Tâm sự Tập thể dục

Lê Khánh Chi · 2 Tháng một 2019

Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi

mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...

Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???

Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Phạm Ngọc Thảo Vân · 2 Tháng một 2019

Lê Khánh Chi said:
Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Em muốn tập cho dáng đẹp hay là muốn tập cho khỏe mạnh thôi nhỉ?

Theo chị biết thì khỏe mạnh không sẽ có bài khác, dáng đẹp sẽ có bài khác, còn cả 2 cũng có bài khác thì phải

Tống Huy · 2 Tháng một 2019

Lê Khánh Chi said:
Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Mình thường tập bằng mấy động tác học ở trên lớp

bach230704@gmail.com · 2 Tháng một 2019

Lê Khánh Chi said:
Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Tập TD buổi sáng cũng tôt lắm nha bạn.Mik cũng tập mùa hè , nhưng giờ lạnh nên lười

Tống Huy · 2 Tháng một 2019

bach230704@gmail.com said:
Tập TD buổi sáng cũng tôt lắm nha bạn.Mik cũng tập mùa hè , nhưng giờ lạnh nên lười

Haha ! Trời lạnh thì càng nên tập thể dục

Play with me · 2 Tháng một 2019

Lê Khánh Chi said:
Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Còn tùy thuộc vào việc em rảnh vào thời gian nào. Nếu có thể thì em có thể dậy sớm tầm 5h chẳng hạn, chạy bộ một chút để khởi động ngày mới, anh thì ở miền biển nên anh thường dậy đi bơi vào 4h sáng (chỉ mùa hè thôi

). Nếu ngại dậy sớm, em có thể chơi thể thao với các bạn vào giờ thể dục hoặc vào buổi chiều rảnh rỗi. Hoặc em cũng có thể thử tập yoga nếu muốn. Buổi tối cũng có thể đi bộ tầm 15 phút trước khi học bài.

bach230704@gmail.com · 2 Tháng một 2019

Tống Huy said:
Haha ! Trời lạnh thì càng nên tập thể dục

HIHI

Bản chất lười nổi lên

Lê Khánh Chi · 3 Tháng một 2019

Phạm Ngọc Thảo Vân said:
Em muốn tập cho dáng đẹp hay là muốn tập cho khỏe mạnh thôi nhỉ? Theo chị biết thì khỏe mạnh không sẽ có bài khác, dáng đẹp sẽ có bài khác, còn cả 2 cũng có bài khác thì phải

Chị ơi, e muốn tập cả 2 luôn..

Cơ mà e ko biết tập bài nào cả

Play with me said:
Còn tùy thuộc vào việc em rảnh vào thời gian nào. Nếu có thể thì em có thể dậy sớm tầm 5h chẳng hạn, chạy bộ một chút để khởi động ngày mới, anh thì ở miền biển nên anh thường dậy đi bơi vào 4h sáng (chỉ mùa hè thôi ). Nếu ngại dậy sớm, em có thể chơi thể thao với các bạn vào giờ thể dục hoặc vào buổi chiều rảnh rỗi. Hoặc em cũng có thể thử tập yoga nếu muốn. Buổi tối cũng có thể đi bộ tầm 15 phút trước khi học bài.

Hi hi....e ít đi bộ lắm luôn

. Mà tập yoga thì tập bài gì anh!???

bach230704@gmail.com said:
Tập TD buổi sáng cũng tôt lắm nha bạn.Mik cũng tập mùa hè , nhưng giờ lạnh nên lười

Ừ, mk đang có ý định tập thể dục buổi sáng mà!!!!!!!Nhưng mk ko biết tập bài nào, tập như thế nào thôi

Bùi Thị Diệu Linh · 3 Tháng một 2019

Lê Khánh Chi said:
Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Tập vào mỗi sáng (tầm lúc mà trời còn sương ấy :3) và buổi chiều (tầm lúc mặt trời sắp lặn ấy :3)
Bài tập khá là đơn giản :3
- Gập bụng 30 cái
- Dành khoảng 20 - 30 phút để nhảy dây (nhảy sao cho đều ấy :3)
- Ép chân (Hay còn gọi là chùng chân) tầm khoảng 5 - 10 phút
Nếu như làm bài tập thì mất khá nhiều thời gian ấy :3 Còn nếu bạn không sử dụng bài tập bạn có thể chạy bộ hoặc đạp xe nhé.

bach230704@gmail.com · 3 Tháng một 2019

Lê Khánh Chi said:
Chị ơi, e muốn tập cả 2 luôn.. Cơ mà e ko biết tập bài nào cả

Hi hi....e ít đi bộ lắm luôn . Mà tập yoga thì tập bài gì anh!???

Ừ, mk đang có ý định tập thể dục buổi sáng mà!!!!!!!Nhưng mk ko biết tập bài nào, tập như thế nào thôi

Mik ngày xưa sáng tầm 5h dậy , chạy 4 km mỗi ngày đấy

Đầu tiên bạn chạy tầm 2-3 cây thôi , tầm 5-10 ngày bắt đầu nâng dần lên

17 Ngọc Sơn · 3 Tháng một 2019

Nhảy disco theo nhạc thì sao

Tìm kiếm

Tìm kiếm

Tâm sự Tập thể dục

Lê Khánh Chi

Tài năng đoàn viên

Phạm Ngọc Thảo Vân

Cựu Phụ trách BP Cộng Đồng

Tống Huy

Cựu TMod Cộng đồng

bach230704@gmail.com

Banned

Tống Huy

Cựu TMod Cộng đồng

Play with me

Học sinh chăm học

bach230704@gmail.com

Banned

Lê Khánh Chi

Tài năng đoàn viên

Bùi Thị Diệu Linh

Cựu Mod Cộng Đồng

bach230704@gmail.com

Banned

17 Ngọc Sơn

Học sinh mới