Tâm sự Cách chăm sóc mắt

[Butterfly Angelic]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Hi cả nhà . Như mọi ng đã bik, hs thời này đag gặp rất nhiều vấn đề về mắt ( mik cx bị nè ) . Và hôm nay, mik sẽ thiệu cho các bạn 1 số cách để chăm sóc đôi mắt xinh đẹp của mik nhé
Chăm sóc đôi mắt
Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng. Nếu học ban đêm, kết hợp ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Chiếu sáng từ phía sau, từ trên xuống, nghịch vs bên tay thuận.

Kích thước của bàn ghế phải phù hơp vs chiều cao của từng ng. Ngồi học đúng tư thế, ko dc cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở khoảng cách thích hợp (35 cm)

Giảm mọi căng thẳng của mắt: ko sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xm tv, chơi game, vi tính.... Ko đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem. Mỗi 20 phút làm việc và học tập nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút. Ko xem tv ở khoảng cách quá gần, tránh ánh sáng phản xạ trự tiếp lên màn hình. Nếu ta có tật khúc xạ thì n đeo kih1 khi xem tv. Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực
Nguồn: bệnh viện mắt TPHCM

 

[Tên tôi là...........]

Hi cả nhà . Như mọi ng đã bik, hs thời này đag gặp rất nhiều vấn đề về mắt ( mik cx bị nè ) . Và hôm nay, mik sẽ thiệu cho các bạn 1 số cách để chăm sóc đôi mắt xinh đẹp của mik nhé
Chăm sóc đôi mắt
Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng. Nếu học ban đêm, kết hợp ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Chiếu sáng từ phía sau, từ trên xuống, nghịch vs bên tay thuận.

Kích thước của bàn ghế phải phù hơp vs chiều cao của từng ng. Ngồi học đúng tư thế, ko dc cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở khoảng cách thích hợp (35 cm)

Giảm mọi căng thẳng của mắt: ko sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xm tv, chơi game, vi tính.... Ko đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem. Mỗi 20 phút làm việc và học tập nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút. Ko xem tv ở khoảng cách quá gần, tránh ánh sáng phản xạ trự tiếp lên màn hình. Nếu ta có tật khúc xạ thì n đeo kih1 khi xem tv. Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực
Nguồn: bệnh viện mắt TPHCM

haha đay là trên lý thuyết còn thự hành thì sao.......................căn bản lúc làm những vc đó ko mấy ai nghĩ đến sau này
p/s e cx hay chơi game mà hehe

 

[Butterfly Angelic]

haha đay là trên lý thuyết còn thự hành thì sao.......................căn bản lúc làm những vc đó ko mấy ai nghĩ đến sau này
p/s e cx hay chơi game mà hehe

um
cái này phải tập dần thành thói quen thôi

 

[Tam Cửu]

Hi cả nhà . Như mọi ng đã bik, hs thời này đag gặp rất nhiều vấn đề về mắt ( mik cx bị nè ) . Và hôm nay, mik sẽ thiệu cho các bạn 1 số cách để chăm sóc đôi mắt xinh đẹp của mik nhé
Chăm sóc đôi mắt
Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng. Nếu học ban đêm, kết hợp ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Chiếu sáng từ phía sau, từ trên xuống, nghịch vs bên tay thuận.

Kích thước của bàn ghế phải phù hơp vs chiều cao của từng ng. Ngồi học đúng tư thế, ko dc cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở khoảng cách thích hợp (35 cm)

Giảm mọi căng thẳng của mắt: ko sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xm tv, chơi game, vi tính.... Ko đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem. Mỗi 20 phút làm việc và học tập nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút. Ko xem tv ở khoảng cách quá gần, tránh ánh sáng phản xạ trự tiếp lên màn hình. Nếu ta có tật khúc xạ thì n đeo kih1 khi xem tv. Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực
Nguồn: bệnh viện mắt TPHCM

thông tin hữu ích..cám ơn em

 

[Vũ Lan Anh]

Hi cả nhà . Như mọi ng đã bik, hs thời này đag gặp rất nhiều vấn đề về mắt ( mik cx bị nè ) . Và hôm nay, mik sẽ thiệu cho các bạn 1 số cách để chăm sóc đôi mắt xinh đẹp của mik nhé
Chăm sóc đôi mắt
Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng. Nếu học ban đêm, kết hợp ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Chiếu sáng từ phía sau, từ trên xuống, nghịch vs bên tay thuận.

