[Sinh 8] Phân tích khẩu phần ăn cho trước

[barbieflower]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Giả sử khẩu phần ăn của 1 nữ sinh lớp 12
1. Bữa sáng
-Bánh mì: 85g
-Sữa đặc có đường: 20g
2. Bữa phụ thứ 1 lúc 10h
-Sữa su su: 80g
3. Bữa trưa:
-Cơm (gạo tẻ): 300g
-Đậu phụ: 80g
- Thịt lợn 3 chỉ: 120g
-Dưa cải muối: 120g
4. Bữa phụ thứ 2 lúc 15h
Nước chanh: 1 cốc
-Chanh quả: 20g
-Đường kính: 18g
5. Bữa tối
-Cơm (gạo tẻ): 300g
-Cá chép: 120g
Rau muống: 250g
Đu đủ chín: 120g

Dự kiến thay đổi khẩu phần ăn như thế nào (về các thực phẩm và khối lượng từng loại) so với khẩu phần của bạn nữ sinh kể trên, cho phù hợp với bản thân?

 

[haiyen621]

Giả sử khẩu phần ăn của 1 nữ sinh lớp 12
1. Bữa sáng
-Bánh mì: 85g
-Sữa đặc có đường: 200ml
2. Bữa phụ thứ 1 lúc 9h30
-Sữa bò : 100ml
3. Bữa trưa:
-Cơm (gạo tẻ): 300g
- Rau muống : 250g
- Thịt lợn 3 chỉ: 120g
- Đậu hũ : 150g
4. Bữa phụ thứ 2 lúc15h
Nước cam : 1 cốc
5. Bữa tối
-Cơm (gạo tẻ): 300g
-Cá chép: 120g
Rau cải : 250g
- Dưa hấu : 10g