th­u xem na

N

ngocthao1995

Vì thuốc lá gây ra các tác hại:

a. Bệnh lý ở hệ hô hấp

· Bệnh lý ở đường hô hấp trên: như viêm mũi mạn tính, viêm họng mạn tính, viêm thanh quản mạn tính, ung thư xoang hàm, ung thư vòm họng, ung thư thanh quản.

· Bệnh lý ở đường hô hấp dưới: viêm phế quản mạn tính, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phế quản.

· Bệnh lý ở phổi: viêm phổi, dãn phế nang, ung thư phổi.

b. Bệnh lý hệ mạch máu: bệnh xơ vữa động mạch, bệnh động mạch vành, bệnh thuyên tắc động mạch, tai biến mạch máu não.

c Ung thư các cơ quan khác: ung thư môi, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư bàng quang và thận, ung thư cổ tử cung.

d. Các ảnh hưởng của thuốc lá lên chức năng sinh sản:

· Thai nghén: giảm trọng lượng thai nhi trung bình khoảng 200g, sinh non, băng huyết sau sinh, dễ sẩy thai ngẩu nhiên, gia tăng tần suất sinh ra thai nhi bị bất thường bẩm sinh.

· Thời kỳ cho con bú: nicotine được thải qua sữa có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Nam giới hút thuốc lá có thể bị suy nhược sinh dục hay liệt dương.

e. Ảnh hưởng của thuốc lá lên hệ thần kinh: những chứng minh gần đây cho thấy hút thuốc lá làm giảm số lượng các tế bào thần kinh trong não.

- Nguy cơ của việc hút thuốc lá thụ động

Những người không hút thuốc nhưng lại phải chung sống hay cùng làm việc với những người nghiện thuốc lá, đặc biệt là đối tượng trẻ con vẫn có nguy cơ bị bệnh rất cao do hít phải khói thuốc thụ động. Công nhân làm cho các nhà máy sản xuất thuốc lá cũng bị những nguy cơ tương tự:

Đối với người lớn: gây ung thư phổi và các bệnh khác.

Trẻ em: rất dễ cảm nhiễm với khói thuốc lá! Trẻ dễ bị viêm phế quản phổi mạn tính với những đợt cấp, bệnh lý về Tai - Mũi – Họng, nhức đầu.

5.3. Các chứng bệnh khác do hút thuốc lá gây ra:

a. Bệnh đường tiêu hóa : viêm Dạ dày Tá tràng, Loét Dạ dày Tá tràng

b. Bệnh lý về Tai – Mũi – Họng.

c. Bệnh về hệ hô hấp: viêm khí quản, viêm thanh quản, viêm lợi răng

d. Những rối loạn về da: xuất hiện sớm các vết nhăn trên mặt, Nicotine làm da của các ngón tay cầm điếu thuốc trở nên màu vàng nâu.

5.4. Những tác hại khác của thuốc lá

- Ảnh hưởng kinh tế gia đình: người hút thuốc lá sẽ tiêu phí một khoảng tiền khá lớn để mua thuốc lá, làm ảnh hưởng đến thu nhập của gia đình, đặc biệt ở những gia đình kinh tế khó khăn. Hút thuốc lá chắc chắn sẽ gây ra những bệnh tật nguy hiểm như đã trình bày phần trên, chi phí để chăm sóc y tế cho chính bản thân người hút và người bị hút thuốc lá thụ động trong gia đình là rất lớn, có gia đình không thể chịu đựng nổi (chưa nói đến những bệnh nan y như ung thư, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính…).

- Ảnh hưởng đến kinh tế quốc gia: đất canh tác dùng cho sản xuất các loại cây lương thực bị thu hẹp lại, nhường chổ để trồng cây thuốc lá vì có lợi nhuận cao hơn. Một lượng giấy khổng lồ phục vụ cho việc vấn các điếu thuốc lá, và các loại bao bì. Rác rưởi do thuốc lá cũng ảnh hưởng xấu đến môi trường sống. Chi phí chăm sóc y tế cho những người dân hút thuốc lá và việc giảm ngày công lao động của họ là những tổn thất rất lớn cho một quốc gia có nhiều người nghiện thuốc lá. Ngoài ra thuốc lá còn có nguy cơ gây ra những vụ hoả hoạn dữ dội và những vụ cháy rừng tàn phá tài nguyên quốc gia!….

