Sinh 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh (Kiến thức SGK)

[Đỗ Hằng]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Câu hỏi trang 172 - 1:
Hãy trao đổi theo nhóm các câu hỏi sau:
- Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?
- Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.
Trả lời:
- Khi con người thức để hoạt động, hệ thần kinh luôn ở trạng thái làm việc dẫn đến mệt mỏi, do đó cần phải có 1 giấc ngủ để hệ thần kinh được nghỉ ngơi, vì vậy nói giấc ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể
- Ý nghĩa của giấc ngủ: Giúp cân bằng hoạt động của hệ thần kinh
- Muốn có giấc ngủ tốt cần:
+ Loại bỏ các yếu tố gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như tiếng ồn, ...
+ Đi ngủ đúng giờ
+ Vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ
+ Không ăn quá no trước khi ngủ
+ Giữ tâm hồn thoải mái
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
Câu hỏi trang 172 - 2:
Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?
Trả lời:
- Làm việc nhiều và quá sức sẽ làm các cơ quan trong cơ thể bị mệt mỏi và quá tải dẫn đến hệ thần kinh hoạt động quá sức gây ra sự mệt mỏi và có thể suy kiệt.
- Thức quá khuya , dẫn đến hệ thần kinh làm việc quá lâu, liên tục trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi , bị căng thẳng, mệt mỏi và suy kiệt
** Muốn tránh những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh cần:
- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng
- Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh lo âu
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế hệ thần kinh:
Câu hỏi trang 172 - 3:
Hãy liệt kê những chất gây hại đối với hệ thần kinh mà em biết hoặc đã từng nghe nói (có thể xếp loại, chẳng hạn: những chất kích thích, những chất gây nghiện). Nêu rõ mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, đến hệ thần kinh nói riêng, từ đó ảnh hưởng đến kết quả học tập, theo gợi ý của bảng 54.
Trả lời:

Loại chất	Tên chất	Tác hại
Chất kích thích	Rượu, bia, cà phê, chè,...	- Hoạt động của vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém. - Kích thích hệ thần kinh hưng phấn gây khó ngủ
Chất gây nghiện	Rượu, ma túy, thuốc lá,...	- Giảm hoạt động của trí óc, trí nhớ kém - Suy giảm giống nòi
Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh	Cocain, heroin,...	Tê liệt các dây thần kinh cảm giác, sử dụng liều lượng cao rất nguy hiểm