[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!
ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.
Khi phát hiện mình có một thói quen nào đó không tốt, bạn còn do dự gì nữa? Ngay lúc này, chúng ta cần liệt kê từng bước tiến hành sửa chữa thói quen xấu trong 21 ngày:
Bước 1: Viết ra thói quen xấu mà bạn muốn bỏ nó ngay.
(Mình luôn bỏ bữa sáng, giờ mình rất gầy, sức yếu
)
Bước 2: Viết ra mục tiêu mà bạn hy vọng đạt được.
(Tăng 2 kg trong vòng 1 tháng)
Bước 3: Phân mục tiêu của bạn thành các mục tiêu nhỏ.
(Ăn 3 bữa 1 ngày. Ăn đủ chất. Vận động hợp lí.)
Bước 4: Viết ra những ảnh hưởng mà thói quen xấu mang lại cho cuộc sống của bạn.
(Gầy yếu. Bị đau dạ dày. Việc học tập, chơi bị ảnh hưởng. Tốn tiền bạc để điều trị bệnh.)
Bước 5: Viết ra lợi ích do sửa thói quen xấu mang lại.
(Tăng cân. Dáng đẹp. Khỏe người. Thoải mái vui chơi, yen tâm học tập.)
Bước 6: Điều chỉnh trạng thái của mình, chọn phương thức “sửa chữa quá mức”, khuếch trương hiệu quả của việc thay đổi.
(Trong tuần đầu, lựa chọn ăn món mình thích, ăn nhiều vào. Ăn vặt lai rai thêm.)
Bước 7: Quyết không nhượng bộ bản thân. Bảo với bản thân 21 ngày là thời gian ngắn nhất để tạo nên một thói quen nào đó dựa vào sự liên hệ có ý thức và liên tục không ngừng.
(Quyết tâm!!!)
Bước 8: Yêu cầu người khác giúp đỡ. Dưới sự giám sát của người khác, bản thân mới có thể hoàn thành nhiệm vụ tốt hơn.
(Nói với mẹ tình trạng sức khỏe, bị mẹ mắng một tí. Xong, những ngày tới nhờ mẹ nấu món mình thích ăn và luôn đảm bảo mình ăn sáng ở nhà, ko lén bỏ bữa)
Bước 9: Viết “tự mình phấn đấu” lên một tấm card nhỏ, để luôn tự nhắc nhở mình.
(...)
Bước 10: Khích lệ bản thân khi bản thân nỗ lực kiên trì từng ngày.
(...)
Bước 11: Đặt ra mục tiêu mới cho mình. Chỉ cần bạn nghĩ tới thói quen tốt mà bạn đã tạo dựng, những lời ích đối với bản thân thì động lực sửa đổi bản thân tự khắc tăng mạnh lên.
(Tăng thêm 2kg vào tháng sau)
Bước 12: Không nên để những thất bại đã qua làm phiền bạn. Sự thất bại đã qua có thể khiến bạn mất niềm tin tiếp tục kiên trì, không nên nghĩ tới những thất bại đã qua mới có thể “trước sau như một” sửa chữa thói quen xấu.
("Đã nhiều lần mình quyết tâm nhưng rồi lại xao nhãng, lơi đi việc sửa thói quen xấu. Chắc lần này cũng thất bại thảm hại thôi" Đừng nghĩ tới điều đó nữa!!! "Mình sẽ làm được, chắc chắn phải làm được! Thân hình hoàn hảo đang chờ đợi mình ở phía trước!" Cố lên ) = Bước này có thể gộp chung với bước 9, 10 vì chúng nó đi kèm với nhau mà ha =
Trên đó là những điều mình đã trải nghiệm để sửa (bỏ) một thói quen xấu.
Mong rằng nó hữu ích với các bạn. Nếu thấy có thể áp dụng cho bản thân mình thì hãy bắt tay vào thực hiện ngay! Chúc bạn thành công ./.
