Cơ thể cao lên chủ yếu nhờ bộ xương dài ra chúng phát dài ra nhanh ở tuổi dậy thì tại sao bộ xương lại có thể dài ra được ? anh/chị/em/bạn/thầy/cô hãy giúp em đưa ra biện pháp để tận dụng tối đa sự dài ra của sương ở lứa tuổi này ?
Mọi người ơi giúp em với ạ, em cảm ơn mọi người nhiều 
Ở giai đoạn trước tuổi dậy thì, xương chúng ta phát triển về chiều dài - giai đoạn sau tuổi dậy thì, xương chúng ta phát triển về chiều dày.
Xương ban đầu đã được hình thành và chúng có thêm giai đoạn phát triển để dài - dày hơn.
Giai đoạn này được gọi chung là
cốt hoá.
Cốt hoá có nhiều loại, nhiều quá trình - nhưng để hiểu đơn giảm thì đó sẽ tậ hợp các quá trình thông qua mô, sụn,.. phá huỷ - hình thành mới, từ từ hình thành mở rộng thêm làm cho các mô liên kết ngấm thêm canxi để hình thành xương - xương màng, đây là quá trình cốt hoá trực tiếp.
Biện pháp để tận dụng tối đa thì em hãy tập trung vào các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình phát triển của xương, gồm có các yếu tố em nên chú ý sau đây:
- Bổ sung chất dinh dưỡng:
+ Ví dụ như canxi thì em đã thường xuyên nghe tới phải không, collagen, kali,..
- Vận động - Tức tập luyện thể dục thể thao.
+ Quá trình này sẽ làm chắc xương, tạo mật độ xương hợp lí. kích thích xương phát triển. Chúng ta có thể thấy có nhiều bài tập để phù hợp với tăng chiều cao phải không nào ?
- Thời gian biểu ngủ nghỉ, hoạt động cân đối với thời gian
+ Điều này giúp điều hoà cơ thể, tăng nội tiết, đào thải độc tố, phát triển toàn diện hơn.
** Vậy trên là những điều nên, vậy còn những điều cần tránh:
- Hạn chế những loại thức ăn không tốt cho sức khoẻ : Quá nhiều dầu mỡ, quá ngọt, quá mặn,..
- Không sử dụng các chất kích thích như: Rượu, bia, thuốc lá,..
-------------
Chúc em học tốt !!!
[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
