Sinh 8 Nêu các biện pháp phòng chống còi xương

[Lạc Thiên Trang]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Nêu các biện pháp phòng chống còi xương (nêu rõ các ưu và nhược điểm trong từng trường hợp).
Cảm ơn trước ạ.

 

[Đỗ Hằng]

Nêu các biện pháp phòng chống còi xương (nêu rõ các ưu và nhược điểm trong từng trường hợp).
Cảm ơn trước ạ.

1. Tắm nắng sớm (khoảng từ 7h-9h sáng)
Ưu điểm: ánh nắng sẽ chuyển hóa các tiền vitamin D trong cơ thể thành các vitamin D để có thể hấp thụ được, vitamin D là thành phần quan trọng chống còi xương.
Nhược điểm: Có thể làm tăng lượng melanin trong da
2. Bổ sung những thực phẩm giàu canxi
Ưu điểm: Canxi là thành phần quan trọng trong xương, việc bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe
Nhược điểm: Canxi chỉ có thể hấp thụ khi có vitamin D