[thể thao] kĩ thuật trong bóng rổ

V

vuduyhungchuot

Mình đang đi tập bóng rổ thì thấy có những động tác sau:
-Lên rổ tay thấp (khó nhất, may là đến nay mình đã được 3 quả, thành tích cao lắm).
-Lên rổ tay cao (cực dễ, cho đến này thì mình ném 10 quả chỉ trượt cùng lắm là 2 quả).
-Ném phạt (mình đã thử ném vài quả, và cuối cùng thì được 4 quả vào thọc hẳn, tức là không chạm vào mép rổ).
-Qua người (đây là động tác phản công, cần lam thật nhanh).
Ai còn biết động tác lên rổ nào không? Cho mình biết để mình tập với. Phiền group Mê bóng rổ vào đây giúp mình với.
 
Last edited by a moderator:
V

vampire_knight_1710

Những động tác này thì mình biết rồi nhưng lên rổ tay thấp là gì vậy?Mình cũng muốn học thêm về bóng rổ.Có ai biết chỗ nào học thì giới thiệu cho mình
 
V

vuduyhungchuot

Bạn thứ lỗi cho mình vì đã viết dài nhé.
Lên rổ tay thấp là 1 động tác phản công. Nó thường kết hợp với động tác qua người (mình sẽ post bài để giải thích sau).
Khi lên rổ thấp tay, chúng ta thường lên cách rổ 1m. Cần phải bật cao hết cỡ (động tác bật như khi lên cao tay: chân bật thõng xuống, nhưng k làm giảm chuyển đông, chân kia dơ lên, vuông góc với thân mình, đến đầu gối thì gập 90 độ, như gập chữ h). Khi ném: Lên đến đỉnh điểm thì tay đưa lên, vuông góc với cơ thể, vuông góc rồi thì phần còn lại hất lên, vừa hất vừa miết bóng. Bạn làm xong động tác lên rổ tay thấp rồi đấy (tuy nó rất khó, cần làm nhiều).
 
V

vuduyhungchuot

Đó là các động tác lên rổ. Còn các động tác trên sân thì có:
-Quay người.
-Dứ.
-Chuyền thấp.
-Chuyền cao.
-Chuyền ngang.
Cho mình hỏi là còn động tác nào nữa không? Ai biết thì chỉ cho mình.
 
V

vuduyhungchuot

Xin lỗi vì bây giờ mình mới post thêm bài:
Quay người:
Thường kết hợp với động tác "dứ" (tức là đưa bóng lên trước, lừa đối thủ). Khi quay người thì bước chân ở bên ngược với bên quay (tức là quay trái thì bước chân phải lên trụ). Khi quay thì tay quắp vào quả bóng, cố giữ nó ở bên người mình.
 
V

vuduyhungchuot

Có chứ anh.
Nếu như anh là người thấp bé "nhẹ cân" thì em có 1 số lời khuyên:
-Tập nhảy thật cao (để làm hậu vệ, có khả năng úp rổ).
-Chạy nhanh (để mang bóng).
-Cố gắng lên các động tác thành thục (như lên rổ, quay người, dứ,...)
Đúng ra thì không phải mọi người chơi bóng rổ không hề cao đâu (như các tiền vệ). Cái chính khi mà chơi bóng rổ: Keep moving forward.
 
You must log in or register to reply here.
Top Bottom