Đề bài: Thuyết minh về một giờ học thể dục của em.
Mình cho bạn các ý để làm nha ^^
a,Mb
- giới thiệu qua về giờ học thể dục
b,Tb:
*Định nghĩa về giờ học thể dục:
- Giờ thể dục là khoảng thời gian chúng ta vận động cơ thể nhằm nâng cao sức đề kháng và sức khỏe cho cơ thể.
- thể dục cũng là một cách giúp ta giải lao, giảm căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi.
*Lịch sử:
- Khoảng vào năm 65 trước công nguyên, Marcus Tullius Cireco đã khẳng định rằng: "Chỉ riêng việc tập thể dục đã hỗ trợ tinh thần và giúp tâm trí luôn sảng khoái rồi."
- Ông đã cùng một nhóm người chứng minh bằng việc nghiên cứu trong một thời gian dài. Nững người lái xe buýt có khả năng mắc các bệnh về tim mạch là cao hơn hẳn những người bán vé xe buýt vì hầu hết công việc của người lái xe buýt chỉ là ngồi yên một chỗ và điều khiển chiếc xe còn người bán vé thì phải đi lại rất nhiều để bán vé và thu tiền nên người bán vé ít mắc bệnh tim mạch hơn là điều rất dễ hiểu.
*Giờ học thể dục của em:
- Là một học sinh thì chắc chắn có một môn học mà học sinh nào cũng rất thích thú đó chính là giờ học thể dục
- Đối với mỗi người thi họ có thể lựa chọn cách bắt đầu một thời gian thể dục bằng nhiều hình thức và nhiều cách khác nhau, người thì tập nhảy, người tập yoga, dưỡng sinh,.....một số thì chạy bộ, tập gym hay chơi các môn thể thao lành mạnh và có lợi cho sức khỏe. (Chỗ này kể thêm nhâ)
- Còn đối với học sinh thì tiết thể dục không chỉ là khoảng thời gian hoạt động thể chất mà còn là lúc học sinh được khám phá giới hạn của bản thân, biết được sức lực của mình đến đâu mà tăng dần sức khỏe.
- Học sinh được tập các bài tập về toàn thân như: Tay, chân, đùi, hông,.....hay các bài tập nhảy xa, bật nhảy, đá cầu, nhảy dây,......
- Các giờ thể dục không chỉ đơn thuần là một môn học bắt buộc đối với mỗi học sinh như tôi đây mà còn là khoảng thời gian để học sinh giải lao, giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng của bản thân.
*Lợi ích:
- Thể dục quan trọng cho việc duy trì thể trạng cơ thể và góp phần tích cực vào duy trì sự cân đối của cơ thể, xây dựng duy trì mật độ xương, sức mạnh các cơ, khớp, tính cơ động, đẩy mạnh sự khỏe mạnh sinh lý, giảm nguy hiểm phẫu thuật, và làm tăng sức mạnh hệ miễn dich.
- Làm tăng hệ miễn dịch:
+ Những bài tập điều hòa có tác dụng tốt lên hệ miễn dich con người,
- Ảnh hưởng đến não:
+ Hoạt động thể chất có những ảnh hưởng có lợi như: làm tăng các yếu tố phát triển tế bào thần kinh, cái mà hỗ trợ sự tồn tại và phát triển của số tế bào thần kinh.
- Ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn:
+ Những người ít vận động có thể bị nhồi máu cơ tim, mắc các bệnh về tim mạch nhưng khi hoạt động thể chất thì mạch máu lưu thong tốt, hệ tuần hoàn ổn định, giảm tỉ lệ tử vong khi mắc các bệnh về tim mạch.
c, Kb
bạn tham khảo dàn ý
các thông tin mình lấy ở nguồn: Google và thêm lời văn vô
[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
