Tâm sự Thức khuya và ngủ sớm, kết quả khác biệt đến giật mình sau 10 năm!

Kuro-chan

Học sinh tiến bộ
Thành viên
13 Tháng chín 2019
705
1,036
151
15
Lào Cai
Trường THCS Kim Tân
[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng thảo luận với các CAO THỦ trên mọi miền tổ quốc. Hoàn toàn miễn phí!

Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
 

Gia Hoàng

Học sinh chăm học
Thành viên
27 Tháng mười một 2018
340
426
76
Quảng Nam
THPT...
thật ra thì tế bào thần kinh trong mỗi chúng ta từ khi sinh ra đến lúc chết đi không tăng mà lại giảm
nguyên nhân thức khuya hậu quả sẽ làm cho ta suy giảm trí nhớ da xấu đi
P/sbiết là như vậy nhưng vẫn cứng đâu thức khuya hazzzz
 

Khánh Hồ Bá

Học sinh chăm học
Thành viên
16 Tháng tư 2019
634
567
121
17
Nghệ An
THCS Sơn Hải
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
thức khuya ngủ ngày liệu có ổn?
chứ mình thấy buổi đêm chạy deadline hiệu quả cực :D
 

kanna kamui

Học sinh chăm học
Thành viên
18 Tháng hai 2019
207
792
96
Lào Cai
THCS kim tân
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
Từ giờ chắc dám không ngủ muộn thức khuya nữa rồi, haizzz
 

Bắpie Kute

Học sinh gương mẫu
Thành viên
21 Tháng chín 2019
1,937
3,033
371
Bình Định
Trường Trung học cơ sở Nhơn Hòa
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
Mình biết cái này chứ, nhưng cố ngủ sớm ko được, đêm nào cũng thức đến hơn 11h khuya. Haizzzz, khổ thân!!!
 

peekaiyuan64

Cựu CTV Thiết kế
Thành viên
19 Tháng chín 2018
1,150
3,573
416
18
Quảng Trị
THPT Triệu Phong
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
- mình cảm thấy từ lúc mình bước vào năm học,năm cấp 3 đầu tiên của mình..Mình đã bắt đầu thứ khuya đến tận 12h sáng mới đi ngủ,mình học :v mình chẳng biết tại sao mình thức nhiều thật :) có đêm thức tận 1h sáng và mẹ mình dậy la mình vì không chịu đi ngủ sớm..Mình học chưa xong thì làm sao ngủ được TT nếu mà mình học ít rồi lên lớp mượn bài vở bạn bè chép thì cũng kì lắm :v nên là mình phải học cho hết thôi :< mình cũng bị bệnh vì mấy lần thức khuya rồi và mình giảm thức khuya một thời gian và cứ lặp lại như thế :)
 
  • Like
Reactions: Kuro-chan

Matsu Loiiko

Học sinh tiến bộ
Thành viên
21 Tháng một 2019
870
2,448
236
15
Lào Cai
Phường đen GHA
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
Từ giờ mk thề là không thức quá 12h, đọc xong mà sợ rồi
 

Tú Trân

Học sinh chăm học
Thành viên
3 Tháng mười 2018
540
905
111
Quảng Ngãi
THCS NGUYEN NGIEM
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
Nhưng cho mk hỏi tí là ngủ mấy iowf là hợp lí vậy
 

~ Su Nấm ~

Học sinh tiêu biểu
Thành viên
19 Tháng chín 2019
756
9,923
601
Lào Cai
Trường THCS Kim Tâm
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
Lyo thì chưa bao giờ thức muộn quá 2 giờ đêm nên chắc không sao đâu nhỉ^^
 

Kurry_Châu

Học sinh
Thành viên
26 Tháng sáu 2019
118
111
46
Quảng Nam
THCS Lê Hồng Phong
tớ thức trước 12h.... dậy cỡ 4h30 - 5h... có sao không nhờ ==
 

Tống Huy

Cựu TMod Cộng đồng
Thành viên
25 Tháng sáu 2018
4,074
7,160
666
17
Hà Tĩnh
THPT Lê Hữu Trác
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng :) Chính điều này rất tốt cho sức khỏe , giúp bạn không uể oải vào buổi sáng :)
 

temotojirimo12

Cưu TMod Cộng đồng | Cựu PCN CLB Lịch Sử
Thành viên
4 Tháng mười một 2018
1,503
4,883
471
17
Cà Mau
THPT Hồ Thị Kỷ
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
Mỗi ngày mình nghĩ là nên ngủ đủ 8 tiếng để đảm bảo tốt cho sức khỏe
Và nên ngủ trong cung giờ từ 21h-22h là tốt nhất
 
  • Like
Reactions: Kuro-chan

Akabane Yuii

Học sinh tiến bộ
Thành viên
11 Tháng mười hai 2017
1,421
2,257
284
Hà Nội
Loading...
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình

01

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ "ngủ ngon" không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới.


Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.
Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để... "trả thù". Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.
Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập. Thế là đến tối lại mất thêm thời gian để bù đắp vào phần việc ban ngày chưa làm hết. Vừa thức đêm vừa thề thốt sẽ ngủ sớm dậy sớm, tối không muốn ngủ sáng không muốn dậy, cứ thế, chúng ta rơi vào một vòng tuần hoàn bế tắc.
Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức đêm có hại cho sức khỏe nhưng vẫn không khống chế được bản thân.
Thực ra suy cho cùng, thức đêm thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.
Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.
photo-1-1569213030210376073890.png

02
Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên "tê liệt cảm xúc" với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, "khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay".
Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.
Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.
Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.
Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.
Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.
03
Tôi quen một chị này, ngoại hình xinh đẹp, da dẻ trắng sáng mềm mịn, sắp 40 tuổi mà vẫn rực rỡ vô cùng. Chị ấy đã mở nhãn hiệu thiết kế của riêng mình từ rất lâu. Dù bạn gặp chị ấy vào lúc nào và ở đâu, chị ấy cũng luôn tươi tỉnh vui vẻ. Chúng tôi đều thán phục cuộc sống của chị ấy.
Sau đó, trong một cuộc trò chuyện, chúng tôi tình cờ biết được, chị ấy đã duy trì một thời khóa biểu trong suốt 10 năm liên tục. Gần như không bao giờ ngủ sau 11h tối, ngày ngày dậy sớm chạy bộ nửa tiếng. Cho nên mới giữ được thân thể khỏe mạnh và tinh thần làm việc tốt nhất có thế.
Thì ra, thức khuya và không thức khuya, hoàn toàn là hai trạng thái, hai cuộc đời khác hẳn nhau. Thì ra, phía sau những hào quang tươi đẹp, đều là sự kiên trì và tự ràng buộc mà bạn không thể tưởng tượng được.
Càng là người thành công, lại càng biết cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, càng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Khi người khác nghỉ ngơi, bạn thức đêm cày phim; khi người khác tỉnh táo làm việc, bạn gật gù buồn ngủ; khi người khác được thăng chức tăng lương, bạn lại đang giậm chân tại chỗ... Sự chênh lệch giữa người với người luôn bị kéo dãn từng chút từng chút một như thế đấy.
Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.
Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?
Nguồn: Internet
Hậu quả của thức khuya là đây ạ =)) @Blue Plus @Asuna Yuuki
 
Top Bottom