*ĐỂ ĐIỀU TRỊ BỆNH NGHIỆN THUỐC LÁ?

6.1. Theo Y học hiện đại

Hiện nay người ta nghiên cứu rất sâu và đề ra nhiều phương thức điều trị nghiện thuốc lá. Phương thức thông thường được dùng là liệu pháp thay thế Nicotine.

Trong một số trường hợp bệnh nhân không thể bỏ thuốc lá bằng những phương pháp khác, thì thầy thuốc có thể hướng dẫn bệnh nhân dùng liệu pháp thay thế dần dần thuốc lá, có nghĩa dùng một chất nào đó có tác dụng tương tự như nicotine nhưng không gây nghiện và ít gây độc cho cơ thể.

Kẹo cao su có chứa Nicotine để thay thế và giảm dần, giúp cho bệnh nhân thoát khỏi những triệu chứng do thiếu Nicotine nếu ngưng hút thuốc lá đột ngột.

6.2. Y học cổ truyền Đông phương

- Châm cứu

- Thuốc Y học Cổ truyền

- Tập luyện: các phương pháp dưỡng sinh, thiền định, Yoga….

- Tâm lý trị liệu


*NÊN LÀM GÌ KHI QUYẾT ĐỊNH TỪ BỎ THUỐC LÁ?

· Khi quyết định từ bỏ thuốc lá, chúng ta phải chuẩn bị chu đáo để vấn đề cai nghiện thành công. Phải định ngày để thực hiện quyết tâm bỏ thuốc lá:

Thời gian thực hiện việc cai nghiện thuốc lá này nên kéo dài từ 10 đến 15 ngày, trong khoảng thời gian nầy phải tuân theo những yêu cầu sau:

- Không nên để thuốc lá trong túi áo, khi thèm hút thuốc ta nên suy tưởng về những hình ảnh đặc biệt hay làm một công việc gì đó để quên cảm giác này đi, bởi vì chỉ cần khoảng 5 – 10 phút cố gắng chống lại với cảm giác thèm hút thuốc thì nhu cầu nầy sẽ biến mất.

- Khi thèm hút thuốc nên tự hỏi những câu sau để thấy sự vô nghĩa của nó: tại sao tôi phải hút điếu thuốc này? Hút thuốc sẽ có nguy cơ bị ung thư phổi rất cao cùng với những bệnh lý nguy hiểm khác vậy hút thuốc để làm gì? Tại sao nó nguy hại như vậy mà mình lại hút? Tại sao mình lại tự hủy hoại sức khoẻ của mình, hủy hoại sức khỏe của người thân trong gia đình và những người xung quanh? Sức khỏe đã bị hủy hoại mà lại phải tốn tiền, hãy để dành tiền cho những việc cần thiết và có lợi cho sức khoẻ hơn? Con cái ta đang nhìn ta, chúng sẽ noi theo gương của ta và nghiện thuốc trong tương lai, lúc ấy ta sẽ hối hận đến mức nào?

- Khi không còn chịu nổi nữa, chúng ta nên đi mua thuốc hơn là để sẵn thuốc ở nhà hoặc trong túi áo và chỉ nên mua một điếu thôi.

- Cố gắng kéo dài thời gian giữa hai lần hút thuốc càng lâu càng tốt.

