tập bóng rổ là môn thể thao cần các động tác như nhảy , với
do đó kích thích khả năng phát triển về chiều dài cơ thể , nhất là ngón tay sẽ dài hơn
Tuy nhiên bạn phải tập thường xuyên và bài tập cũng phải thiên về nhảy hay với mới tăng chiều cao được . Nếu chỉ ngồi ném bóng vào rổ thì khó mà tăng nổi