Hi cả nhà
. Như mọi ng đã bik, hs thời này đag gặp rất nhiều vấn đề về mắt ( mik cx bị nè )
. Và hôm nay, mik sẽ thiệu cho các bạn 1 số cách để chăm sóc đôi mắt xinh đẹp của mik nhé
Chăm sóc đôi mắt
Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng. Nếu học ban đêm, kết hợp ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Chiếu sáng từ phía sau, từ trên xuống, nghịch vs bên tay thuận.
Kích thước của bàn ghế phải phù hơp vs chiều cao của từng ng. Ngồi học đúng tư thế, ko dc cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở khoảng cách thích hợp (35 cm)
Giảm mọi căng thẳng của mắt: ko sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xm tv, chơi game, vi tính.... Ko đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem.
Mỗi 20 phút làm việc và học tập nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút. Ko xem tv ở khoảng cách quá gần, tránh ánh sáng phản xạ trự tiếp lên màn hình. Nếu ta có tật khúc xạ thì n đeo kih1 khi xem tv. Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực
Nguồn: bệnh viện mắt TPHCM