1. Nhắc lại thông tin
Cách đơn giản nhất là lặp đi lặp lại bài học. Tuy nhiên, cách này khá mất thời gian và chỉ nên sử dụng nếu ngày thi đã sát nút mà bạn không có gì trong đầu. Tuy nhiên, nếu có thời gian, bạn nên tham khảo "Đồ thị đường cong lãng quên" của Herman Ebbinghaus. Đồ thị này biểu diễn thời điểm hợp lý để bạn có thể ôn lại kiến thức đã học. Thật ra, tổng thời gian bạn chi cho việc áp dụng phương pháp lặp lại ngắt quãng rất ít, nhưng bạn vẫn cần bỏ thời gian cho những khoảng ngắt quãng giữa mỗi lần ôn lại. Đồng thời, bạn có thể chép lại nhiều lần nội dung cần thuộc, điều này tăng khả năng ghi nhớ gấp 10 lần việc đọc.
2. Hãy dạy cho người khác
Mô hình "Tháp học tập" được nghiên cứu và phát triển bởi Viện nghiên cứu giáo dục Mỹ đã chỉ ra rằng: bạn chỉ nhớ được 5% những gì đã nghe giảng nhưng có thể nhớ tới 90% những gì bạn dạy cho người khác. Sự tập trung của não bộ trong quá trình dạy đã giúp chúng ta ghi nhớ kiến thức đã học được lâu hơn.
3. Học thuộc vào buổi chiều
Bạn chắc chắn sẽ tăng khả năng ghi nhớ nếu bạn nghiên cứu những nội dung khó hoặc đọc nhiều tài liệu phức tạp vào buổi chiều. Đó chính là kết quả nghiên cứu từ một tạp chí uy tín ở Brazil. Buổi sáng, kiến thức được thu nạp nhanh nhưng cũng biến mất rất nhanh bởi vì đây là thời điểm bộ nhớ ngắn hạn hoạt động mạnh nhất.
4. Ngủ đủ giấc
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Psychological Reviews, những người chuẩn bị cho kì thi bằng cách ngủ ngon giấc vào đêm hôm trước thường đạt được kết quả tích cực hơn những người nhồi nhét cả đêm.
5. Cung điện ký ức
Cung điện ký ức (Phương pháp Loci) đã được nhiều bộ não có trí nhớ tốt trên thế giới sử dụng. Thực tế đã chứng minh rằng trí nhớ của chúng ta về âm thanh thì kém hơn nhiều so với trí nhớ về hình ảnh và xúc giác. Có nghĩa là nếu chỉ được nghe thì bạn sẽ không nhớ tốt bằng khi bạn được nhìn thấy hoặc chạm tay vào. Do đó, hãy tự tạo cho mình một không gian tưởng tượng trong đầu. Hãy sử dụng linh hoạt, đa dạng các giác quan để mã hóa những điều bạn cần ghi nhớ một cách rõ ràng, đặc biệt nhất có thể. Đây chính là mấu chốt để "cung điện ký ức" giúp bạn ghi nhớ lâu hơn một cách dễ dàng.
5. Sơ đồ tư duy
Việc áp dụng các màu sắc, biểu tượng, hình vẽ,... và sơ đồ hóa những nội dung cần ghi nhớ sẽ kích thích cả hai bán cầu não làm việc năng nổ hơn.
6. Vần và Nhịp
Những nội dung có vần điệu thường được não bộ ghi nhớ một cách dễ dàng hơn và nhớ lâu hơn rất nhiều.
[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
