Vệ sinh hệ hô hấp

[gauducminh]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

mọi ng` giúp mình câu hỏi này vs nha :
_ nêu ra các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp ?
_ nêu ra các biện pháp luyện tập để có 1 hệ hô hắp khỏe mạnh ?
EM xin cảm ơn mọi người

 

[vitconxauxi_vodoi]

Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp:
-Trồng nhiều cây xanh trên đường phố,công sở,trường học,bệnh viên và nơi ở
\RightarrowĐiều hòa thành phần không khí theo hướng có lợi cho hô hấp
-Hạn chế việc sử dụng các thiết bị thải ra các khí độc hại
-Không hút thuốc lá
\RightarrowHạn chế việc ô nhiễm không khí do các khí độc(NOx,SOx,CO,nicotin,..)
-Xây dựng nơi làm việc và nơi ở có đủ nắng,gió,tránh ẩm thấp
-Thường xuyên dọn vệ sinh
-Không khạc nhổ bừa bãi
\RightarrowHạn chế việc ô nhiễm không khí do các vi sinh vật gây bệnh
-Nên đeo khẩu trang khi đi ra ngoài đường phố và khi dọn vệ sinh
\RightarrowHạn chế ô nhiễm không khí do bụi

Biện pháp rèn luyện để có hệ hô hấp khỏe mạnh?

Tích cực tập thể dục,thể thao phối hợp tập thở sâu để giảm số nhịp thở.Tập thường xuyên,đều đặn từ bé sẽ có giá trị lí tưởng của các chỉ số:
-Dung tích sống là tối đa
-Lượng khí cặn là tối thiểu
-Mỗi nhịp thở /1phút là tối thiểu
-Mỗi nhịp thở đều sâu hơn

 

[thanh128ub]

giúp em với
giải thích vì sao khi thở sâu và giảm số nhịp thở trong mỗi phút sẽ làm tăng hiệu quả hô hấp?
giải thích vì sao khi luyện tập thể dục thể thao đúng cách, đều đặn từ bé có thể có được dung tích sống lý tưởng?
em xin cảm ơn !

 

[vitconxauxi_vodoi]

Giải thích vì sao khi thở sâu và giảm số nhịp thở trong mỗi phút sẽ làm tăng hiệu quả hô hấp?

Do tỉ lệ khí hữu ích (có trao đổi khí) tăng lên và tỉ lệ không khí trong khoảng chết giảm đi

Giải thích vì sao khi luyện tập thể dục thể thao đúng cách, đều đặn từ bé có thể có được dung tích sống lý tưởng?

Dung tích sống phụ thuộc vào dung tích phổi và dung tích khí cặn. Dung tích phổi phụ thuộc vào dung tích lồng ngực, mà dung tích lồng ngực phụ thuộc vào sự phát triển của khung xương sườn trong độ tuổi phát triển (< 25 tuôi ở nam, và < 20 tuổi ở nữ). Sau độ tuổi phát triển sẽ không phát triển thêm nữa. Dung tích khí cặn phụ thuộc vào khả năng co tối đa của các cơ thở ra , các cơ này cần luyện tập đều từ bé.