Thứ 2:
1.Bữa sáng
-Xôi (gạo nếp) :140g
-Sữa vinamilk có đuờng :120g
2.Bữa phụ lúc 9-30
-Táo:150g
3.Bữa trưa
-Cơm(gạo tẻ):250gam
-Trứng(bạn muốn trứng gì cũng được):200gam
-Rau bắp cải:400gam
-Thịt bò:120gam
4.Bữa phụ thứ 2 lúc 14giờ
Sữa chua:1hộp:150kg
5.Bữa tối
Cơm:210gam
-Cá:85gam
-Rau cải:150gam
Thứ 3:
1. Bữa sáng:
- Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 250gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải bẹ xanh: 100gam
- 1 quảtrứng luộc(hay chiên)
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 220gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
Thứ 4:
1. Bữa sáng
- Bánh mì: 65 gam
- Sữa đặc có đường: 15 gam
2. Bữa phụ thứ nhất lúc 10 giờ
Sữa su su : 65 gam
3. Bữa trưa:
- Cơm gạo tẻ: 200 gam
- Đậu phụ: 75 gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100 gam
- Dưa cải muối: 100 gam
-Chuối tiêu: 50g
4. Bữa phụ thứ hai lúc 15 giờ:
- Nước chanh: 1 cốc
- Chanh quả: 20 gam
- Đường kính : 15 gam
5. Bữa tối:
- Cơm gạo tẻ: 200 gam
- Cá chép: 100 gam
- Rau muống: 200 gam
- Đu đủ chín: 100 gam
Thứ 5:
1.Bữa sáng:
Mì sợi:100g
Thịt gà:50g
2.Bữa trưa:
Gạo tẻ:200g
Đậu phụ:75g
Gan lợn:50g
Sữa Vinamilk(1 hộp-100ml-khoản 3,1g)
3.Bữa tối:
Gạo tẻ:200g
Khoai sọ:20g
Ngô tươi:30g
Thịt bò loại 1:35,5g
[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
