[Sinh 8]Khẩu phần ăn

Status
Không mở trả lời sau này.
H

huybnqv

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Ai đã làm bài thực hành về lập 1 khẩu phần ăn uống hok cho tôi với. Bài thực hành cô giáo chúng tôi yêu cầu lập 1 bảng về khẩu phần ăn của mình (nhưng phải đối chiếu đc đúng 95->100% của bảng '' Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam'').
Ai có bảng thì cho tôi biết với.(Do trên học mãi hok lập bảng đc nên bạn chỉ cần nếu số liệu cho mình rồi để mình tự lập bảng cũng đc nhưng nếu cái nào hok có ở trong bảng phụ lục của SGK thì bạn nhớ ghi đầy đủ tất cả hộ mình nhé).
Mình cảm ơn trước.
 
K

kudo_sinichi

Bảng này trong SGK cũng có mà bạn!!! Ở trang 120 ấy!!!
Bảng này hơi dài nên mình viết các số liệu ở độ tuổi tụi mình để bạn tham khảo vậy!!!
Thiếu niên 13-15 tuổi:
* Nam:
- Năng lượng(kcal): 2500
- Prôtêin(g): 60
- Muối khoáng:
+ Canxi(mg): 700
+ Sắt(mg): 18
- Vitamin:
+ A(retinol): 600
+ B1(mg): 1,2
+ B2(mg): 1,7
+ PP(mg): 19,1
+ C(mg): 75
* Nữ:
- Năng lượng(kcal): 2200
- Prôtêin(g): 55
- Muối khoáng:
+ Canxi(mg): 700
+ Sắt(mg): 20
- Vitamin:
+ A(retinol): 600
+ B1(mg): 1,0
+ B2(mg): 1,5
+ PP(mg): 16,4
+ C(mg): 75

*Đây là nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người VN, có j mọi người bổ xung thêm nha!!! :)
 
Last edited by a moderator:
H

huybnqv

Ai kêu lấy cái này làm chi đang yêu cầu lấy món ăn cụ thể cơ, ba cái như của ông thì tui tìm ra lâu rồi.
 
N

nhung267

kudo_sinichi said:
Bảng này trong SGK cũng có mà bạn!!! Ở trang 120 ấy!!!
Bảng này hơi dài nên mình viết các số liệu ở độ tuổi tụi mình để bạn tham khảo vậy!!!
Thiếu niên 13-15 tuổi:
* Nam:
- Năng lượng(kcal): 2500
- Prôtêin(g): 60
- Muối khoáng:
+ Canxi(mg): 700
+ Sắt(mg): 18
- Vitamin:
+ A(retinol): 600
+ B1(mg): 1,2
+ B2(mg): 1,7
+ PP(mg): 19,1
+ C(mg): 75
* Nữ:
- Năng lượng(kcal): 2200
- Prôtêin(g): 55
- Muối khoáng:
+ Canxi(mg): 700
+ Sắt(mg): 20
- Vitamin:
+ A(retinol): 600
+ B1(mg): 1,0
+ B2(mg): 1,5
+ PP(mg): 16,4
+ C(mg): 75

*Đây là nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người VN, có j mọi người bổ xung thêm nha!!! :)
Bấm để xem đầy đủ nội dung ...


Ê, có ai có thể lập khẩu phần chi tiết với các món và khối lượng không, nhanh lên, gấp lắp rồi@-)@-)@-)@-)@-) và lập cái bảng đánh giá nữa nhé!!!!ai làm đc mình thank nha!!!!!;);)

tomandjerry789 said:
Chú ý viết bài có dấu. :)
Bấm để xem đầy đủ nội dung ...
 
Last edited by a moderator:
D

diepanh190

tui giúp được một chút

1 bữa sáng
-xôi (gạo nếp) :140GAM
-sữa vinamilk có đuờng :120gam

2 bữa phụ lúc 9-30
táo:150gam

3 bữa trưa
-cơm(gạo tẻ):250gam
-trứng(bạn muốn trứng gì cũng được):200gam
-rau bắp cải:400gam
-thịt bò:120gam

4 bữa phụ thứ 2 lúc 14giờ
sữa chua:1hộp:150kg

5 bữa tối
cơm:210gam
cá:85gam
rau cải:150gam

bạn có thể thêm bữa phụ thứ 3 lúc 21giờ 30 phút
mì sợi:85 gam(XONG RỒI ĐÓ:rolleyes:)

tomandjerry789 said:
Chú ý viết bài có dấu. :)
Bấm để xem đầy đủ nội dung ...
 
