[Sinh học 8] Bí quyết để có được một giấc ngủ ngon

[pigfull9x]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?

Chú ý tiêu đề bài viết: [Sinh học 8] + Tiêu đề.

 

[cobedentugiacmobian]

Ý nghĩa của giấc ngủ: Giấc ngủ có ý nghĩa bảo vệ và phục hồi khả năng hoạt động bình thường của hệ thần kinh. vì vậy ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể.
điều kiện để có một giấc ngủ tốt:
- cần tạo các phản xạ có điều kiện cần cho giấc ngủ như đánh răng, rửa mặt, ngủ đúng giờ,..........
-tạo môi trường yên tĩnh xung quanh, tránh các kích thích có thể gián đoạn giấc ngủ như để dèn sáng, chỗ ngủ không sạch........
-trước khi đi ngủ không ăn quá no, không dùng các chất kích thích như nước trà, cà phê, thuốc lá.....
-trong công việc hàng ngày, tránh tạo tâm lí căng thẳng, lo toan quá mức, dễ tạo suy nghĩ kéo dài, sẽ bị khó ngủ
-một số bệnh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ cần được chữa trị như đau răng, viên xoang....