Bí quyết giữ tỉnh táo

[thanhthao361998]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Hello cả nhà!
Ngày thi thpt quốc gia 2017 sắp đến gần, vậy mà mình đang gặp chút rắc rối nho nhỏ muốn xin thỉnh giáo cả nhà đây.
Mình thuộc tuýp người dễ buồn ngủ mặc dù có uống cà phê, trà gì thì cũng không có tác dụng. Cơn buồn ngủ gây ra rắc rối là mình không tập trung học hành gì được. Mỗi lần nghe giảng hay đọc sách, suy nghĩ một chút là buồn ngủ liền à. Nếu cứ diễn ra như vậy thì sẽ ảnh hưởng đến việc học mất (dạo này thể trạng mình còn mệt mỏi, cảm sốt, uống thuốc nhiều nên còn ngủ nhiều hơn nữa cơ)
Mình muốn xin các bạn bí quyết giữ tinh thần, trí óc cùng thể chất luôn luôn trong tư thế tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Mong các bạn cho ý kiến giúp mình nhé!
Cảm ơn các bạn nhiều!

 

[haiyen106]

Hello cả nhà!
Ngày thi thpt quốc gia 2017 sắp đến gần, vậy mà mình đang gặp chút rắc rối nho nhỏ muốn xin thỉnh giáo cả nhà đây.
Mình thuộc tuýp người dễ buồn ngủ mặc dù có uống cà phê, trà gì thì cũng không có tác dụng. Cơn buồn ngủ gây ra rắc rối là mình không tập trung học hành gì được. Mỗi lần nghe giảng hay đọc sách, suy nghĩ một chút là buồn ngủ liền à. Nếu cứ diễn ra như vậy thì sẽ ảnh hưởng đến việc học mất (dạo này thể trạng mình còn mệt mỏi, cảm sốt, uống thuốc nhiều nên còn ngủ nhiều hơn nữa cơ)
Mình muốn xin các bạn bí quyết giữ tinh thần, trí óc cùng thể chất luôn luôn trong tư thế tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Mong các bạn cho ý kiến giúp mình nhé!
Cảm ơn các bạn nhiều!

Em cũng vậy nè. Năm nay lớp 9 cuối cấp rồi mà chẳng tập trung học được gì cả, học một tí là buồn ngủ. Chán ghê.
Nhưng lúc đó e uống cà phê, rửa mặt bằng nước lạnh, ra ngoài trời nghe nhạc khoảng 5 phút, nhạc gì sôi động í ạ.
Làm như vậy e cũng đã tỉnh hơn.
Hi vọng có thể giúp chị.

 

[Kaity Võ]

Hello cả nhà!
Ngày thi thpt quốc gia 2017 sắp đến gần, vậy mà mình đang gặp chút rắc rối nho nhỏ muốn xin thỉnh giáo cả nhà đây.
Mình thuộc tuýp người dễ buồn ngủ mặc dù có uống cà phê, trà gì thì cũng không có tác dụng. Cơn buồn ngủ gây ra rắc rối là mình không tập trung học hành gì được. Mỗi lần nghe giảng hay đọc sách, suy nghĩ một chút là buồn ngủ liền à. Nếu cứ diễn ra như vậy thì sẽ ảnh hưởng đến việc học mất (dạo này thể trạng mình còn mệt mỏi, cảm sốt, uống thuốc nhiều nên còn ngủ nhiều hơn nữa cơ)
Mình muốn xin các bạn bí quyết giữ tinh thần, trí óc cùng thể chất luôn luôn trong tư thế tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Mong các bạn cho ý kiến giúp mình nhé!
Cảm ơn các bạn nhiều!

Cách để tạo thói quen dậy sớm
Đầu tiên là duy trì một lịch trình thời gian. Một trong những lý do mọi người không thể (không thích) thức dậy vào buổi sáng sớm vì họ thường thức quá muộn, hay chúng ta thường gọi với cái tên là “cú đêm”.
Thứ hai là hình dung một buổi sáng hoàn hảo. Hãy hình dung xem bạn sẽ làm gì nếu có thêm thời gian trong một ngày?
Thứ ba là lên kế hoạch cho buổi sáng. Một khi bạn đã quyết định điều muốn làm khi bạn có thêm thời gian, hãy lên kế hoạch để thực hiện nó và chuẩn bị mọi thứ càng nhiều càng tốt vào tối hôm trước. Ví dụ, nếu bạn muốn tập thể dục vào buổi sáng, hãy chuẩn bị sẵn quần áo vào buổi tối hay chuẩn bị trước những nguyên liệu cho bữa sáng. Tất nhiên cũng có nhiều lí do khiến “kế hoạch” bị phá sản, quan trọng là bạn phải kỷ luật với bản thân và tối hôm trước không thức quá khuya dẫn đến việc bạn quá mệt và chẳng thiết gì “kế với chả hoạch”.
Thứ tư là từ từ xây dựng thói quen. Bạn sẽ dễ tắt chuông báo thức và ngủ tiếp nếu cố gắng chuyển thói quen thức giấc một cách đột ngột. Chính vì vậy thay vì đặt chuông vào lúc 5.00 sáng trong khi bạn thường ngủ dậy lúc 7.30 hãy thiết lập báo thức sớm hơn 10 phút mỗi ngày. Để đảm bảo bạn không mất giấc ngủ, hãy lên giường sớm hơn 10 phút vào mỗi tối. Nếu bạn khó khăn trong việc đi ngủ đúng giờ, hãy cài đặt chuông báo cho điều này.