- Khi hút thuốc, nên hít khói và giữ ở miệng không nên đưa khói vào sâu hai phổi. Nên hút khoảng nửa điếu rồi vất bỏ, không nên hút đến tận cùng của điếu thuốc (vì như vậy sẽ rất độc hại do lượng nicotine đọng lại ở phần sau điếu thuốc). Khi hút thuốc nên dùng thuốc có đầu lọc hay sử dụng một đầu lọc riêng để lọc bớt lượng nicotine. Trong khoảng cách giữa hai lần hút thuốc, chúng ta nên dùng những chất thay thế như nhai kẹo cao su, ăn kẹo, hay ngậm một số loại thức ăn thích hợp, có thể nhỏ giọt dầu đinh hương vào miệng để làm mất cảm giác thèm thuốc lá.

· Đến ngày trọng đại quyết định từ bỏ hẳn thuốc lá, chúng ta có thể tiến hành một số việc sau:

- Nên tổ chức một buổi tiệc cho người thân trong gia đình và bạn bè tâm giao để tuyên bố rằng: đây là ngày ta sẽ bỏ thuốc lá và nêu ra những yêu cầu cần giúp đỡ. Đề nghị mọi người nên chú ý nhắc nhở nếu ta vi phạm, động viên tinh thần cho ta vượt qua những khó khăn khi có những cơn thèm thuốc xuất hiện, thông báo cho người thân cũng như bạn bè đến thăm không nên hút thuốc trước mặt mình.

- Loại bỏ tất cả những biểu tượng gì có thể làm cho ta nhớ chuyện hút thuốc lá (thay đổi cảnh vật nơi ta thường hút thuốc lá, vất bỏ các gạt tàn thuốc…).

- Thay đổi những thói quen thường thực hiện kèm theo việc hút thuốc lá như uống cà phê buổi sáng ở một quán cà phê quen thuộc, với những người bạn nào đó. Nên tránh gặp mặt những người thường hút thuốc lá chung với mình.

- Nên tập thể dục thường xuyên, hãy bắt đầu đi bộ khoảng 30 phút đến 1 giờ. Đi bộ sẽ giúp cho cơ thể sản xuất lượng morphin nội sinh, điều nầy có thể làm mất cảm giác thèm hút thuốc lá. Tập thể dục hay thái cực quyền, khí công… đều giúp cơ thể tiết ra morphin nội sinh. Tập thiền định, thư giãn đều đặn hàng ngày sẽ phát huy những hiệu quả độc đáo của nó, giúp cho cơ thể thoát khỏi sự lệ thuộc đối với thuốc lá, rượu và ngay cả với ma túy nữa.

- Nếu như vẫn còn cảm giác thèm thuốc xuất hiện chúng ta hãy thực hiện những bước sau để dập tắt ngay ngọn lửa thèm muốn đó: hãy hít vào một hơi thật sâu như khi bạn đang hút thuốc lá, nín hơi càng lâu càng tốt. Uống một ngụm nước (hay có thể uống nhiều ngụm liên tục), uống nhiều nước còn giúp thải nhanh lượng Nicotine ra ngoài cơ thể. Ngậm một cây tăm xỉa răng, một miếng quế hay một lát cam thảo. Ăn một viên kẹo hay nhai một cái kẹo cao su. Nên tìm một công việc, hay thú vui gì đó để làm cho khuây khoả sự thèm muốn hút thuốc lá. Cuối cùng nếu không thể chịu nổi cảm giác thèm thuốc nữa, nên dùng liệu pháp thay thế bằng một viên kẹo cao su có chất nicotine, hay băng keo dán trên da có chứa nicotine. Tìm mọi cách để đừng bị tăng thể trọng sau khi cai thuốc.
 
