

Mỗi ngày, tôi thường ngủ khoảng 8 đến 10 tiếng. Vì là một sinh viên nên giấc ngủ đối với tôi rất quan trọng. Vào buổi trưa, tôi thường ngủ khoảng 30 phút để tỉnh táo hơn. Nhờ thế vào buổi chiều, tôi có thể tập trung hơn trên lớp và làm việc hiệu quả. Vào buổi tối, trước 1 tiếng khi đi ngủ, tôi sẽ đọc sách để đầu óc thư giãn. Sau đó, tôi nghe nhạc giao hưởng và lên giường đi ngủ. Tôi chỉ mất khoảng 3 phút để chìm vào giấc ngủ. Một giấc ngủ tốt rất có lợi cho sức khoẻ vì nó giúp bạn luôn cảm thấy sảng khoái và dồi dào năng lượng. Ngoài ra, sức khoẻ thể chất của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể nếu ngủ đủ giấc. Những người nào thiếu ngủ thường sẽ bị căng thẳng, lo âu hoặc không thể tập trung làm việc.
Cảm ơn các bạn nhiều nhé!
Cảm ơn các bạn nhiều nhé!