Nhiều khi ở trong phòng thi mình lại nghĩ đến những đứa bạn học giỏi hơn mình, và cả những đứa học giỏi hơn chúng nó nữa. Mình tưởng tượng là chúng nó đã làm xong hết bài, ăn ngồi nhàn rỗi trong khi mình nghĩ nát óc cách làm bài. Và mình tưởng tượng chúng nó thậm chí còn xử lý trọn điểm cả cái bài nâng cao (toán) hoặc là viết văn bóng bẩy đến mức ăn 90% điểm NLXH. Rồi mình nhìn lại bài của mình, tự trách bản thân các kiểu
(
Mọi người có cách nào để dừng hết những cái suy nghĩ ấy lại không ạ?
Việc em căng thẳng sẽ khiến cơ thể giải phóng chất cortisol làm cản trở khả năng nhớ lại dữ liệu và kí ức của não ảnh hưởng tới quá trình làm bài thi của mình. Vì vậy, em nên giữ bình tĩnh, thư giãn và nhớ rằng việc không làm tốt bài thi bằng các bạn giỏi hơn mình thì ngày hôm đó cũng không phải là ngày tận thế đâu.@@
Để loại bỏ những suy nghĩ trên và để hoàn thành tốt bài thi của mình thì việc em cần làm là:
- Thiết lập lịch học tập hợp lý: bắt đầu học khi được thông báo lịch thi và không để đến phút cuối cùng mới học.
- Tìm bạn học nhóm với 1 thủ lĩnh sẽ giúp em đi đúng hướng trong việc ôn tập hay em có người để hỏi những vấn đề mình chưa biết và ôn toàn bộ kiến thức cơ bản cần thiết sẽ tốt hơn việc em học 1 mình.
- Em nên phân chia bài học để giảm áp lực nhớ nhiều nội dung cùng 1 lúc.
- Chú ý trong lớp vì có thể giáo viên sẽ nêu lên 1 vài đáp án trong bài thi trong quá trình học; hãy đặt câu hỏi trong quá trình nghe giảng khi em có thắc mắc; viết ghi chú bằng các hình vẽ sẽ giúp em dễ nhớ hơn.
- Hoàn thành mọi câu hỏi thực hành có sẵn có trong SGK hoặc giáo viên cho vì cũng có thể nó sẽ xuất hiện trong bài thi hoặc em làm bài kiểm tra thử nếu có thể để quen với nội dung và cấu trúc bài thi thật sự.
- Thư giãn đêm trước ngày thi bằng việc nghe nhạc em yêu thích hoặc 1 hoạt động nào đó khiến em cảm thấy dễ chịu hơn.
- Chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng cho ngày thi: ngủ đủ giấc và ăn uống đảm bảo trước ngày thi; chuẩn bị đầy đủ mọi vật dụng cần thiết cho ngày thi; thủ sẵn những ghi chú để nếu có thời gian trước giờ thi em có thể ôn lại kiến thức 1 cách nhanh chóng và hiệu quả(không phải để làm phao nhé ^^ )
- Khi vào phòng thi:
+ Hãy luôn giữ thái độ tích cực; nghĩ mình sẽ thi tốt; hít thở sâu để giữ bình tĩnh. Hãy thư giãn; tập trung vào đề thi của mình và coi như em đang làm bài tập 1 mình trong phòng thi không có ai cả ngoài em thôi.
+ Đọc kĩ câu hỏi, gạch chân từ khóa trong câu hỏi, không nên vội vã; đọc toàn đề rồi làm câu dễ trước để xây dựng sự tự tin cũng như quản lý thời gian tốt hơn.
+ Chọn đáp án đầu tiên trong đầu khi gặp phải câu mình không biết vì nó thường là đáp án đúng nếu là trắc nghiệm.@@
+ Kiểm tra lại toàn bộ bài làm kỹ lưỡng sau khi đã hoàn thành bài thi để phát hiện sai sót cũng như nếu thiếu ý em có thể bổ sung kịp thời.
Có thể những điều trên em cảm thấy đã quá quen và cũ rích nhưng khi em làm tốt những bước trên; sẵn sàng chiến đấu với các đề thi bằng 1 tinh thần thoải mái, sự tự tin và luôn cảm thấy hài lòng về những gì mình đã thực sự cố gắng hết mình thì sự căng thẳng cũng như những suy nghĩ linh tinh trên của em sẽ tự biến mất. Có 1 điều đặc biệt là em hãy luôn tin tưởng vào bản thân mình sẽ làm được, thậm chí là làm tốt thì kết quả sẽ tốt hơn bình thường đấy.
Chúc em những lần thi tới có kết quả tốt như mong đợi của em nha. ^^