D

danghoangyennhi1998

Trên thế giới, gần một tỷ đàn ông (gồm 35% ở các nước phát triển và 50% ở các nước đang phát triển), và khoảng 250 triệu phụ nữ (gồm 22% ở các nước phát triển và 9% ở các nước đang phát triển) hút thuốc lá. Ung thư phổi là nguyên nhân hàng đầu của bệnh ung thư (liên quan đến 31% ca tử vong ở nam giới và 25% ở phụ nữ). Khoảng 85% đến 90% các bệnh ung thư phổi có liên quan đến việc sử dụng thuốc lá.
Đáng báo động là những người không hút thuốc mà tiếp xúc với khói thuốc cũng có nguy cơ ung thư phổi.
Khoảng 1 trong 10 người hút thuốc thường xuyên sẽ phát triển thành ung thư phổi. Nguy cơ ung thư phổi tăng cùng với thời gian và số lượng thuốc lá hút mỗi ngày. Khoảng 1,6% trường hợp ung thư phổi do hít khói thuốc từ những người khác.
Đối tượng bị bệnh tập trung ở tuổi trưởng thành. 10% người hút thuốc có di truyền ung thư phổi.
Liên quan đến enzyme kích hoạt chất gây ung thư của thuốc lá là gien CYP2D6 ở P450 và gien Glutathione GSTM1 đóng vai trò cơ bản trong chuyển hóa khói thuốc lá.
Chế độ ăn uống có nhiều trái cây, rau quả và vitamin A có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của bệnh ung thư phổi do có chất oxy hóa.
Có 21 công trình nghiên cứu khẳng định rằng, tập thể dục giúp giảm sự phát triển của bệnh ung thư phổi.
Một nghiên cứu ở Na Uy đã chứng minh, nguy cơ ung thư phổi giảm 25-29% ở bệnh nhân tham gia vào tập thể dục ít nhất 4 giờ mỗi tuần.
Một nghiên cứu khác tại Harvard cho biết, thông qua việc theo dõi 13.905 bệnh nhân trong 16 năm, nguy cơ ung thư phổi giảm xuống 13% trong những người tham gia tập thể dục nhẹ thường xuyên, 24% trong nhóm tập thể dục vừa thường xuyên , và giảm 39% đối với nhóm tập thể dục nhiều thường xuyên.
Ngừng hút thuốc lá làm giảm 50% nguy cơ phát triển ung thư. Vì vậy, phổi của những người chấm dứt thuốc lá được cải thiện đáng kể.
Những người nghiện thuốc lá sẽ trải qua hiện tượng đột biến đối với ADN cho mỗi 15 điếu thuốc lá họ hút, theo một nghiên cứu được chỉ ra từ việc phân tích gen của bệnh nhân ung phổi.
Các nhà nghiên cứu Anh đứng đầu dự án quốc tế lớn này. Họ đã phân tích, nhận dạng 23.000 đột biến mà có dấu hiệu cho thấy là do các hóa chất có trong khói thuốc lá. Các nhà nghiên cứu cho rằng các tế bào phổi chứa các đột biến gây hại sẽ được nhân lên và tạo thành các ổ bệnh.

Theo TS Andy Futreal, từ Viện Wellcome Trust Sanger (Cambridgeshire), “Ung thư diễn ra khi mất kiểm soát với các hoạt động của tế bào - tế bào phát triển ở những thời điểm và những vị trí mà chúng không được phép. Đột biến gen do khói thuốc lá len lỏi vào từng tế bào sẽ gây hại khôn lường”.

Các nhà khoa học hy vọng rằng những kết quả này sẽ giúp họ hiểu được nguyên nhân dẫn tới ung thư và phát triển các phương pháp điều trị mới. Trưởng nhóm nghiên cứu, TS Peter Campbell, Viện Wellcome trust, nhấn mạnh: “Bằng cách nhận dạng tất cả các gen ung thư, chúng ta sẽ có thể phát triển các loại thuốc mới mà mục tiêu là trị các gen đột biến”.

Nếu bỏ thuốc lá thì nguy cơ ung thư phổi sẽ biến mất sau 15 năm, kể từ ngày ngừng hút thuốc.
Nữ giới hút thuốc nguy hại gấp nhiều lần so với nam giới: giảm sức đề kháng, dễ mắc ung thư phổi, thai nhi dị dạng… Do vậy, khuyến cáo chị em cần bỏ ngay thói quen hút thuốc. Không khó khăn gì để cai thuốc nếu tuân thủ những nguyên tắc sau.