Kích thước của bàn ghế phải phù hơp vs chiều cao của từng ng. Ngồi học đúng tư thế, ko dc cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở khoảng cách thích hợp (35 cm)

Giảm mọi căng thẳng của mắt: ko sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xm tv, chơi game, vi tính.... Ko đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem. Mỗi 20 phút làm việc và học tập nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút. Ko xem tv ở khoảng cách quá gần, tránh ánh sáng phản xạ trự tiếp lên màn hình. Nếu ta có tật khúc xạ thì n đeo kih1 khi xem tv. Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực
Nguồn: bệnh viện mắt TPHCM

mình góp ý thêm nhé!! nếu mắt bị mỏi có thể thực hiện 1 vài động tác mát xa cho mắt.

 

[NguyễnNgân3103]

Và có thể tham khảo những cách mát xa cho mắt trên youtube

 

[Khải KIllar]

Do nhóc Thư chơi game nhìu quá đóa

 

[Butterfly Angelic]

mình góp ý thêm nhé!! nếu mắt bị mỏi có thể thực hiện 1 vài động tác mát xa cho mắt.

Và có thể tham khảo những cách mát xa cho mắt trên youtube

í kiến hay á

 

[ĐứcHoàng2017]

Hi cả nhà . Như mọi ng đã bik, hs thời này đag gặp rất nhiều vấn đề về mắt ( mik cx bị nè ) . Và hôm nay, mik sẽ thiệu cho các bạn 1 số cách để chăm sóc đôi mắt xinh đẹp của mik nhé
Chăm sóc đôi mắt
Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng. Nếu học ban đêm, kết hợp ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Chiếu sáng từ phía sau, từ trên xuống, nghịch vs bên tay thuận.

Kích thước của bàn ghế phải phù hơp vs chiều cao của từng ng. Ngồi học đúng tư thế, ko dc cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở khoảng cách thích hợp (35 cm)

Giảm mọi căng thẳng của mắt: ko sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xm tv, chơi game, vi tính.... Ko đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem. Mỗi 20 phút làm việc và học tập nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút. Ko xem tv ở khoảng cách quá gần, tránh ánh sáng phản xạ trự tiếp lên màn hình. Nếu ta có tật khúc xạ thì n đeo kih1 khi xem tv. Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực
Nguồn: bệnh viện mắt TPHCM

Em nghĩ mình cũng nên vạch ra kế hoạch chứ chỉ thực hiên cách giảm đau mát thôi thì mình vẫn sẽ bị cận

 

[Butterfly Angelic]

Do nhóc Thư chơi game nhìu quá đóa

em bớt r

Em nghĩ mình cũng nên vạch ra kế hoạch chứ chỉ thực hiên cách giảm đau mát thôi thì mình vẫn sẽ bị cận

đúng r em trai

 

[Khải KIllar]

em bớt r
đúng r em trai

Bớt chỗ nào

 

[NTD Admin]

Hi cả nhà . Như mọi ng đã bik, hs thời này đag gặp rất nhiều vấn đề về mắt ( mik cx bị nè ) . Và hôm nay, mik sẽ thiệu cho các bạn 1 số cách để chăm sóc đôi mắt xinh đẹp của mik nhé
Chăm sóc đôi mắt
Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng. Nếu học ban đêm, kết hợp ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Chiếu sáng từ phía sau, từ trên xuống, nghịch vs bên tay thuận.

