[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!
ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.
Bài 10: Hoạt động của cơ
Câu 1: Công của cơ là gì? Công của cơ được sử dụng vào mục đích nào?
- công cở cơ là một đạ lượng được hình thành khi cơ co sinh ra một lực tác dụng vào vật làm vật di chuyển
- công của cơ được sử dụng trong hoạt động vận động vào lao động
Câu 2: Hãy giải thích nguyên nhân của mỏi cơ
- Mỏi cơ là hiện tượng thiếu oxi và tích lũy các chất chuyển hóa như axit lactic giảm nồng độ glycogen trong cơ
- Sự oxi hóa các chất dinh dưỡng do máu mang tới, tạo ra năng lượng cung cấp cho sự co cơ, đồng thời sản sinh ra nhiệt và chất thải khí cacbonic
Câu 3: Nêu những biện pháp để tăng cường khả năng làm việc của cơ và các biện pháp chống mỏi cơ?
- Để làm việc có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức đảm bào khối lượng và nhịp co cơ thích hợp , ngoài ra cũng cần có tinh thần thoải mái vui vẻ. Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động
- Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi , thở sâu kết hợp với xoa bóp máu lưu thông nhanh. sau hoạt động chạy nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp
Câu 4: Hàng ngày tập thể dục buổi sáng đều đặn và dành 30ph buổi chiều để tham gia thể thao . Chú ý đừng vui chơi quá sức , ảnh hưởng đến lao động và học tập. Hãy theo dõi sự phát triển của cơ sau 3 tháng
- Tăng cường khả năng sinh công của cơ và giúp cơ dẻo dai hơn
Em tham khảo thêm tại: Trọn bộ kiến thức
