làm sao để không buồn ngủ

[phuthuymatcuoi]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

hic hic tình hình là rất tình hình học thì vẫn phải học mà cứ buồn ngủ nhủ ...nứ vậy .
t đặt ra topic này mong mọi người đóng góp ý kiến để làm giảm đi những cơn buồn ngủ
nhiệt tình đóng góp nha các bạn
t là t thất sách luôn

 

[thuyan9i]

=)) Tớ có một cách rất hiệu quả đảm bảo là bạn ko bao h ngủ dc chứ đừng nói là mất ngủ )
Đầu tiên bạn nên ăn gỏi tưoi sống, sau đó ăn hoa quả, ăn gà rán hoặc đại loại là thế,sau đó tiếp tục ăn rau sống =))
Cả đêm ko ngủ được luôn ấy )
Đùa thôi, cái này là tùy vào tinh thần học tập của bạn
Đôi lúc áp lực lại là động lực đấy :d, nhớ hồi thi lên cấp 3 lo đến mức ko ngủ dc ấy chứ =))
Thi đại học chắc là hơn

 

[thuylona]

Do thần kinh căng thẳng quá nên vậy.
Học phổ thông ai cũng bị gánh nặng thi cử học từ sáng đến đêm nên lúc nào cũng buồn ngủ .
Cách tốt nhất là tạm nghỉ ôn thi vài ngày...đến gặp bác sĩ khoa thần kinh ) nge chỉ bậy bạ mất công lứm )

 

[phuthuymatcuoi]

=)) Tớ có một cách rất hiệu quả đảm bảo là bạn ko bao h ngủ dc chứ đừng nói là mất ngủ )
Đầu tiên bạn nên ăn gỏi tưoi sống, sau đó ăn hoa quả, ăn gà rán hoặc đại loại là thế,sau đó tiếp tục ăn rau sống =))
Cả đêm ko ngủ được luôn ấy )

nói thía nghe như là ăn như lợn á nhờ )
tình hình có khi còn ngủ hơn heo ý chứ
căng dây bụng trùng dây mắt

 

[ke.la]

Muốn không buồn ngủ thì thử làm cách này nhá!

(Nói các bạn thông cảm nhá cách dân gian mà) Lúc nào mà buồn ngủ ý!

Vào NVS đi tiểu!

Đừng vội xả nước!

Đứng trong đấy hít thở một tẹo!

Đảm bảo đỡ buồn ngủ ngay!

 

[hoa_giot_tuyet]

ko ngủ khi nào hả anh, nếu mà để đêm học ko bùn ngủ ý thì uống cà phê )
nếu ko thick hoặc ko dc thì cố nghỉ ngơi đi, tức là thưòi gian rảnh rỗi nên nghỉ ngưoi để đến lúc đó thần kinh nó ko căng thẳng, học khoảng 1 tiếng thì nghỉ giải lao 5-10' j` đó
mà theo em thì cứ nhìn cái đống bài là bùn ngủ r` =))

 

[phuthuymatcuoi]

chạ hiểu sao dạo nì ban ngày cũng buồn ngủ ban đêm cũng buồn ngủ lúc nào cũng ngáp như nghiện á
uống caphe xong khổ nỗi ngủ lại ngon hơn mới lạ chứ chết hài

 

[pisces.uirgo]

ôi giời, buồn ngủ thì cứ ngủ. Ai lại hãm niềm sung sướng í chứ. Cố gượng là hại thần kinh lắm đấy ( ngu đi, trí nhớ

kém.....) Ai chả có thời kì buồn ngủ díp mắt, ai cũng như mình thôi. Lo gì

 

[happy_1809]

cách hữu hiệiu nhất là nhờ đứa kế bên nhéo cho thật đau hoăc thủ sẵn chai dầu xanh, chấm lên mắt là bảo đảm tỉnh liền

 

[aloha250590]

chạ hiểu sao dạo nì ban ngày cũng buồn ngủ ban đêm cũng buồn ngủ lúc nào cũng ngáp như nghiện á
uống caphe xong khổ nỗi ngủ lại ngon hơn mới lạ chứ chết hài

^_^ sao giống mềnh thế nhở , nếu c ko muốn ngủ thì nhờ ng bên cạnh tát khi mà ngủ gật( cái này t đã dc mẹ áp dụng tốt nhất c nhờ e tát cho nhẹ),nếu ko hiệu quả thì đi ngủ luôn & sáng hẹn đh dạy sớm ( bắt tay cái)

 

[smile10]

keke ngủ
Nếu 1 ngày ngủ ít hơn 7 tiếng thì sẽ ... chết sớm hơn những người ngủ đủ:-SS
nếu ngủ quá 9 tiếng thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao>>>> cũng đi sớm
tốt nhất là cứ ngủ đủ, nếu buồn ngủ quá thì b có thể ngủ 1 tí rồi lai dậy học tiếp,hện đồng hồ hoặc nhờ ai thức cũng đk.
mà đó là lí thuyết chứ hs cấp III nhất là lớp 12 thì lm sao có đủ time ngủ đủ h đk chứ
hic! buồn ngủ |

