỗi loại suy nghĩ đó. Đúng thế, suy nghĩ luôn luôn đi kèm với 1 dạng sóng não nhất định.
Và ta hoàn toàn có thể tác động chính loại sóng đó từ bên ngoài vào để định hướng suy nghĩ của con người bằng cách nghe 1 loại nhạc đặc biệt phát ra tần số tương tự như tần số của sóng não! Gọi đó là nhạc sóng não (brain-wave music).
Sóng não có mấy loại? Sóng não có 5 loại tương ứng với 5 chức năng khác nhau. Các loại sóng não bao gồm:
SÓNG NÃO BETA
Có tần số từ 12-30Hz, Beta đại diện cho ý thức tỉnh táo bình thường của con người. Sóng này được phát ra trong khi con người tỉnh táo, đang tư duy logic hoặc đang tập trung để giải quyết một vấn đề gì đó, diễn thuyết một bài nói chuyện, đang chơi thể thao, thường liên quan đến bán cầu não trái điều khiển lý trí. Khi hoạt động sóng não Beta ở mức độ tích cực, bán cầu não của chúng ta sẽ trở nên ít đồng bộ hóa hơn. Trạng thái Beta đòi hỏi cần được hoạt động ở mức hợp lý để cân bằng trong cuộc sống.
Các đặc điểm và lợi ích của sóng não Beta
– Đây là sóng não đảm nhiệm những phản xạ sinh tồn
– Làm tăng sự tập trung và sự nhạy bén.
– Cải thiện tính logic, lý tính và tư duy logic.
– Gây cảm xúc lo lắng, căng thẳng và suy nghĩ không tập trung.
Sóng não Beta thực sự cần thiết cho con người trong hoạt động hàng ngày, và điều tất yếu mà bạn luôn thấy, khi tập trung quá độ cho một việc gì đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, căng thẳng và bồn chồn trong người.
SÓNG NÃO ALPHA
Có tần số 8-12Hz. Khi não ở trạng thái nghỉ ngơi thư giãn, hoặc những người có lối sống thong thả nhẹ nhàng, luôn thư thái, đang mơ mộng, khi nhắm mắt lại và thiền định,...ngoài ra nó cũng được sinh ra khi thả óc sáng tạo về một điều gì đó.
Đặc điểm và lợi ích của sóng Alpha:
– Hai bán cầu não được đồng bộ hóa một cách tự nhiên hoặc có sự trùng lặp nhau.
– Tâm trí được chìm đắm trong trạng thái tự do, thả lỏng và mơ mộng, rơi vào khoảng vô thức.
– Sự chuyển đổi từ trạng thái tỉnh táo sang vô thức đến trạng thái thiền định.
– Cho phép não ghi nhớ những giấc mơ và trạng thái thiền định.
– Những lợi ích về sự sống động gia tăng giúp tạo ra những sự tưởng tượng, hình dung sáng tạo.
– Sự tập trung cao độ trong học tập.
Lợi ích về sức khỏe
– Làm giảm căng thẳng, stress và sự suy sụp.
– Làm giảm các cơn đau mãn tính.
– Làm hạ tình trạng huyết áp cao.
– Gia tăng hạnh phúc, năng lượng và động lực của cơ thể.
.....
SÓNG NÃO THETA
Có tần số từ 4-7Hz, sóng Theta xuất hiện khi cơ thể đang ở trạng thái thư giãn sâu hoặc đang thiền định, ở quá trình ngủ nông hoặc mơ tỉnh, bao gồm cả trạng thái động mắt nhanh (ngủ REM-Rapid Eye Movement).
Sóng này gắn liền với vô thức, nơi mà tâm trí có khả năng hiểu biết sâu sắc, trực giác phát triển, thể chất và tinh thần hòa làm một. Bạn cũng có thể trải nghiệm những tưởng tượng sống động, nguồn cảm hứng tuyệt vời và sáng tạo sâu sắc. Sóng não ở tần số càng thấp thì khả năng học hỏi càng nhanh.
Đặc điểm và lợi ích của sóng Não Theta
– Làm tăng trạng thái ổn định cảm xúc và nội tâm
– Thư giãn sâu
– Cải thiện trí nhớ
– Nâng cao nội lực và nguồn cảm hứng bên trong
– Tăng khả năng cảm nhận sự kết nối tâm linh.
SÓNG NÃO DELTA
Có tần số từ 0.5 đến 4Hz, Sóng Delta tuy là loại sóng có tần số thấp nhất, nhưng lại có biên độ dao động sóng cao nhất. Sóng này xuất hiện khi con người ở trạng thái ngủ sâu, không mộng mị, là giấc ngủ êm ái hàng đêm.
Sóng não Delta từ lâu đã được sử dụng để chữa lành, bởi lẽ những giấc ngủ sâu luôn cần thiết cho quá trình tái tạo và đưa cơ thể vào cơ chế tự phục hồi.
SÓNG NÃO GAMMA
Có tần số từ 25-100Hz, sóng Gamma có tần số cao nhất. Ở trong trạng thái này, người ta tập trung và năng lực trí tuệ cao nhất,có thể trải nghiệm một loạt cảm xúc gia tăng, cái nhìn sâu sắc, xử lý thông tin ở mức cao. Ở trạng thái này, người ta cảm thấy mình có thể làm được bất cứ thứ gì.
Hoạt động của sóng Gamma đã chỉ ra sự sắp xếp các nơ-ron thần kinh lại với nhau lần đầu tiên trong não để tạo ra một nhánh rẽ gồm các mạng lưới nơ-ron mới. Ngay sau khi hoạt động của sóng Gamma tăng lên, ý tưởng mới sẽ được tạo ra trong ý thức
Đây là hình ảnh về tần số của các loại sóng
(nguồn khoahoc.tv)
Tác dụng:
- Vì chức năng của chúng khác nhau nên bạn có thể tìm những bản nhạc tương ứng với công dụng của chúng để nghe!
Lưu ý khi nghe: vặn âm lượng nhỏ, vẫn nghe được nhưng nó phải đủ nhỏ để không làm ta phân tâm, sử dụng tai nghe khi nghe nhạc
Tác dụng của chúng là vậy, nhưng không phải khi nghe chúng là ta có thể giải quyết luôn 1 bài toán khó một cách dễ dàng. Không phải vậy. Nó chỉ giúp tác động cho não bộ của chúng ta một loại sóng giống như nó đang phát ra, góp phần làm tăng khả năng hoạt động của não bộ mà thôi! Vì vậy bạn không nên kì vọng quá nhiều vào nhạc sóng não, như một liều thuốc thần kì giúp bạn minh mẫn và tài giỏi hơn!
Bạn có thể tham khảo bản nhạc sau đây (mình đã nghe và cảm thấy khá hiệu quả):
Last edited:
