phát huy đi em, tìm hiểu, đọc thêm sách chuyên ngành, sách tiếng anh, journals sẽ giúp em phát triển kiến thức của mình tốt hơn, sau này vào đại học sẽ là lợi thế cực to lớn
bố trí thời gian kiểu j siêu thế . cho xin bí quyết
Cũng đâu có bí quyết gì đâu. Sáng 6h dậy, 6h45 đi học. Trưa 11h về nấu cơm, tranh thủ xem TV, ăn cơm, nghỉ trưa rồi 1h50 đi học. Chiều 4h30 tan học đi chơi thể thao. Đến 5h30 về tắm rửa rồi ăn cơm (những ngày thời tiết xấu thì ở nhà vào bếp.) 7h học bài hoặc đi học thêm. Khoảng hơn 9-10h đi ngủ. Đấy là những ngày trong tuần. Còn thứ 7, hoặc thứ 6 được nghỉ buổi chiều ở trường thì tranh thủ làm hết bài tập rồi chơi thể thao để tối xem phim. Nói chung là khi được nghỉ ở nhà mình luôn sắp xếp việc học trước, xong rồi mới nghỉ ngơi giải trí thư giãn. Cứ như vậy lâu dần sẽ thành thói quen thôi ^^ Nhưng lưu ý khi họckhông được mất tập trung, nếu không sẽ rất mất thời gian.
Em nói thật là giao thừa năm nào uống cà phê làm buồn ngủ díu mắt, về nhà cái là ôm chăn. Những năm nào không uống cà phê là tỉnh đến tận 3 giờ sángChào các em!
Các em đang trong những ngày ôn thi để chuẩn bị cho kỳ thi học kỳ đúng không chỉ? Ngày xưa, khi còn đi học, chị cực kỳ sợ khoảng thời gian này. Bởi cái đầu luôn căng ra, lịch học thêm dày kín. Nhất là năm lớp 12 chuẩn bị thi đại học ý, nhiều khi chỉ muốn ngất đi vài phút để được nghỉ ngơi một chút.
Ai cũng trải qua những tháng này đó nên hôm nay chị muốn chia sẻ một chút kinh nghiệm của mình giúp các em giảm căng thẳng, lấy lại tinh thần để học tập và ôn tập đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Chúng ta cùng đi vào Chủ đề 02: Chia sẻ những cách giảm căng thẳng mùa thi.
Thứ nhất: Ăn uống đầy đủ và hợp lý.
Ngày xưa mẹ chị ép chị ăn quá trời thứ, nào thịt, cá, sữa, ... những thứ mà chị không thích tẹo nào. :3 . Nửa đêm còn uống thêm ly sữa với tiêu chí, "uống để có sức mà ôn thi." Ấy vậy mà vẫn chẳng mập lên tẹo nào. Hồi ý chị cao m53 nặng 44 ký.
Điều c muốn nói tới ở đây là chế độ ăn HỢP LÝ VÀ ĐẦY ĐỦ. Chứ không phải gì cũng ăn, ăn không đúng giờ và điều đó chỉ khiến bản thân mệt mỏi thêm mà thôi.
+ ăn đủ 3 bữa và nhất là phải đúng giờ.
+ hạn chế ăn sau 9h đêm. Nó dễ khiến các em bị đau dạ dày. Chị là 1 minh chứng cho việc này. Chị bị đau dạ dày từ năm lớp 12 tới bây giờ. Tức là đã 5 năm có lẻ.
+ hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên, đồ cay nóng.
+ bổ sung vitamin, các em có thể uống thêm viên sủi, bổ sung dưỡng chất bán nhiều ở nhà thuốc ý. ^^
Thứ 2: Tìm một nơi để học khiến mình cảm thấy thư giãn
Mọi người đều có phương pháp riêng để học tập. Có bạn thích nghe nhạc khi học, số khác lại thích học ở nơi yên tĩnh để không bị phân tán. Dù sao đi nữa hãy tìm những nơi tốt nhất cho các em để chỉ tập trung vào các tài liệu mà các em đang ôn tập nhé.
Bật mí là ngày xưa chị hay nghe nhạc baroque. Nó làm mình tập trung khá tốt đấy các em.
