Dịch sang tiếng Anh

[dangangnhau]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Mọi người giúp mình dịch bài tập thể dục này sang tiếng Anh nha:
Động tác 1: Đầu cổ
Nhịp 1: Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay chống hông đầu cúi xuống.
Nhịp 2: Đầu thẳng.
Nhịp 3: Đầu ngửa.
Nhịp 4: Đầu thẳng
Nhịp 5: Đầu nghiên sang trái.
Nhịp 6: Đầu thẳng.
Nhịp 7: Đầu nghiên sang phải.
Nhịp 8: Về tư thế chuẩn bị.

Động tác 2: Tay ngực
Nhịp 1: Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay ra trước
Nhịp 2: Hai tay gập trước ngực
Nhịp 3: Hai tay ra trước dang ngang
Nhịp 4: Về TTCB

Động tác 3: Nghiên lườn
Nhịp 1: Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang
Nhịp 2: Chuyển trọng tâm về chân phải, tay trái chống hông, tay phải lên cao ép sát đầu lòng bàn tay hướng ra ngòai, nghiên lườn sang trái.
Nhịp 3: Về nhịp 1
Nhịp 4: Về TTCB

Động tác 4: Lưng bụng
Nhịp 1: Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay ra trước lên cao song song
Nhịp 2: gập thân trên về trước, mũi tay chạm bàn chân, đầu gối giữ thẳng.
Nhịp 3: Về nhịp 1
Nhịp 4: Về TTCB

Động tác 5: Vặn mình
Nhịp 1: Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay ra trước song song
Nhịp 2: Tay trái dang ngang ra sau, vặn người 90o sang trái, hai lòng bàn tay ngửa.
Nhịp 3: Tay trái dang ngang ra trước về nhịp 1
Nhịp 4: Về TTCB
Cảm ơn nhiều!!

 

[baobadao2512]

Dịch trên google nè:
1 action: First stock
Beat 1: left leg sideways shoulder width, hands on hips head bowed.
Beats 2: First straight.
Rhythm 3: First backstroke.
Beats 4: First straight
Rhythm 5: Earlier studies left.
Rhythm of 6: First straight.
Rhythm 7: First study to right.
Rhythm 8: Regarding preparation posture.

Movement 2: Hand chest
Beat 1: left leg sideways shoulder width, arms out front
Beats 2: Two hands folded over his chest
Rhythm 3: Two horizontal spread out his hand
Beats 4: Regarding preparation posture.

Action 3: Look breast
Beat 1: left leg sideways shoulder width, arms horizontal spread
Beats 2: Move the focus on the right foot, left hand on hip, right hand on top of high pressed palms outward, left breast studies.
Rhythm 3: On beat 1
Beats 4: Regarding preparation posture.

4 movements: Back belly
Beat 1: left leg sideways shoulder width, arms forward parallel rise
Beats 2: upper body bent forward, nose touching the feet, knees straight.
Rhythm 3: On beat 1
Beats 4: Regarding preparation posture.

Action 5: Turn yourself
Beat 1: left leg sideways shoulder width, arms forward parallel
Beats 2: Left hand horizontal spread backwards, twisted 90 degrees to the left, two palm-up.
Rhythm 3: Left hand horizontal spread out before the beat 1
Beats 4: Regarding preparation posture.
Đề xuất một chỉnh sửa