 

[phuthuymatcuoi]

haiz tình hình là hok phải là do thiếu ngủ mà buồn ngủ
mà hình như là do gen thì phải)
lúc nào cũng ngủ đc dù hok buồn ngủ thì đặt lưng xuống vẫn có thể ngủ đc

 

[silvery21]

haiz tình hình là hok phải là do thiếu ngủ mà buồn ngủ
mà hình như là do gen thì phải)
lúc nào cũng ngủ đc dù hok buồn ngủ thì đặt lưng xuống vẫn có thể ngủ đc

gen j chứ t cũng thế nek ; trc kia vào đi ngủ mà lăn lộn mãi mới ngủ đc h thì vô giường cái là ngủ cho tới sáng ko tỉnh lúc nào lun

lúc nào cũng bùn ngủ ; có khi trưa ngủ từ 12.00--> 5 h tối đi ngủ từ 9h30 tới tận sáng 6 h mới dậy .........ngày ngủ tới hơn 10tiếng mà đi học vẫn cứ mệt oaj` .............cả tuần như vậy đến lúc cũng tự bắt mình trưa ko có ngủ nh` như vậy nữa.........tối thì ngồi máy ...ngày cũng chả học đc mấy......đến cuối năm ruj` tính học sau )

 

[kunngocdangyeu]

keke ngủ
Nếu 1 ngày ngủ ít hơn 7 tiếng thì sẽ ... chết sớm hơn những người ngủ đủ:-SS
nếu ngủ quá 9 tiếng thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao>>>> cũng đi sớm
tốt nhất là cứ ngủ đủ, nếu buồn ngủ quá thì b có thể ngủ 1 tí rồi lai dậy học tiếp,hện đồng hồ hoặc nhờ ai thức cũng đk.
mà đó là lí thuyết chứ hs cấp III nhất là lớp 12 thì lm sao có đủ time ngủ đủ h đk chứ
hic! buồn ngủ |

cái cách này ko chơi được đâu.............dễ chết vì mấy hình phạt của giáo viên lắm:-SS

 

[nhanvip2]

cách hữu hiệiu nhất là nhờ đứa kế bên nhéo cho thật đau hoăc thủ sẵn chai dầu xanh, chấm lên mắt là bảo đảm tỉnh liền

Cách này độc đáo quá
Chấm dầu xanh vào thì không cả mở mắt được ấy chứ nói gì đến chuyện tỉnh ngủ

 

[giotbuonkhongten]

Cái pic này hay

Nói về ngủ thì mình hơi bị gọi là trung thành. Trước đây mấy ngày cứ nghĩ là ngủ nhiều tí để vào năm có sức học, ai dè

vào năm ngủ còn bạo hơn nữa. Xem xong phim đến 8h là ko thể mở mắt được --> 6h dậy có khi còn ko được.

Ko biết tính sao vs năm 12 đây

Hồi hè mỗi lần buồn ngủ trong tiết học là tốn hết 2 thỏi COFITOS, tỉnh ngủ liền, nhưng nếu ban đêm ngồi học mà kiểu

này thì ;

Nói chung, khi học bài ráng ngồi trên bàn, đừng lên giường đọc sách, ngủ lúc nào ko hay( m hay dùng, lên giường học

bài cái là xong luôn, nhất là văn, sử )

Theo mình, bật máy lên, chơi games tí hay pm qua điện thoại vs bạn bè( cái này coi bộ ko ổn, vì chơi games là xong

luôn. Rửa mặt thường xuyên để cho tỉnh táo, phim TQ hay dùng )

Theo các bậc ..., nên đi lại xung quanh phòng, làm vài động tác nhẹ nhàng .

Còn nhéo 1 cái thật đau là cách năm trước dùng trong giờ lí( tiết lý thuyết) và văn. )

 

[trifolium]

Những cách giúp bạn hết buồn ngủ chỉ trong “nháy mắt”

Khi bạn mệt mỏi và buồn ngủ, cà phê sẽ không có tác dụng làm bạn tỉnh táo mà đôi khi còn khiến tình hình tồi tệ hơn. 3 cách sau đây tuy đơn giản nhưng giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo và minh mẫn những lúc đó.

1. Uống một cốc nước (nước lạnh là tốt nhất)

Sau khi ăn trưa xong, nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ và không còn đủ tỉnh táo để bước vào làm việc buổi chiều. Lúc này, bạn hãy uống một cốc nước lạnh để đẩy lùi cơn buồn ngủ và mệt mỏi đó. Một mẹo tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng nhanh chóng giúp bạn trở lại trạng thái minh mẫn và khỏe khoắn. Không chỉ thế, khi uống nước, bạn còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

2. Nghe nhạc

Âm nhạc có tác dụng kích thích hầu hết mọi vùng của não và giúp bạn tập trung. Một số chuyên gia còn cho biết âm nhạc có tác dụng như một chất kích thích với não. Do đó, khi nào thấy mệt mỏi và buồn ngủ, bạn hãy bật nhạc lên và thư giãn. Một lúc sau, bạn sẽ thấy mình lấy lại sự minh mẫn và có thể quay lại làm việc. Lúc đó, hãy tắt nhạc đi nhé.