Thứ 3: Ngủ thật ngon mỗi đêm
Một giấc ngủ ngon rất quan trọng để giải tỏa căng thẳng. Nếu các em thiếu ngủ chỉ vài tiếng thôi, sẽ cảm thấy mệt mỏi và cực kỳ dễ cáu bẳn. Mình sẽ cảm thấy căng thẳng và não bộ hoạt động kém hơn. Bộ não cũng cần thời gian để ghi nhớ và phục hồi suốt một ngày làm việc dài, vì vậy hãy dành thời gian cho não bộ nghỉ ngơi ít nhất 6 tiếng mỗi ngày nhé.
Chị hay ngủ lúc 9h tối và thức dậy lúc 3-4h sáng để học. Vì lúc đó khá yên tĩnh và dễ tập trung. Bởi não con người vào lúc 23h-1h sáng là lúc quan trọng nhất của giấc ngủ. Nếu không muốn sau này xấu đi thì nên ngủ sâu trong những giờ đấy nhé
Thứ 4: Hạn chế uống cafe
Không biết có bạn nào như chị hay không nhưng chị cứ uống cafe vào là cơn buồn ngủ đến nhanh hơn bình thường. Nên ngày xưa c không uống cafe. Với lại dễ bị mụn và nó không tốt cho dạ dày nữa.
Chị thấy các em hay uống cafe để thức. C nghĩ là không nên. Khi đã buồn ngủ tức là cái đầu khô g còn tỉnh táo nữa. Thì chúng ta nên đi ngủ. Chị cũng vậy đấy.
Thứ 5: Lên kế hoạch rõ ràng trong những ngày thi
Một kỳ thi bao gồm nhiều môn học. Chúng ta nên chia ra thời gian để ôn từng môn. Từ môn quan trọng nhất, từ môn mình nắm chắc nhất tới những môn còn chưa hiểu kỹ bài.
Khi ôn những môn ta nắm chắc xong, cảm giác sẽ như là trút được phần nào gánh nặng ý. Rồi có đủ sức mạnh để dồn vào các môn sau.
Nhớ là không để thời gian chết các em nhé.
Thứ 6: nghỉ ngơi và thư giãn.
Sau 1-2 tiếng học bài chúng ta nên dành từ 15-30p giải lao. Ví dụ như lên HM Forum hoặc dạo qua fb chẳng hạn, nói chuyện với bạn bè v...v... để bớt căng thẳng.
--------------------------------------------------------
Tổng kết: Thời gian này các em đang dồn hết tất cả, mong đạt kết quả tốt như mong muốn thì hãy cố gắng thật nhiều, khi nào mệt mỏi quá hãy về với Chị và HM4rum nhé. ^^
Chúc các em thành công.
Bạn rất giống c ở điểm này. Nên ta rút kinh nghiệm k nên dùng cf :3Em nói thật là giao thừa năm nào uống cà phê làm buồn ngủ díu mắt, về nhà cái là ôm chăn. Những năm nào không uống cà phê là tỉnh đến tận 3 giờ sáng
Cái này cả lớp em phải cần rồi!Chào các em!
Các em đang trong những ngày ôn thi để chuẩn bị cho kỳ thi học kỳ đúng không chỉ? Ngày xưa, khi còn đi học, chị cực kỳ sợ khoảng thời gian này. Bởi cái đầu luôn căng ra, lịch học thêm dày kín. Nhất là năm lớp 12 chuẩn bị thi đại học ý, nhiều khi chỉ muốn ngất đi vài phút để được nghỉ ngơi một chút.
Ai cũng trải qua những tháng này đó nên hôm nay chị muốn chia sẻ một chút kinh nghiệm của mình giúp các em giảm căng thẳng, lấy lại tinh thần để học tập và ôn tập đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Chúng ta cùng đi vào Chủ đề 02: Chia sẻ những cách giảm căng thẳng mùa thi.
Thứ nhất: Ăn uống đầy đủ và hợp lý.
Ngày xưa mẹ chị ép chị ăn quá trời thứ, nào thịt, cá, sữa, ... những thứ mà chị không thích tẹo nào. :3 . Nửa đêm còn uống thêm ly sữa với tiêu chí, "uống để có sức mà ôn thi." Ấy vậy mà vẫn chẳng mập lên tẹo nào. Hồi ý chị cao m53 nặng 44 ký.
