[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!
ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.
1. Mỏi cơ là hiện tượng cơ hd quá giới hạn và lâu biến động.
Nguyên nhân sự mỏi cơ bắp khi hoạt động cơ ( không tính đến yếu tố bệnh tật ) là do :
- Cơ bắp hoạt động quá nhiều, khiến thiếu tổng hợp men ATP (Adenosin Tri Phosphat), là nguồn năng lượng của cơ thể.
- Sự chậm trễ dẫn truyền các tín hiệu trong các tế bào cơ trong lúc cơ bắp hoạt động quá căng thẳng . Khi đó, lượng acid lactic trong tế bào cơ tăng cao và ion kali trong tế bào bị thoát ra bên ngoài, gây nên tình trạng uể oải, nhức mỏi . (xảy ra ở cả những người làm việc thụ động cơ bắp như ngồi lâu trước máy tính, làm việc bàn giấy trong khoảng thời gian quá lâu ) .
- Do thiếu nguồn cung cấp năng lượng (ATP); trong các sợi cơ bị giảm độ pH, mất kali...
biện pháp
Đối với những người bị bệnh mỏi cơ do vận động quá sức hoặc luyện tập thể thao cường độ mạnh hay ngồi quá nhiều việc điều trị mỏi cơ rất đơn giản và dễ dàng. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi, tránh các động tác gây đau. Thực hiện các bài tập làm tăng tuần hoàn cho cơ bắp như yoga, kéo giãn cơ, xoa bóp nhẹ nhàng các cơ…hoặc có thể sử dụng dầu để xoa bóp làm tăng sự tuần hoàn. Đồng thời có một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất.
Đối với những người bị mỏi cơ do loãng xương dẫn tới mỏi cơ kéo dài thì cần thay đổi chế độ ăn uống sao cho hợp lý. Bởi chế độ ăn uống cũng góp phần đáng kể trong việc cải thiện và bảo vệ bộ xương. Bạn có thể lựa chọn chế độ ăn uống ít có tính axit có tác dụng hỗ trợ sức khỏe của toàn bộ cơ thể, bổ sung và tiêu thụ đủ vitamin D, tập thể dục thường xuyên và loại bỏ các chất kích thích…
Đối với bệnh nhược cơ, người bệnh có thể cảm thấy các cơ bắp khỏe khoắn hơn vào buổi sáng (thường là sau một đêm nghỉ ngơi) và mệt mỏi hơn vào buổi chiều muộn (sau một ngày hoạt động). cần phải có một chẩn đoán rõ ràng, chính xác, đồng thời loại trừ tất cả các bệnh có triệu chứng giống với nhược cơ. Bệnh nhân nhược cơ cần phải có một quá trình điều trị thuốc lâu dài hoặc phải phẫu thuật.
Hiện nay, có 3 phương pháp chính điều trị nhược cơ đó là:
DÙ MIK CHỈ SOẠN ĐC 1 CÂU NHƯNG PHIỀN BẠN LIKE CHO MÌNH NHA
Phương pháp điều trị sẽ được cá nhân hóa cho từng bệnh nhân khác nhau chứ không phải áp dụng giống nhau cho tất cả các bệnh nhân.
Nguyên nhân sự mỏi cơ bắp khi hoạt động cơ ( không tính đến yếu tố bệnh tật ) là do :
- Cơ bắp hoạt động quá nhiều, khiến thiếu tổng hợp men ATP (Adenosin Tri Phosphat), là nguồn năng lượng của cơ thể.
- Sự chậm trễ dẫn truyền các tín hiệu trong các tế bào cơ trong lúc cơ bắp hoạt động quá căng thẳng . Khi đó, lượng acid lactic trong tế bào cơ tăng cao và ion kali trong tế bào bị thoát ra bên ngoài, gây nên tình trạng uể oải, nhức mỏi . (xảy ra ở cả những người làm việc thụ động cơ bắp như ngồi lâu trước máy tính, làm việc bàn giấy trong khoảng thời gian quá lâu ) .
- Do thiếu nguồn cung cấp năng lượng (ATP); trong các sợi cơ bị giảm độ pH, mất kali...
biện pháp
Đối với những người bị bệnh mỏi cơ do vận động quá sức hoặc luyện tập thể thao cường độ mạnh hay ngồi quá nhiều việc điều trị mỏi cơ rất đơn giản và dễ dàng. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi, tránh các động tác gây đau. Thực hiện các bài tập làm tăng tuần hoàn cho cơ bắp như yoga, kéo giãn cơ, xoa bóp nhẹ nhàng các cơ…hoặc có thể sử dụng dầu để xoa bóp làm tăng sự tuần hoàn. Đồng thời có một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất.
Đối với những người bị mỏi cơ do loãng xương dẫn tới mỏi cơ kéo dài thì cần thay đổi chế độ ăn uống sao cho hợp lý. Bởi chế độ ăn uống cũng góp phần đáng kể trong việc cải thiện và bảo vệ bộ xương. Bạn có thể lựa chọn chế độ ăn uống ít có tính axit có tác dụng hỗ trợ sức khỏe của toàn bộ cơ thể, bổ sung và tiêu thụ đủ vitamin D, tập thể dục thường xuyên và loại bỏ các chất kích thích…
Đối với bệnh nhược cơ, người bệnh có thể cảm thấy các cơ bắp khỏe khoắn hơn vào buổi sáng (thường là sau một đêm nghỉ ngơi) và mệt mỏi hơn vào buổi chiều muộn (sau một ngày hoạt động). cần phải có một chẩn đoán rõ ràng, chính xác, đồng thời loại trừ tất cả các bệnh có triệu chứng giống với nhược cơ. Bệnh nhân nhược cơ cần phải có một quá trình điều trị thuốc lâu dài hoặc phải phẫu thuật.
Hiện nay, có 3 phương pháp chính điều trị nhược cơ đó là:
- Sử dụng thuốc
- Phẫu thuật cắt bỏ tuyến ức
- Lọc huyết tương
DÙ MIK CHỈ SOẠN ĐC 1 CÂU NHƯNG PHIỀN BẠN LIKE CHO MÌNH NHA
Phương pháp điều trị sẽ được cá nhân hóa cho từng bệnh nhân khác nhau chứ không phải áp dụng giống nhau cho tất cả các bệnh nhân.
