kĩ thuật nhảy cao và nhảy xa

P

proechcom

huhu chả ai giúp echcom cả ,thế lúc kiểm tra biất làm sao bây giờ :(( thôi nhảy cũng tạm rùi không càn mọi người nữa
 
T

tieulongcongchua

lớp mình mấy đứa lùn thì nhảy cao cực ,nhất là nhảy sào í.còn mấy đứa cao thì rớt sào hoài ah!!!!

nhưng đầu tiên phải bình tĩnh,thực hiện đúng các bước(có phải là đo đà,giậm nhảy,trên ko ,tiệp đất ko nhỉ?)trọng tâm dồn về hai chân.
*nhảy cao: kết hợp với việc đánh tay lên cao>>>nâng cơ thể lên cao.
*nhay3 xa:đà đo phải xa,chày chậm rồi nhanh dần (tốc độ nhất của mình đó)giậm nhảy bật một cái thiệt là mạnh>>>>>>tự nhiên điểm thành tích quá ngoài mong đợi ý chứ bộ
 
G

greentuananh

:khi (99):Mình cũng cao nhưng thành tích nhảy xa không được tốt lắm, cảm ơn tieulongcongchua đã chỉ bảo.:khi (67):
 
C

cuncon2395

proechcom said:
PRO mấy dạo này nhảy sai rất nhiều ,chả hiểu thế nào mà không thể nhảy được giống các bạn ,giúp pro học kĩ thuật nhảy với ,các bạn lớp 8 ơi
Bấm để xem đầy đủ nội dung ...

nhảy có j là khó đâu..
với chiều cao cân đối thì nhảy rát dễ dàng

trước khi nhảy phải đo đà(nhỡ thừa /thiếu thì chết;)))
rồi khi bật thì nhảy nhớ paỉ kết hợp vói đáng tay hem ..nếu hok thì ngã dập mặt nhưu cún đó..(ngã mấy lần oy vì cái tội ko chịu đánh tay ;)))
 
M

merimi

quan trọng là đừng chạy quá nhanh, không chạy chúi đầu về phía trước, phải ước lượng điểm giậm nhảy thật chuẩn để không phạm luật, như vậy chắc chắn điểm sẽ cao (như mình nè, mới sáng nay nhảy đã được 4,6 m kỷ lục khối 8 đó)
 
Q

quocviethy

Chân dài và ngắn như nhau hết. Quan trọng là cái kỹ thuật kìa. Phải biết bật đúng lúc, Không phạm lỗi là ok
 
C

cauvongvn

nhưng mà cách đo đà thì sao vậy?
thầy mình còn bắt phải học lý thuyết nữa chứ?rõ chán
 
Last edited by a moderator:
You must log in or register to reply here.
Top Bottom