[Sinh 8] Lập khẩu phần ăn hợp lí

A

angel_97

Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam


+ Nam thiếu niên(Tuổi 13 - 15) cần 2500 Kcal/ngày
+ Nữ thiếu niên(Tuổi 13 - 15) cần 2200 Kcal/ngày

Ví dụ: Lượng thức ăn của một nam sinh lớp 8 ăn trong một ngày
1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 250gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải bẹ xanh: 100gam
- 1 trái trứng luộc(hay chiên)
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 220gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam

Ví dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày
1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải muối: 100gam
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam

:)
 
Last edited by a moderator:
Z

zorrovnz

+ Nam thiếu niên(Tuổi 13 - 15) cần 2500 Kcal/ngày
+ Nam thiếu niên(Tuổi 13 - 15) cần 2200 Kcal/ngày

Bạn có thấy trong câu nói của bạn có cái gì đó "hơiiiiiiiiiii" vô lí k0?:M052:
 
L

luckyboy1997

Cái này có ở trong SGK rồi bạn ơi! Mình cần cái khác SGK nhưng đúng với thực tế một tý.
 
L

linhhonbebong

Cái đó học lâu rồi bạn ạ. Bọn mình đã được tự làm 1 bản nhưng không đủ tiêu chuẩn

~~ Nguyên văn:
cai do hoc lau roi ban a. bon minh da duoc tu lam 1 ban nhung ko du tieu chuan
Bấm để xem đầy đủ nội dung ...


~~ Chú ý viết bài bằng tiếng Việt có dấu, Nội dung bài viết cần cụ thể hơn^^!
 
Last edited by a moderator:
M

miubita

máy bạn ơi.... cho mình hỏi cách lập bảng thu hoặch thực hành bài này . Mai phải nộp rồi!! Tình thế đang cấp bách lắm!!!!!
 
L

luulemlinh

cái trong sách giáo khoa là ko chính xác và đầy đủ dinh dưỡng cho một bạn nữ đâu bạn ạ
 
H

hhtthanyeu

Học sinh nam:

-1. Gạo : 400-500g
-2.Thịt(cá):150g
-3. Trứng:1 quả
-4.Đậu phụ:200g
-5.Dầu (mỡ):30g
-6. Đư­ờng:20g
-7.Rau: 300-400g
-8.Quả chín:300g
-9.Sữa:250 ml

---Các bạn tự chia bữa nha---
 
H

hhtthanyeu

Học sinh nữ :

-1. Gạo :350-400g
-2. Thịt(cá):100g
-3. Trứng :1 quả
-4. Đậu phụ :150g
-5. Dầu (mỡ):25g
-6. Đư­ờng :20g
-7. Rau :300-400g
-8. Quả chín :300g
-9. Sữa :250 ml

---Các bạn tự chia bữa nha---
 
Y

ya6412_2000@yahoo.com.vn

khẩu phần ăn của nữ sinh lớp 8 nhé

1. Gạo tẻ : 300g
2. Mì sợi : 100g
3. Cá chép:100g
4.Đu đủ chín: 150g
5. Thịt bò loại một:100g
6.Cải bắp:100g
7.Ngô tươi:100g
8.Sữa đặc có đường:15g
9.cải xanh:150g
10.dưa cải muối:150g
11.khoai sọ : 150g
Bạn tự chia bữa nhé mọi thứ đủ cả thiếu B2 thừa một tí sắt và vitamin C
 
H

huong2000x

1. Gạo tẻ : 300g
2. Mì sợi : 100g
3. Cá chép:100g
4.Đu đủ chín: 150g
5. Thịt bò loại một:100g
6.Cải bắp:100g
7.Ngô tươi:100g
8.Sữa đặc có đường:15g
9.cải xanh:150g
10.dưa cải muối:150g
11.khoai sọ : 150g
 
S

snow_queen2000

Mình có cop được bài này của bạn nào(ko nhớ
khi%20(134).gif
) trên hocmai có vẻ hay nên chia sẻ
1.Bữa sáng xôi (gạo nếp) 140g
sữa vinamilk có đường 120g
2.Bữa phụ lúc 9h30 phút
táo 150g
3.Bữa trưa
cơm (gạo tẻ) 250g
trứng 200g
rau bắp cải 400g
thịt bò 120g
4.Bữa phụ thứ hai lúc 4h
sữa chua 1 hộp 150g
5.Bữa tối
cơm (gạo tẻ) 210g
cá 85g
rau bắp cải 150g
6.Bữa phụ thứ balúc 21h30 phút(có thể có hoặc ko)
mì sợi 85g
 
Last edited by a moderator:
You must log in or register to reply here.
Top Bottom