hoạt động của cơ

Q

quynh1312

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

cho hỏi :
1) trong lao động cần có những biện pháp gì để cơ lâu mỏi và năng suất lao động cao?
2) khả năng co cơ phụ thuộc vào yếu tố nào?
3) những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ?
4) luyện tập thường xuyên có tác dụng như thế nào đến hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ?
5) nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất
 
Last edited by a moderator:
M

manh550

2. Thần kinh: tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng thì co cơ tốt hơn
- Thể tích của cơ: bắp cơ lớn thì khả năng co mạnh hơn
- Lực co cơ
- Khả năng dẻo dai bền bỉ: làm việc lâu mệt mỏi
 
Last edited by a moderator:
M

manh550

3.Mọi vận động thể dục thể thao đều được coi là luyện tập cơ nhưng mỗi hoạt động lại luyện tập cho các cơ khác nhau như chạy bộ thì tốt cơ bắp chân, đùi, mông. đánh bóng đánh cầu thì cơ tay, vai, ngực..........
Luyện tập tổng thể các cơ tốt nhất mình nghĩ là tập yoga, giãn cơ rất tốt, tốt cho toàn bộ các cơ từ đầu đến ngón chân luôn
 
M

manh550

4.- tăng thể tích của cơ
- tăng lực co cơ và làm việc dẻo dai. Do đó năng suất lao động cao.
- Làm xương thêm cứng rắn, phát triển cân đối
- Làm tăng năng lực hoạt động của các cơ quan khác như tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, tiêu hóa
- Làm cho tinh thần sảng khoái
 
M

manh550

5.- Thường xuyên lao động, tập thể dục thể thao:D
............................................................................
 
Top Bottom