3. Nếu tất cả những cách khác đều không hiệu quả, hãy ăn một miếng sô cô la tối màu

Đúng vậy đấy, sô cô la có chứa một ít caffeine, mà có thể giúp bạn đánh bại sự mệt mỏi. Đối với nhiều phụ nữ, hành động đứng dậy, đi vào tủ lấy một ít thức ăn (như sô cô la) là một cách nhanh chóng giúp họ tỉnh táo. Chất ôxy hóa trong thanh sô cô la (tối màu) sẽ tiếp thêm năng lượng cho máu của bạn.

Thụy Vân
(Tổng hợp theo Ga)

Thêm:

Khi buồn ngủ bạn hãy thử làm theo những cách sau nhé:
Ngủ đủ giấc

Trước tiên, nếu bạn không muốn buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày, bạn cần phải ngủ đủ giấc vào ban đêm, một giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng/đêm là hoàn toàn tốt cho sức khoẻ của bạn. Giấc ngủ ban đêm giúp bạn bù đắp lại và nạp lại năng lượng cho cơ thể bạn vào ngày hôm sau. Đây là bước đầu tiên giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ vào buổi chiều. Ngủ đủ giấc và đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn trở nên vui vẻ, khoẻ mạnh hơn.

Ăn uống điều độ và đủ chất
Ăn nhiều rau quả đảm bảo cho lượng đường trong cơ thể ổn định suốt cả ngày. Đường giúp bạn có thêm nhiều năng lượng và tỉnh táo hơn khi làmviệc. Khi lượng đường trong máu vừa đủ, bạn sẽ không cảm thấy hoa mặt chóng mày, làm giảm thiểu nguy cơ buồn ngủ trong giờ làm việc.

Ăn những bữa ăn nhỏ
Thay vì ăn quá nhiều vào bữa trưa, hãy ăn những bữa ăn nhanh trong ngày, và có một bữa trưa nhỏ vào khoảng 2 giờ chiều. Bạn có thể ăn quả hạnh, quả táo, lê hay cà rốt vào những bữa ăn nhanh này. Uống nước lọc thay vì nước hoa quả có đường hoặc nước sô đa, hạn chế dùng đồ uống có chứa cafein. Không uống rượu trong bữa ăn trưa. Nếu bạn tránh được những đồ uống này và ăn những bữa ăn nhanh thì bạn sẽ không bao giờ có cảm giác buồn ngủ trong giờ làm việc. Trái lại, những bữa ăn nhanh này giúp bạn có thêm năng lượng và tỉnh táo làm việc hơn.

Kiềm chế stress
Cố gắng rời chỗ làm việc trong vòng ít phút để đi dạo quanh văn phòng và hành lang. Đi bộ ít phút sẽ khiến tâm trí bạn thoải mái hơn và giúp gia tăng khả năng sáng tạo. Hoặc bạn có thể khoá cửa phòng làm việc từ 10 đến 15 phút để nhắm mắt nằm nghỉ thư giãn. Có thể bạn không ngủ được nhưng nằm thư giãn một lúc sẽ khiến đầu óc bạn tỉnh táo hơn. Thở sâu sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể, nó giúp bạn không còn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi.

Tập thể dục
Ngoài đi tản bộ trong công ty, bạn có thể tìm một khu vực riêng tư để tập bài thể dục nhẹ nhàng. Ví dụ, bạn có thể tập thể dục bằng cách ngồi xổm, cho hai tay qua đầu. Sau đó, giữ nguyên tư thế, đứng lên và ngồi xuống. Làm lại động tác này trong vài lần, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Nó sẽ giúp bạn giải toả cơn buồn ngủ trong khi làm việc.

Chơi trò chơi
Chơi các trò chơi như Sudoku hay trò chơi ô chữ. Những trò chơi này sẽ giúp não của bạn được thoải mái, bớt căng thẳng. Tuy nhiên, bạn không nên chơi điện tử trong giờ làm việc. Trò chơi điện tử sẽ khiến bạn bị“nghiện” và thậm chí đầu óc sẽ căng thẳng hơn.

Những lời ghi chú vui vẻ

Hãy dán những lời ghi chú hay hoặc những bức ảnh đẹp xung quanh bàn của bạn để nhắc nhở bạn về khoảng thời gian vui vẻ. Đây là một cách hiệu quả để bạn lấy lại động lực trong công việc và quên đi cơn buồn ngủ trong giờ làm việc.

 

[_phonglinh_]

Ah`, tui cũng đang ở năm cuối cấp, muốn giới hạn giấc ngủ của mình nè. Nhưng bạn ơi, buồn ngủ thì cứ ngủ một tí. Đó là cách chữa hay nhất rồi. Con ng` ai cũng có giới hạn mà, đặc biệt tuổi học sinh đang phát triển cần tgian ngủ nhiều hơn. ^^
Bạn đừng lo lắng quá về vấn đề ngủ nhiều và sắp xếp hợp lí tgian để hoàn thành công việc là sẽ ngủ ngon ngay.