Last edited by a moderator:
T

tranquynh_lc

diep anh ở đâu thế? mình vừa đăng kí vào hocmai thui. bài này bọn mình làm hôm nọ, lấy chính bữa ăn hằng ngày của bản thân . ko cần biết đủ hay thiếu vitamin

tomandjerry789 said:
Chú ý viết bài có dấu. :)
Bấm để xem đầy đủ nội dung ...
 
Last edited by a moderator:
C

congchuateen258

tính khẩu phần ăn hông cần phải chính xác đâu
bài này chỉ học để bít thui mà
lèm j mà cứ quan trọng thế
ấy chỉ cần áp dụng chúng vào thực tế món ăn trong gia đình
miễn sao đủ chất là được rùi
 
D

duongtrang96

Mình cũng có 1 bài này:Khẩu phần ăn cho gia đình 4 người: bố 45t ldv, mẹ 45t ldv, chị 13t, em 10-12t
_Bữa sáng: Xôi đỗ xanh:400g gạo nếp, 200g đỗ xanh
_Bữa trưa: +Gạo tẻ 400g
+Thịt gà 500g
+Khoai sọ 400g
_Bữa tối: +Gạo tẻ 400g
+ Cải bắp 750g
+ Cà chua 100g
+ Gan lợn 400g
+ Chuối tây 800g

tomandjerry789 said:
Chú ý viết bài có dấu. :)
Bấm để xem đầy đủ nội dung ...
 
Last edited by a moderator:
L

langtham_98

1. Bữa sáng
- Bánh mì: 65 gam
- Sữa đặc có đường: 15 gam
2. Bữa phụ thứ nhất lúc 10 giờ
Sữa su su : 65 gam
3. Bữa trưa:
- Cơm gạo tẻ: 200 gam
- Đậu phụ: 75 gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100 gam
- Dưa cải muối: 100 gam
4. Bữa phụ thứ hai lúc 15 giờ:
- Nước chanh: 1 cốc
- Chanh quả: 20 gam
- Đường kính : 15 gam

5. Bữa tối:
- Cơm gạo tẻ: 200 gam
- Cá chép: 100 gam
- Rau muống: 200 gam
- Đu đủ chín: 100 gam
 
S

soon_maimai_lakethuacuoc

hu hu..mình cần các số liệu khẩu phần cho bữa ăn gấp...vì bản số liệu khẩu phần thực phẩm trong Sách Giáo Khoa(sinh lớp 8)không đủ các loại thực phẩm mà mình cần...mai mình phải nộp bài cho cô rồi...nếu tiện thì giúp mình phân tích các thành phần thức ăn luôn nha..thanks:-SS

hì...mai tui phải nộp bài bài thực hành cho cô oi...nếu không có là die luôn...
 
Last edited by a moderator:
L

langtham_98

đây. bài cho nữ 8 đey, đủ năng lượng luôn::::::::::::::::::::::::::;
1....Bữa sáng:
Mì sợi:100g=349 kacal
Thịt gà:50g=99,5 kacal
2....Bữa trưa:
Gạo tẻ:200g=688 kacal
Đậu phụ:75g=71 kacal
Gan lợn:50g=58 kacal
Sữa Vinamilk(1 hộp-100ml-khoản 3,1g)=79,8 kacal
3....Bữa tối:
Gạo tẻ:200g=688 kacal
Khoai sọ:20g=22,8 kacal
Ngô tươi:30g=58,8 kacal
Thịt bò loại 1:35,5g=41,3 kacal
THANKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tròn luôn 2200 kacal, không làm tròn. tớ để bài này chờ các bạn đó
 
Last edited by a moderator:
  • Like
Reactions: Trang Vũ 2k5 and linhanhtt2612
Status
Không mở trả lời sau này.
Top Bottom