1. Làm được “3D”
Trước tiên cần có thái độ dứt khoát và quyết tâm bỏ (Delay) thuốc.
Tiếp đến hãy hít thở thật sâu(Deepbrething), động tác giả này giúp bạn lấy lại bình tĩnh.
Uống nhiều nước (Drink lots of water) có tác dụng giúp bài tiết, thanh lọc nicotin còn dư lại trong cơ thể ra bên ngoài, dần dần làm bạn mất cảm giác thèm thuốc lá.
2. Định ngày bắt đầu chiến dịch cai thuốc
Theo nghiên cứu, cai thuốc trước “ngày đỏ” 2 tuần phát huy hiệu quả tối đa nhất. Những phụ nữ cai thuốc trong kỳ kinh nguyệt thường xuất hiện trạng thái mệt mỏi, dễ cáu giận hơn, sức tập trung kém, mất ngủ…
3. Tìm “trợ thủ”
Không những là nguồn động lực về tinh thần mà còn là “vật cản” mỗi khi bạn có ý định cầm điếu thuốc lên. “Trợ thủ” đắc lực ấy có thể là người thân trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp thậm chí có thể là tất cả trong số họ.
Những lúc cảm thấy buồn bực do cơn thèm thuốc gây ra, một bó hoa, một tin nhắn động viên hay một vài câu nói khích lệ của họ sẽ giúp bạn nhanh chóng giải tỏa tâm lý.
4. Tránh triệt để môi trường có khói thuốc lá
Điểm này vô cùng quan trọng, bởi có người bỏ thuốc rồi nhưng khi đến những chỗ công cộng được phép hút thuốc, nhìn thấy người khác hút là bỗng nhiên cơn thèm thuồng lại nổi lên, bất chấp tất cả lại “sa” vào thuốc lá.
Tốt nhất nên giữ khoảng cách hoặc tạm tránh xa những người bạn vẫn chưa bỏ được tật hút thuốc lá.
5. Ăn thực phẩm ít calo
Thường xuyên “nạp” cho cơ thể hoa quả tươi, nước ép trái cây hoặc rau xanh, kẹo cao su, cà phê... sẽ giúp bạn đánh tan cảm giác buồn miệng, thổi vào bạn luồng khí tươi mới, giúp bạn nhanh chóng tránh xa thuốc lá.
6. Tăng cường luyện tập thể thao
Chọn cho bạn bất kỳ môn thể thao nào mình yêu thích đế quên đi cơn thèm thuốc, trạng thái căng thẳng buồn bực. Đồng thời, cách này còn giúp cơ thể bài tiết nhiều độc tố đặc biệt là nicotin, thanh lọc cơ thể, xóa tan trạng thái đê mê triền miên trong khói thuốc.
8. Tự thưởng quà cho mình
Thay vì mua thuốc lá, hãy dành số tiền ấy để tự thưởng cho mình một vài món quà nho nhỏ, xinh xắn, nó sẽ lấy lại tâm trạng vui vẻ vốn có của bạn.
Lưu ý: Bỏ thuốc thành công hay không phần lớn là do quyết tâm và nghị lực của chính bạn, những hỗ trợ và tác động bên ngoài cũng chỉ góp phần nhỏ cho thành công đó mà thôi.



Ở trên chỉ là thông tin mình kiếm trên mạng thôi, còn đây là suy nghĩ của mình :

Và mình xin bổ sung là chúng ta nên đưa ra các hình phạt thích đáng cho những ai hút thuốc lá nơi công cộng, yêu cầu tất cả các nhà máy sảm xuất thuốc lá phải in trên bao bì các tác hại của thuốc lá (VD: Hút thuốc lá có thể gây ung thư phổi,....) đồng thời thường xuyên đưa ra các tác hại về thuốc lá trên các băng rôn, áp phích treo trên đường phố, làm thành clip nói về tác hại thuốc lá trên ti vi,........
 
Top Bottom