Điều c muốn nói tới ở đây là chế độ ăn HỢP LÝ VÀ ĐẦY ĐỦ. Chứ không phải gì cũng ăn, ăn không đúng giờ và điều đó chỉ khiến bản thân mệt mỏi thêm mà thôi.
+ ăn đủ 3 bữa và nhất là phải đúng giờ.
+ hạn chế ăn sau 9h đêm. Nó dễ khiến các em bị đau dạ dày. Chị là 1 minh chứng cho việc này. Chị bị đau dạ dày từ năm lớp 12 tới bây giờ. Tức là đã 5 năm có lẻ.
+ hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên, đồ cay nóng.
+ bổ sung vitamin, các em có thể uống thêm viên sủi, bổ sung dưỡng chất bán nhiều ở nhà thuốc ý. ^^
Thứ 2: Tìm một nơi để học khiến mình cảm thấy thư giãn
Mọi người đều có phương pháp riêng để học tập. Có bạn thích nghe nhạc khi học, số khác lại thích học ở nơi yên tĩnh để không bị phân tán. Dù sao đi nữa hãy tìm những nơi tốt nhất cho các em để chỉ tập trung vào các tài liệu mà các em đang ôn tập nhé.
Bật mí là ngày xưa chị hay nghe nhạc baroque. Nó làm mình tập trung khá tốt đấy các em.
Thứ 3: Ngủ thật ngon mỗi đêm
Một giấc ngủ ngon rất quan trọng để giải tỏa căng thẳng. Nếu các em thiếu ngủ chỉ vài tiếng thôi, sẽ cảm thấy mệt mỏi và cực kỳ dễ cáu bẳn. Mình sẽ cảm thấy căng thẳng và não bộ hoạt động kém hơn. Bộ não cũng cần thời gian để ghi nhớ và phục hồi suốt một ngày làm việc dài, vì vậy hãy dành thời gian cho não bộ nghỉ ngơi ít nhất 6 tiếng mỗi ngày nhé.
Chị hay ngủ lúc 9h tối và thức dậy lúc 3-4h sáng để học. Vì lúc đó khá yên tĩnh và dễ tập trung. Bởi não con người vào lúc 23h-1h sáng là lúc quan trọng nhất của giấc ngủ. Nếu không muốn sau này xấu đi thì nên ngủ sâu trong những giờ đấy nhé
Thứ 4: Hạn chế uống cafe
Không biết có bạn nào như chị hay không nhưng chị cứ uống cafe vào là cơn buồn ngủ đến nhanh hơn bình thường. Nên ngày xưa c không uống cafe. Với lại dễ bị mụn và nó không tốt cho dạ dày nữa.
Chị thấy các em hay uống cafe để thức. C nghĩ là không nên. Khi đã buồn ngủ tức là cái đầu khô g còn tỉnh táo nữa. Thì chúng ta nên đi ngủ. Chị cũng vậy đấy.
Thứ 5: Lên kế hoạch rõ ràng trong những ngày thi
Một kỳ thi bao gồm nhiều môn học. Chúng ta nên chia ra thời gian để ôn từng môn. Từ môn quan trọng nhất, từ môn mình nắm chắc nhất tới những môn còn chưa hiểu kỹ bài.
Khi ôn những môn ta nắm chắc xong, cảm giác sẽ như là trút được phần nào gánh nặng ý. Rồi có đủ sức mạnh để dồn vào các môn sau.
Nhớ là không để thời gian chết các em nhé.
Thứ 6: nghỉ ngơi và thư giãn.
Sau 1-2 tiếng học bài chúng ta nên dành từ 15-30p giải lao. Ví dụ như lên HM Forum hoặc dạo qua fb chẳng hạn, nói chuyện với bạn bè v...v... để bớt căng thẳng.
--------------------------------------------------------
Tổng kết: Thời gian này các em đang dồn hết tất cả, mong đạt kết quả tốt như mong muốn thì hãy cố gắng thật nhiều, khi nào mệt mỏi quá hãy về với Chị và HM4rum nhé. ^^
Chúc các em thành công.
Nhiều đứa trong lớp em luôn làm cú đêm
Mình thấy thời gian biểu của bạn giống mình ghê cơ =)) Mình thấy rất ổn với thời gian biểu này =)))