Kích thước của bàn ghế phải phù hơp vs chiều cao của từng ng. Ngồi học đúng tư thế, ko dc cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở khoảng cách thích hợp (35 cm)

Giảm mọi căng thẳng của mắt: ko sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xm tv, chơi game, vi tính.... Ko đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem. Mỗi 20 phút làm việc và học tập nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút. Ko xem tv ở khoảng cách quá gần, tránh ánh sáng phản xạ trự tiếp lên màn hình. Nếu ta có tật khúc xạ thì n đeo kih1 khi xem tv. Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực
Nguồn: bệnh viện mắt TPHCM

20p nghỉ 1 lần 3-5 phút thì hơi khó đó bạn bởi vì khi ôn thi hsg mình học nhiều lắm

 

[Tên tôi là...........]

Bớt chỗ nào

bớt khi vào năm hk đó mà

 

[thienabc]

bớt khi vào năm hk đó mà

- 1 ý kiến hay đó.

 

[Tên tôi là...........]

- 1 ý kiến hay đó.

hơ mk nói z mà cũng coi là hay á

 

[thienabc]

hơ mk nói z mà cũng coi là hay á

- Ừ đúng rồi vào năm học thì ít khi được chơi lắm.

 

[Hồ Nhi]

Hi cả nhà . Như mọi ng đã bik, hs thời này đag gặp rất nhiều vấn đề về mắt ( mik cx bị nè ) . Và hôm nay, mik sẽ thiệu cho các bạn 1 số cách để chăm sóc đôi mắt xinh đẹp của mik nhé
Chăm sóc đôi mắt
Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng. Nếu học ban đêm, kết hợp ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Chiếu sáng từ phía sau, từ trên xuống, nghịch vs bên tay thuận.

Kích thước của bàn ghế phải phù hơp vs chiều cao của từng ng. Ngồi học đúng tư thế, ko dc cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở khoảng cách thích hợp (35 cm)

Giảm mọi căng thẳng của mắt: ko sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xm tv, chơi game, vi tính.... Ko đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem. Mỗi 20 phút làm việc và học tập nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút. Ko xem tv ở khoảng cách quá gần, tránh ánh sáng phản xạ trự tiếp lên màn hình. Nếu ta có tật khúc xạ thì n đeo kih1 khi xem tv. Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực
Nguồn: bệnh viện mắt TPHCM

ngồi onl HM ko biết thời gian luôn , sợ mk bị cận quá

 

[Butterfly Angelic]

ngồi onl HM ko biết thời gian luôn , sợ mk bị cận quá

nhớ dành tg giải lao nx nhá

 

[Hồ Nhi]

nhớ dành tg giải lao nx nhá

ukm , dạo này mk cũng ít onl hơn nhưng chắc phải giảm lại nữa

 

[Phạm Ngọc Thảo Vân]

Hi cả nhà . Như mọi ng đã bik, hs thời này đag gặp rất nhiều vấn đề về mắt ( mik cx bị nè ) . Và hôm nay, mik sẽ thiệu cho các bạn 1 số cách để chăm sóc đôi mắt xinh đẹp của mik nhé
Chăm sóc đôi mắt
Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng. Nếu học ban đêm, kết hợp ánh sáng phòng và đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Chiếu sáng từ phía sau, từ trên xuống, nghịch vs bên tay thuận.

Kích thước của bàn ghế phải phù hơp vs chiều cao của từng ng. Ngồi học đúng tư thế, ko dc cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở khoảng cách thích hợp (35 cm)

Giảm mọi căng thẳng của mắt: ko sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xm tv, chơi game, vi tính.... Ko đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem. Mỗi 20 phút làm việc và học tập nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút. Ko xem tv ở khoảng cách quá gần, tránh ánh sáng phản xạ trự tiếp lên màn hình. Nếu ta có tật khúc xạ thì n đeo kih1 khi xem tv. Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực
Nguồn: bệnh viện mắt TPHCM

Đọc xong cảm thấy chị toàn làm hại mắt thôi, cái gì chứ chăm sóc mắt này thì khó thật @@ Cơ mà vì không thích đeo kính nên chị phải chăm sóc mắt bây giờ thôi