Sinh 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh (Giải BT SGK)

[Đỗ Hằng]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh (giải bt sgk)​

Câu 1: Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?
Trả lời:
- Khi con người thức để hoạt động, hệ thần kinh luôn ở trạng thái làm việc dẫn đến mệt mỏi, do đó cần phải có 1 giấc ngủ để hệ thần kinh được nghỉ ngơi, vì vậy nói giấc ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể
- Ý nghĩa của giấc ngủ: Giúp cân bằng hoạt động của hệ thần kinh
- Muốn có giấc ngủ tốt cần:
+ Loại bỏ các yếu tố gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như tiếng ồn, ...
+ Đi ngủ đúng giờ
+ Vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ
+ Không ăn quá no trước khi ngủ
+ Giữ tâm hồn thoải mái
Câu 2: Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì? Vì sao như vậy?
Trả lời:
- Nên xây dựng chế độ làm việc kết hợp nghỉ ngơi hợp lí để tránh cho hệ thần kinh bị mệt mỏi, căng thẳng.
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh thức khuya tạo điều kiện cho hệ thần kinh được nghỉ ngơi và phục hồi.
- Ăn uống điều độ, đủ cả lượng và chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh để có được 1 hệ thần kinh khỏe mạnh.
- Tập thể dục thể thao đều đặn giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh, các hệ cơ quan và cơ thể
- Để bảo vệ hệ thần kinh ta cần tránh sử dụng những chất gây hại đối với hệ thần kinh như:
+ Chất kích thích: rượu, chè, cà phê, coca... thường kích thích làm thần kinh hưng phấn gây căng thẳng, khó ngủ-> ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
+ Chất gây nghiện: hêrôin, cây cần sa, nicotin có trong thuốc lá... thường gây tê liệt thần kinh, ăn ngủ kém, cơ thể gầy gò, ốm yếu.
+ Các chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh: rượu, ma túy
Hiểu rõ tác hại của một số chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:

Loại chất	Tên chất	Tác hại
Chất kích thích	Rượu, bia, cà phê, chè,...	- Hoạt động của vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém. - Kích thích hệ thần kinh hưng phấn gây khó ngủ
Chất gây nghiện	Rượu, ma túy, thuốc lá,...	- Giảm hoạt động của trí óc, trí nhớ kém - Suy giảm giống nòi
Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh	Cocain, heroin,...	Tê liệt các dây thần kinh cảm giác, sử dụng liều lượng cao rất nguy hiểm