[Sinh 8] Câu hỏi về hệ hô hấp .

Theo em là thế này anh ạh
Nhiều người thấy đau ở dưới sườn sau một cuốc chạy nhanh (thường xảy ra với người ít luyện tập môn này). Có thể có nhiều nguyên nhân, thông thường là do những cơ có liên quan
Hiện tượng đau còn do các cơ không được cung cấp đủ máu trong khi phải tăng cường hoạt động còn các động mạch thì chưa thích ứng kịp với yêu cầu mới của các cơ và mô. Tất cả các điều trên dẫn tới hiện tượng chuột rút (vọp bẻ).

Bổ sung:
Triệu chứng

Trong khi cố sức chạy, một số vận động viên cảm thấy đau ở mạn sườn, buộc họ phải chạy chậm lại hoặc ngưng chạy. Họ thở nhanh, nhịp thở ngắn vì thở sâu gây đau thêm. Cơn đau sẽ khỏi sau khi được nghỉ từ 5 - 10 phút.

. Cần phải làm gì?

Ngưng cố sức, đứng và cúi gập người về phía trước, hai tay bóp vào 2 bên sườn, ở chỗ đau, thở chầm chậm. Nếu chưa hết đau, làm lại động tác này từ 2 - 3 phút.

 

Câu hỏi : Khi chạy mình phát hiện ra thấy đau ở chỗ dưới xương ngực bên phải . Xin hỏi nguyên nhân của nó .!


~~ Rất xin lỗi anh ah. Do lúc gộp bài có lỗi nên câu hỏi bị xuống pic 2. Mong anh thông cảm!

 

Thêm chút ý nữa ah:
Như Huyền nói, những người bị thường là người ít tập luyên môn này hoặc là tập luyện quá sức....
Cũng giống như ta mới bắt đầu tập một môn thể dục, thường chưa điều hòa được nhịp thở phù hợp (thông thừong là thở nhanh hơn). Do nhu cầu oxi lại tăng--> thở gấp--> hít thở không sâu--> tăng sự hoạt động của các cơ hô hấp--> tạo "áp lực"--> gây đau
Đề giảm hiện tượng này thì cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao một cách vừa sức, luyện từ dễ đến khó, chú ý nhịp thở. đồng thời phải tập luyện theo đúng quá trình, đúng động tác...

 

Mình cũng thường xuyên bị đau ngực và trống lồng ngực đập nhannh khi chạy thể duc
Hồi trước mình cũng chưa hiểu rõ nguyên nhân của nó. Gần đây do được nắm bă thêm 1 số kiến thức vêề sinh học 8
Tuy nhiên, chúng ta nên năng luyện tập thể dục thể thao nhưng phải vừa sức vì như thế dung tích phổi sẽ bị giảm dần^^

 

hình như đau cơ hoành>->->->->->->-