Những thực phẩm đừng nên dùng để ăn sáng

Thảo luận trong 'Góc sức khỏe - thể thao' bắt đầu bởi Lyo chan, 17 Tháng chín 2019.

Lượt xem: 240

  1. Lyo chan

    Lyo chan Banned Banned Thành viên

    Bài viết:
    72
    Điểm thành tích:
    21
    Nơi ở:
    Lào Cai
    Trường học/Cơ quan:
    Trường THCS Kim Tân
    [TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn học. Click ngay để nhận!


    Bạn đang TÌM HIỂU về nội dung bên dưới? NẾU CHƯA HIỂU RÕ hãy ĐĂNG NHẬP NGAY để được HỖ TRỢ TỐT NHẤT. Hoàn toàn miễn phí!

    Những thực phẩm dưới đây đều là các "ứng viên" tiêu biểu cho bữa sáng của nhiều người. Thực chất, đó đều không phải là lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn đầu tiên trong ngày.
    Các nhà khoa học đều đã chứng minh vai trò quan trọng của bữa sáng. Một bữa sáng lành mạnh còn có thể giảm các nguy cơ ung thư và tiểu đường. Các thực phẩm nên tránh dùng trong bữa sáng được khuyến nghị là:
    Thịt xông khói

    [​IMG]
    Các loại thịt đã qua chế biến có chứa nitrat liên quan tới nguy cơ ung thư trực tràng. Để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm hàng đầu cho cơ thể đó, hãy bỏ qua các món ăn có nhiều nitrat, đồng nghĩa với việc giảm bớt lượng thịt nguội trong bữa sáng của bạn.
    Ngũ cốc có đường

    [​IMG]
    Một số loại ngũ cốc cung cấp lượng tinh bột và đường đáng kể. Khi tiêu thụ quá nhiều ngũ cốc dạng này, lượng đường trong máu sẽ bị ảnh hưởng theo chiều hướng tiêu cực. Hãy tìm tới các loại ngũ cốc có nhiều chất xơ và protein như hạt lanh hoặc quả óc chó...
    Bánh với siro nhân tạo

    Các loại siro tạo ngọt nhân tạo trên thị trường hầu hết là các chất làm ngọt có nguồn gốc từ ngô. Loại siro này có thể dẫn tới béo bụng và tích lũy mỡ trong nội tạng, dẫn tới ung thư. Siro ngô cũng không hề tốt cho các bệnh nhân bị tiểu đường.
    Bánh ngọt nướng, bánh rán

    Những chiếc bánh ngọt có màu trắng tinh tế vẫn chứa rất nhiều đường. Đường là cách tệ nhất để cung cấp nguyên liệu cho bạn vào buổi sáng, khiến lượng đường trong máu tăng nhanh chóng. Bạn sẽ bị đói sớm hơn đồng thời cũng dễ bị béo phì và tiểu đường. Một số nhà khoa học còn chỉ ra rằng, đường có liên quan tới nguyên nhân một số nhóm bệnh ung thư.
    Sữa chua có đường

    [​IMG]
    Sữa chua có thể chỉ chứa vài trăm calo, nhưng chúng vẫn chứa các chất làm ngọt nhân tạo. Hãy tìm tới các loại sữa chua ít béo để thay thế.
    Nước uống có ga và nước trái cây đóng hộp

    [​IMG]
    Bạn thích uống cocacola, nước chanh ép và nước trái cây đóng hộp mà không biết rằng sẽ mất đi một lượng lớn calo nếu uống vào buổi sáng. Nước có ga khiến bạn bị đầy hơi vì chứa quá nhiều CO2, thậm chí làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, hãy thưởng thức một ly sữa nóng.
    Ăn sáng tại các cửa hàng ăn nhanh

    [​IMG]
    Không có thời gian, chậm giờ làm việc hay đơn giản là không muốn nấu ăn… Tất cả những lý do đó khiến bạn quyết định thưởng thức bữa sáng tại các tiệm ăn nhanh. Hầu hết trong các cửa hàng như vậy, bữa sáng thường là sự kết hợp giữa những thức ăn có lượng calo cao cùng với các chất béo dễ dàng giúp bạn tăng cân.
    Nguồn: Internet
     
  2. Dương Phạm 106

    Dương Phạm 106 Cựu Kiểm soát viên | Cựu CTV CLB Địa lí Thành viên HV CLB Địa lí

    Bài viết:
    1,987
    Điểm thành tích:
    471
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Trường học/Cơ quan:
    Trường THCS ...

    May quá mình chưa từng ăn những thứ này vào buổi sáng
    P/s: Bánh mì , xôi ở cổng trường mình từng ăn 1,2 lần không biết có tính không bạn nhỉ ?
     
    Lyo chan thích bài này.
  3. Karry Nguyệt

    Karry Nguyệt Học sinh chăm học Thành viên

    Bài viết:
    523
    Điểm thành tích:
    96
    Nơi ở:
    Hưng Yên
    Trường học/Cơ quan:
    THCS Đặng Lễ

    Hiccc, cái cuối là ngày nào cũng ăn hết trơn ấy :( Chỉ trừ chủ nhật thì mẹ nấu canh thôi :( Tại sáng nào cũng phải đi học sớm nên cứ tiện mà ra quán mua ăn :(
     
    Lyo chan thích bài này.
  4. temotojirimo12

    temotojirimo12 Cưu TMod Cộng đồng | Cựu PCN CLB Lịch Sử Thành viên

    Bài viết:
    1,501
    Điểm thành tích:
    471
    Nơi ở:
    Cà Mau
    Trường học/Cơ quan:
    THPT Hồ Thị Kỷ

    May ghê sáng mình toàn ăn bún với cơm mà thôi
    Tuy nhiên thông tin này vô cùng hữu ích đấy bạn ơi
    hãy cố gắng đăng nhiều chủ đề hơn nữa nhé
     
    Lyo chan thích bài này.
  5. Nguyễn Thị Trà My

    Nguyễn Thị Trà My Học sinh Thành viên

    Bài viết:
    137
    Điểm thành tích:
    46
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Trường học/Cơ quan:
    Trung học cơ sở Châu Can

    May quá mình thỉnh thoảng ăn bánh rán chứ thường thì mình hay ăn bún, bánh mì ngọt...:D:D
     
Chú ý: Trả lời bài viết tuân thủ NỘI QUY. Xin cảm ơn!

Draft saved Draft deleted

CHIA SẺ TRANG NÀY