PS: Bài viết có tham khảo từ Internet. Các bạn cần nguồn có thể liên hệ, mình sẽ đưa nhưng không phải trong topic này nhé.
Bước 1: Viết ra thói quen xấu mà bạn muốn bỏ nó ngay.
(Mình luôn bỏ bữa sáng, giờ mình rất gầy, sức yếu
)Bước 2: Viết ra mục tiêu mà bạn hy vọng đạt được.
(Tăng 2 kg trong vòng 1 tháng)
Bước 3: Phân mục tiêu của bạn thành các mục tiêu nhỏ.
(Ăn 3 bữa 1 ngày. Ăn đủ chất. Vận động hợp lí.)
Bước 4: Viết ra những ảnh hưởng mà thói quen xấu mang lại cho cuộc sống của bạn.
(Gầy yếu. Bị đau dạ dày. Việc học tập, chơi bị ảnh hưởng. Tốn tiền bạc để điều trị bệnh.)
Bước 5: Viết ra lợi ích do sửa thói quen xấu mang lại.
(Tăng cân. Dáng đẹp. Khỏe người. Thoải mái vui chơi, yen tâm học tập.)
Bước 6: Điều chỉnh trạng thái của mình, chọn phương thức “sửa chữa quá mức”, khuếch trương hiệu quả của việc thay đổi.
(Trong tuần đầu, lựa chọn ăn món mình thích, ăn nhiều vào. Ăn vặt lai rai thêm.)
Bước 7: Quyết không nhượng bộ bản thân. Bảo với bản thân 21 ngày là thời gian ngắn nhất để tạo nên một thói quen nào đó dựa vào sự liên hệ có ý thức và liên tục không ngừng.
(Quyết tâm!!!)
Bước 8: Yêu cầu người khác giúp đỡ. Dưới sự giám sát của người khác, bản thân mới có thể hoàn thành nhiệm vụ tốt hơn.
(Nói với mẹ tình trạng sức khỏe, bị mẹ mắng một tí. Xong, những ngày tới nhờ mẹ nấu món mình thích ăn và luôn đảm bảo mình ăn sáng ở nhà, ko lén bỏ bữa)
Bước 9: Viết “tự mình phấn đấu” lên một tấm card nhỏ, để luôn tự nhắc nhở mình.
(...)
Bước 10: Khích lệ bản thân khi bản thân nỗ lực kiên trì từng ngày.
(...)
Bước 11: Đặt ra mục tiêu mới cho mình. Chỉ cần bạn nghĩ tới thói quen tốt mà bạn đã tạo dựng, những lời ích đối với bản thân thì động lực sửa đổi bản thân tự khắc tăng mạnh lên.
(Tăng thêm 2kg vào tháng sau)
Bước 12: Không nên để những thất bại đã qua làm phiền bạn. Sự thất bại đã qua có thể khiến bạn mất niềm tin tiếp tục kiên trì, không nên nghĩ tới những thất bại đã qua mới có thể “trước sau như một” sửa chữa thói quen xấu.
("Đã nhiều lần mình quyết tâm nhưng rồi lại xao nhãng, lơi đi việc sửa thói quen xấu. Chắc lần này cũng thất bại thảm hại thôi"
Đừng nghĩ tới điều đó nữa!!! "Mình sẽ làm được, chắc chắn phải làm được! Thân hình hoàn hảo đang chờ đợi mình ở phía trước!" Cố lên ) = Bước này có thể gộp chung với bước 9, 10 vì chúng nó đi kèm với nhau mà ha = Trên đó là những điều mình đã trải nghiệm để sửa (bỏ) một thói quen xấu.
Mong rằng nó hữu ích với các bạn. Nếu thấy có thể áp dụng cho bản thân mình thì hãy bắt tay vào thực hiện ngay! Chúc bạn thành công
./.PS: Bài viết có tham khảo từ Internet. Các bạn cần nguồn có thể liên hệ, mình sẽ đưa nhưng không phải trong topic này nhé.