không khí ô nhiễm có thể gây ra những tác hại
-Gây ra những bệnh về đường hô hấp:viêm nhiễm phổi,viêm xoang...
-gây ra thiếu oxi ở các vùng đô thị
-Khó thở...............................................
để bảo vệ không khí trong lành
1. Tránh dùng lò sưởi bằng cách đốt củi
Khi đốt củi có thể tạo ra các hạt, muội và cả cácbon nữa. Những thứ này có nguy cơ chui vào phổi của bạn và khiến phổi bạn khó khăn hơn trong việc hoạt động. Điều này cũng tồi tệ như việc bạn hút thuốc lá vậy.
2. Đối với những người hút thuốc lá
Theo một thống kê, hút thuốc là nguyên nhân gây cho 85% trường hợp mắc COPD ở Hoa Kỳ. Vì vậy, dù bạn không hút thuốc thì bạn hãy tránh xa những nơi có khói thuốc để an toàn hơn. Còn đối với những người hút thuốc hãy từ bỏ thuốc lá để bảo vệ chính mình và những người xung quanh.
3. Chăm sóc giường ngủ
Với điều kiện môi trường như hiện nay việc bảo vệ giường ngủ của mình khỏi bụi bẩn là vô cùng cần thiết. Giặt ga trải giường và vỏ gối thường xuyên bằng nước ấm sẽ giúp bạn tránh khỏi những bụi bẩn có hại cho sức khỏe.
4. Giảm các hóa chất
Các sản phẩm tẩy rửa hay làm sạch đều có những mùi mạnh và những mùi này lại kích thích rất lớn đến phổi. Vì vậy nếu có thể giảm tải được những chất này hoặc sử dụng những sản phẩm thay thế như giấm hoặc nước để lau chùi sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Các loại như keo xịt tóc, nước hoa, keo, sơn... nên tránh để không có mùi kích thích đến phổi.
5. Kiểm soát lông vật nuôi
Thú nuôi chó cảnh cuốn hút nhiều người, thế nhưng nhiều trường hợp mắc các bệnh về hen suyễn bởi các lông vật nuôi thâm nhập sau vào thông qua đường hô hấp.
Nếu bạn đã có một con vật nuôi thi hãy chắc chắn rửa tay sau khi vuốt ve nó và tuyệt đối không nên để thú cưng trong phòng ngủ.
6. Bộ lọc không khí
Bộ lọc không khí có thể cắt giảm đáng kể các hạt bụi có thể gây kích ứng phổi. Vì thế thường xuyên bảo trì bảo dưỡng bộ lọc để giữ không khí trong sạch.
7. Đóng cửa sổ
Ozone và các khí ô nhiễm bên ngoài trời có thể gây ảnh hưởng đến phổi của bạn. Điều này khiến bạn mắc các bệnh về hô hấp do bụi hay thậm chí là những cơn gió gào thét. Ở thành phố đông đúc, hãy thường xuyên đóng cửa sổ vào ban ngày kể cả khi bạn đang ở trên cao. Khi mở cửa sổ hãy lựa chọn thời điểm thích hợp trong ngày.
8. Tập thể dục
Tập thể dục là rất tốt cho phổi của bạn nhưng nếu nỗ lực nhiều quá sẽ gây khó thở. Vì vậy điều độ trong quá trình tập thể dục sẽ tốt hơn cho bạn.
9. Chống ẩm và nấm mốc
Hệ thống thông gió trong buồng ngủ và buồn tắm có thể giúp cho phổi của bạn khỏe hơn bởi những hạt bụi hay những độ ẩm quá cao có thể được hút ra ngoài một phần lớn.
10. Kiểm tra bếp
Bếp gas được sử dụng chủ yếu trong mọi gia đình. Tuy nhiên nếu đở hở khí gas mà không phát hiện ra có thể gây nguy hiểm đến phổi hay thậm chí có thể gây tử vong. Vì vậy hãy kiểm tra thật kĩ sau mỗi lần sử dụng để đảm bảo an toàn
[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
