Sự kiện Mỗi tuần 1 câu nói - Tuần 64

[chungocha2k2qd]

Mỗi sáng thức dậy bạn có hai sự lựa chọn: một là ngủ tiếp để mơ về giấc mơ bạn đang mơ dở, hai là thức dậy và biến ước mơ ấy thành hiện thực.

Bạn có biết bạn sẽ có thêm bao nhiêu thời gian nếu mỗi ngày chỉ cần dậy sớm một giờ đồng hồ? Với nhiêu đó thời gian, chúng ta thậm chí có thể sống thêm một cuộc đời khác.

Hồi trước tôi đã từng thức khuya đến tận 1,2 giờ sáng để làm nốt phần việc dang dở. Sau một thời gian, tôi cảm thấy sức khỏe yếu dần và hiệu quả công viêc giảm sút, vì thể tôi bắt đầu thay đổi. Tôi ngủ sớm để dậy sớm, từ 6 giờ sáng nhưng vẫn tin rằng mình có thể dậy sớm hơn nữa. Vậy nên tôi rèn thói quen để có thể dậy sớm hơn 1 tiếng, nghĩa là từ 5 giờ và có hôm bài nhiều là 4 giờ.

Thức dậy lúc 5 giờ tôi có đủ thời gian để làm rất nhiều việc. Đầu tiên sẽ là ôn tập lại bài cho ngày mới, sau đó dành thời gian tập gym tại phòng tập gần nhà. Vì thế tôi đảm bảo được sức khỏe tốt nhất cho việc học và còn có thời gian chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà nữa chứ!

View attachment 94566
​

Để rèn luyện thói quen thức dậy sớm bạn cần làm hai việc: một là đi ngủ sớm và hai là biết cách đặt báo thức.

Nhiều người viện cớ thói quen để đi ngủ rất trễ nhưng đôi khi họ lại dành vài tiếng đồng hồ la cà facebook trước khi ngủ nữa. Tôi bắt đầu tập cho mình thói quen ngủ lúc 10 giờ, đôi khi 11 giờ nhưng nhất định không trễ hơn. Vì cả ngày làm việc mệt lại thức dậy sớm nên khoảng giờ ấy cả cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi đưa tôi vào giấc ngủ một cách dễ dàng.

Nếu như bạn muốn thức dậy sớm hơn, đừng vội vàng đặt báo thức sớm hơn 1 giờ ngay từ lúc đầu. Điều này cần một chiến lược. Bạn nên đặt báo thức sớm hơn 15 phút thôi, sau khi quen rồi thì tăng lên 30 phút, 45 phút và rồi cuối cùng là thêm 1 tiếng.

Bạn cũng nên đặt đồng hồ báo thức hay điện thoại ở xa tầm tay một chút sẽ dễ dàng hơn cho việc thức dậy.
Khi đồng hồ sinh học của bạn quen với nếp giờ mới bạn sẽ thấy thức dậy sớm là một việc cực kì dễ dàng và “đáng đồng tiền bát gạo”. Gần như cứ đúng giờ, cả cơ thể bạn sẽ hoàn toàn tỉnh giấc, ngập tràn năng lượng cho một ngày mới xinh đẹp.

Bất kể bạn là ai và đang ở vị trí nào, tôi tin bạn luôn có thể dậy sớm hơn một giờ đồng hồ để được sống thêm một giờ đồng hồ nữa!

Làm sao để dậy lúc 5h đc ạ. E hẹn báo thức lúc 5h mà cứ kêu là tắt ngủ tiếp .Tóm lại là E ko thể nào dậy sớm đc, chị có cách nào giúp E với ạ.

 

[Phạm Ngọc Thảo Vân]

Làm sao để dậy lúc 5h đc ạ. E hẹn báo thức lúc 5h mà cứ kêu là tắt ngủ tiếp .Tóm lại là E ko thể nào dậy sớm đc, chị có cách nào giúp E với ạ.

Giống như trong bài chị nói, em thử đặt báo thức xa tầm tay (để lúc nằm không với tắt được), khi em ngồi dậy tắt thì cũng tỉnh chút ít rồi nè. Hơn nữa là đặt khoảng 3,4 lần báo thức, mỗi báo thức cách nhạu 5 hay 10 phút. Có thể đánh thức em 1 chút ít đó, em thử xem

 

[chungocha2k2qd]

Giống như trong bài chị nói, em thử đặt báo thức xa tầm tay (để lúc nằm không với tắt được), khi em ngồi dậy tắt thì cũng tỉnh chút ít rồi nè. Hơn nữa là đặt khoảng 3,4 lần báo thức, mỗi báo thức cách nhạu 5 hay 10 phút. Có thể đánh thức em 1 chút ít đó, em thử xem

Dạ chị nhưng mà E để báo thức ở xa thì bố mẹ tắt chị ạ

 

[Thế Long]

Mọi người dậy sớm ghê vậy :v
Hôm nào em cũng đi ngủ muộn và vào mùa đông thì tầm 6h-6h15 mới dậy =) Cơ mà 6 rưỡi dậy vẫn kịp đi học =))
Căn bản là nhà ngay gần trường =)

Nhà mình cách trường 3Km. Nhưng ngày nào cũng 6h25 mới dậy

 

[Phạm Ngọc Thảo Vân]

Dạ chị nhưng mà E để báo thức ở xa thì bố mẹ tắt chị ạ

Ôi, bố mẹ không giúp kêu em dậy mà con muốn em ngủ thêm à? @@

Nhà mình cách trường 3Km. Nhưng ngày nào cũng 6h25 mới dậy

Vậy thì đi học bị trễ sao ta???

 

[vũ thị phương nga]

em thì ko thể dậy sớm đc luôn chị ạ

 

[Phạm Ngọc Thảo Vân]

em thì ko thể dậy sớm đc luôn chị ạ

Em đã thử những cách chị gợi ý ở trên chưa nè?

 

[vũ thị phương nga]

đợi em th xong đã chj . còn 2 ngày nx thôi