Tâm sự Tập thể dục

[Lê Khánh Chi]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

 

[Phạm Ngọc Thảo Vân]

Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Em muốn tập cho dáng đẹp hay là muốn tập cho khỏe mạnh thôi nhỉ? Theo chị biết thì khỏe mạnh không sẽ có bài khác, dáng đẹp sẽ có bài khác, còn cả 2 cũng có bài khác thì phải

 

[Tống Huy]

Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Mình thường tập bằng mấy động tác học ở trên lớp

 

[bach230704@gmail.com]

Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Tập TD buổi sáng cũng tôt lắm nha bạn.Mik cũng tập mùa hè , nhưng giờ lạnh nên lười

 

[Tống Huy]

Tập TD buổi sáng cũng tôt lắm nha bạn.Mik cũng tập mùa hè , nhưng giờ lạnh nên lười

Haha ! Trời lạnh thì càng nên tập thể dục

 

[Play with me]

Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Còn tùy thuộc vào việc em rảnh vào thời gian nào. Nếu có thể thì em có thể dậy sớm tầm 5h chẳng hạn, chạy bộ một chút để khởi động ngày mới, anh thì ở miền biển nên anh thường dậy đi bơi vào 4h sáng (chỉ mùa hè thôi ). Nếu ngại dậy sớm, em có thể chơi thể thao với các bạn vào giờ thể dục hoặc vào buổi chiều rảnh rỗi. Hoặc em cũng có thể thử tập yoga nếu muốn. Buổi tối cũng có thể đi bộ tầm 15 phút trước khi học bài.

 

[bach230704@gmail.com]

Haha ! Trời lạnh thì càng nên tập thể dục

HIHI Bản chất lười nổi lên

 

[Lê Khánh Chi]

Em muốn tập cho dáng đẹp hay là muốn tập cho khỏe mạnh thôi nhỉ? Theo chị biết thì khỏe mạnh không sẽ có bài khác, dáng đẹp sẽ có bài khác, còn cả 2 cũng có bài khác thì phải

Chị ơi, e muốn tập cả 2 luôn.. Cơ mà e ko biết tập bài nào cả

Còn tùy thuộc vào việc em rảnh vào thời gian nào. Nếu có thể thì em có thể dậy sớm tầm 5h chẳng hạn, chạy bộ một chút để khởi động ngày mới, anh thì ở miền biển nên anh thường dậy đi bơi vào 4h sáng (chỉ mùa hè thôi ). Nếu ngại dậy sớm, em có thể chơi thể thao với các bạn vào giờ thể dục hoặc vào buổi chiều rảnh rỗi. Hoặc em cũng có thể thử tập yoga nếu muốn. Buổi tối cũng có thể đi bộ tầm 15 phút trước khi học bài.

Hi hi....e ít đi bộ lắm luôn . Mà tập yoga thì tập bài gì anh!???

Tập TD buổi sáng cũng tôt lắm nha bạn.Mik cũng tập mùa hè , nhưng giờ lạnh nên lười

Ừ, mk đang có ý định tập thể dục buổi sáng mà!!!!!!!Nhưng mk ko biết tập bài nào, tập như thế nào thôi

 

[Bùi Thị Diệu Linh]

Hầu như ở nhiều thông tin khác nhau thì tập thể dục luôn là biện pháp tốt nhất cho một cơ thể đẹp, khỏe mạnh.......Mk cũng muốn tập thể dục (hi hi mk mới bắt đầu thôi)....nhưng nếu lên mạng search thì có cả hàng trăm thể loại...Thực sự thì mk cũng rất bối rối, ko biết làm thế nào hết???
Các bạn có thể chia sẻ cách mà các bạn tập thể dục ko (cụ thể là tập lúc nào và như thế nào ah)????Thanks

Tập vào mỗi sáng (tầm lúc mà trời còn sương ấy :3) và buổi chiều (tầm lúc mặt trời sắp lặn ấy :3)
Bài tập khá là đơn giản :3
- Gập bụng 30 cái
- Dành khoảng 20 - 30 phút để nhảy dây (nhảy sao cho đều ấy :3)
- Ép chân (Hay còn gọi là chùng chân) tầm khoảng 5 - 10 phút
Nếu như làm bài tập thì mất khá nhiều thời gian ấy :3 Còn nếu bạn không sử dụng bài tập bạn có thể chạy bộ hoặc đạp xe nhé.

 

[bach230704@gmail.com]

Chị ơi, e muốn tập cả 2 luôn.. Cơ mà e ko biết tập bài nào cả

Hi hi....e ít đi bộ lắm luôn . Mà tập yoga thì tập bài gì anh!???

Ừ, mk đang có ý định tập thể dục buổi sáng mà!!!!!!!Nhưng mk ko biết tập bài nào, tập như thế nào thôi

Mik ngày xưa sáng tầm 5h dậy , chạy 4 km mỗi ngày đấy
Đầu tiên bạn chạy tầm 2-3 cây thôi , tầm 5-10 ngày bắt đầu nâng dần lên

 

[17 Ngọc Sơn]

Nhảy disco theo nhạc thì sao