Đây là một số điều mà tắm đêm có khi có thể xảy ra
1. Gây cảm cúm hoặc “trúng gió”
Vào những ngày cơ thể mệt mỏi, chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi các nhân tố bên ngoài như mưa, nắng làm cơ thể mắc các bệnh như ho, sổ mũi hay “trúng gió” và tắm đêm cũng là một trong các tác nhân gây bệnh đó.
2. Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu
Cơ thể chúng ta luôn duy trì ở nhiệt độ trung bình là 37 độ C. Trong khi về đêm, nhiệt độ không khí giảm làm nhiệt độ nước giảm theo. Tắm bằng nước lạnh này sẽ gây nên hiện tượng co thắt mạch máu trong cơ thể và là nguyên nhân cản trở máu lưu thông, dẫn đến các bệnh như đau vai gáy, đau đầu mà về lâu dài sẽ trở thành bệnh kinh niên không thể chữa khỏi
3. Gây nhiễm lạnh phổi
Phổi là một cơ quan khá nhạy cảm trong cơ thể chúng ta, đó là lý do vì sao chúng ta luôn cần giữ ấm phổi bằng cách mặc thêm áo ấm vào những ngày trời trở lạnh để tránh cho phổi tiếp xúc với khí lạnh.
Vì vậy, nếu bạn thuờng xuyên tắm đêm thì phổi chính là cơ quan chịu tổn thương đầu tiên do bị nhiễm lạnh bởi nhiệt độ nước thấp vào ban đêm trong thời gian dài. Mà một khi phổi suy yếu, cơ thể con người sẽ dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm phổi.
Tắm đêm thường xuyên dễ dẫn đến các bệnh liên quan đến đường hô hấp. (ảnh: internet)
4. Gây đau bụng kinh đối với phụ nữ trong ngày “đèn đỏ”
Trong những ngày hành kinh, phái nữ phải đối mặt với tình trạng khí huyết suy yếu, sức đề kháng thuyên giảm. Lúc này, hãy hạn chế tối đa việc tắm và gội đầu vào ban đêm để tránh dẫn tới đau bụng kinh và nhiều bệnh tật khôn lường khác.
Tắm đêm vào ngày “đèn đỏ” làm cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến kỳ hành kinh của phụ nữ. Vì máu huyết khi gặp nhiệt độ thấp sẽ bị vón cục tại bụng dưới, gây tình trạng đau bụng âm ỉ và nếu kết hợp gội đầu khuya thì còn gây chứng đau nửa đầu.
5. Đột quỵ bất ngờ
Về lý thuyết, người cao tuổi có nguy cơ đột quỵ cao hơn người trẻ vì theo Ths.BS Dương Văn Tâm, Trưởng khoa Điều trị Liệt vận động ngôn ngữ, Bệnh viện Châm cứu Trung ương (Hà Nội) cho biết: “Đột tử sau khi tắm muộn thường xảy ra trên nền những bệnh lý mãn tính có sẵn như tim mạch, huyết áp, mỡ máu
Còn đây là: ....
Theo báo cáo vào năm 2002 của Tổ Chức Y Tế Thế Giới, có khoảng 15 triệu người đã phải gánh chịu cơn đột quỵ mỗi năm, trong đó chỉ 1/3 người may mắn sống sót, đồng nghĩa với việc hơn 10 triệu người mất hay sống đời sống thực vật vĩnh viễn.
Trong đó ở báo cáo tại hội nghị toàn quốc lần thứ 7 gồm Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 phối hợp với Hội đột quỵ Việt Nam tổ chức Hội nghị khoa học Đột quỵ và Thần kinh. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người mắc phải chứng bệnh này, gần 50% trong số đó tử vong. Đột quỵ thường xảy ra “bất ngờ” và để lại hậu quả vô cùng nặng nề khi có tới 90% bệnh nhân phải gánh chịu di chứng sau cơn bệnh như liệt nửa người, liệt toàn thân, bại não, biến chứng tâm lý, tâm thần…
Số lượng người đột quỵ đang tăng lên mỗi năm.
Đa số những ca đột quỵ thường thay đổi theo mùa rất rõ ràng. Tỷ lệ xảy ra vào mùa đông thường cao hơn và có nhiều triệu chứng xấu hơn mùa hè. Điều đặc biệt ở đây là các ca đột quỵ vào ban đêm đa số nguyên nhân đều do tắm khuya gây ra.
Những cách hiệu quả để từ bỏ thói quen xấu tắm khuya
Tắm sớm! Câu trả lời rất đơn giản. Nhưng để đem lại hiệu quả tối ưu nhất, sảng khoái nhất cho cơ thể, vài lưu ý sau đây sẽ giúp bạn.
- Tuyệt đối không tắm sau 23h
Đã có nhiều nghiên cứu cũng như bài báo cảnh báo về việc tắm khuya. Và với những người làm việc tối cần hết sức lưu ý điểm này, nếu về quá trễ cần cân nhắc có nên đi tắm hay không.
Tuy nhiên, từ 19h tối trở đi, nếu có gội đầu, bạn nên gội đầu bằng nước ấm và sấy thật khô tóc trước khi ngủ.
- Giội nước từ chân lên người
Tránh giội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột vì làm như vậy cơ thể bị hạ nhiệt nhanh sẽ dễ gây nguy cơ bị bệnh và đột quỵ. Để tắm một cách khoa học khi trời lạnh, bạn nên cho mình làm quen với nhiệt độ bằng cách đưa nước từ chân dần lên 2 tay và sau đó mới tới người.
- Giành thời gian để chơi thể thao hay những hoạt động thể chất
Điều này nghe có vẻ không liên quan đến việc tắm khuya nhưng nó là cách tốt nhất để bạn có thể phòng tránh. Vì đa số đối tượng có thói quen xấu này thường là những người không chịu được cơ thể bết dính hay mùi khó chịu do sự bài tiết của mồ hôi.
Tập luyện thân thể giúp chúng ta có đề kháng cao và chống chọi được nhiều bệnh tật hơn. Ngay sau khi hoạt động, cơ sẽ thể nóng lên và khiến bạn muốn vào phòng tắm “ngay lập tức”. Điều này sẽ làm bản thân hạn chế được tối đa thói quen tắm muộn nếu chăm chỉ rèn luyện. Nghỉ ngơi 15 phút để hạ nhiệt và tắm bằng nước ấm là cách bạn cảm nhận sự tuyệt vời của cuộc đời.
Hãy thay đổi suy nghĩ và tránh xa ngay những thói quen xấu trước khi chúng tàn phá sức khỏe của mỗi người chúng ta. Đùng chần chờ mà hãy chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân. Cùng bảo vệ cơ thể bằng việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, tăng cường hoạt động thể chất, đảm bảo đồng hồ sinh học hoạt như những lời khuyên của chúng tôi ở trên. Ngoài ra việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn, thường xuyên cũng sẽ là một yếu tố quan trọng tạo cho bạn động lực mạnh mẽ hình thành lối sống lành mạnh. Tập thể thao không những giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn đẩy lùi những thói quen xấu, phòng chống các căn bệnh ung thực quản, ung thư dạ dày.
Một môi trường thể dục thể thao cũng rất quan trọng. Hãy lựa chọn những trung tâm uy tín cho bạn các trang bị luyện tập hiện đại nhất, hội viên tập chung năng động tri thức, huấn luyện viên cá nhân được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp. Hơn thế nũa, bạn có cơ hội luyện tập nhiều bộ môn cùng lúc: Gym, yoga, dance, GroupX, võ tự do,… California Fitness & Yoga Centre chính là một trung tâm như thế.
[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
