Tâm sự Cách để bạn thức dậy sớm hơn

Thảo luận trong 'Tâm sự bạn trẻ' bắt đầu bởi Quang Đông, 30 Tháng tư 2019.

Lượt xem: 408

?

Bạn thuộc loại nào nè?

  1. Thức sớm!

    3 vote(s)
    12.5%
  2. Thức trễ!

    5 vote(s)
    20.8%
  3. Có lúc thức sớm, có lúc thức trễ!

    16 vote(s)
    66.7%

  1. Quang Đông

    Quang Đông CTV Thiết kế | Cựu Kiểm soát viên Cộng tác viên

    Bài viết:
    393
    Điểm thành tích:
    291
    Nơi ở:
    Đồng Tháp
    Trường học/Cơ quan:
    Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry
    [TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn học. Click ngay để nhận!


    Bạn đang TÌM HIỂU về nội dung bên dưới? NẾU CHƯA HIỂU RÕ hãy ĐĂNG NHẬP NGAY để được HỖ TRỢ TỐT NHẤT. Hoàn toàn miễn phí!

    Hế lôJFBQ00154070129B Hề lốJFBQ00154070129B
    Sau một thời gian vắng mặt trên diễn đàn thì mình đã "dấn thân" trở lại với diễn đàn
    :MIM47
    Mấy ngày nghỉ mọi người có vui không? Vào ngày nghỉ thì chắc hẳn được đi chơi nhỉ :MIM25
    Nhưng mình thì khác! Ba mẹ mình đi chơi, để đứa con ngây thơ này ở nhà với lí do
    :"Con lo ôn bài đi, nghi hè hả đi!":MIM19
    Đành ở nhà ngủ thôi! Mấy ngày nay mình mình thức dậy rất trễ, tạo nên sự lo lắng là sau khi nhập học lại mà thức trễ như vầy là chết! Hôm nay lên mạng tìm thì bỗng thấy một bài viết hay hay nên chia sẻ lại cho các bạn! Trên đâu chắc hẳn cũng có những người thức trễ giống mình và đang tìm kiến biện pháp, thì giải pháp là ở ngay tại topic này chứ đâu xa xôi!
    Làm sao để dậy sớm?
    1. Hãy dành thời gian đi ra ngoài (chẳng hạn như đi bộ, đi dạo....) nhiều nhất có thể vì nó sẽ giúp bạn có một buổi tối thư thái, ngủ ngon hơn và khiến việc dậy sớm không còn quá "đau khổ" nữa.
    2. Không xem TV / máy tính sau 8 giờ tối do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể khiến quá trình sản sinh một loại hormone đóng vai trò điều hòa giấc ngủ. Tuy nhiên, với những người phải làm việc vào buổi tối thì bạn có thể làm dịu tác động của loại ánh sáng này bằng cách cài đặt các ứng dụng bảo vệ mắt như Twilight hay Sunrise để có giấc ngủ ngon hơn.:MIM3
    [​IMG]
    Mã:
    Dù bộ phim hay câu chuyện bạn đang xem có thú vị thế nào thì cũng hãy cố gắng  ngủ sớm nha các chú "cú"!
    ___________
    Nguồn ảnh kenh14
    3. Không ăn trước khi đi ngủ vì nếu sáng dậy bụng cảm thấy hơi đói thì bạn sẽ có động lực ra khỏi giường hơn đấy.
    4. Nếu buồn ngủ, hãy đi ngủ, cho dù đó mới chỉ khoảng 8 giờ tối. Một giờ hoặc vài giờ nghỉ ngơi sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn thay vì cố gắng làm việc trong trạng thái mắt lờ đờ, thiếu tập trung và mệt mỏi.
    5. Ngủ đủ giấc,việc ngày khá quan trọng đấy, ngủ đủ giấc chắc hẳn sẽ thức sớm hơn, không ngủ đủ thì tất nhiên chỉ muốn ngủ tiếp thôi
    6. Nên để cửa sổ mở khi ngủ hoặc ngủ trong căn phòng thoáng đãng để khí CO2 không bị giữ lại trong phòng quá nhiều và bạn có thể cảm nhận được ánh nắng vào buổi sáng hơn. Chắc chắn sẽ có sự khác biệt khi bạn làm điều này đấy.
    [​IMG]
    7. Không đặt đồng hồ báo thức cạnh gường ngủ, hãy cố gắng để xa nhất có thể, thậm chí là để sang một phòng khác miễn là bạn có thể nghe thấy tiếng chuông. Để càng xa thì khi nó báo thức, bạn sẽ phải ra khỏi giường để tắt nó.
    8. Thiết lập chuông báo thức bằng một bài hát yêu thích, có thể là một bài hát sôi động hoặc một bài hát khiến bạn cảm thấy bị thôi thúc, cần phải ra khỏi giường để làm việc gì đó. Đừng để những bản nhạc nhẹ nhàng vì chính nó sẽ "ru ngủ" bạn đấy.
    9. Hãy nghĩ về những điều gì đặc biệt đang chờ đợi bạn vào sáng mai, một công việc cần phải hoàn thiện, một cuộc hẹn quan trọng, một buổi phỏng vấn, một bài kiểm tra hay bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy hào hứng. Chắc chắn nó sẽ khác với việc đi ngủ mà không hề biết sáng mai cần phải dậy sớm để làm gì đấy.
    10. Nếu vẫn thường tỉnh dậy vào buổi sáng nhưng không muốn ra khỏi giường và điều này khiến bạn rơi vào tình trạng ngủ nướng ngay sau đó thì bạn có thể "ép" bản thân dậy sớm bằng cách khi vừa tỉnh, hãy bật đèn hoặc mở toang cửa sổ. Điều này sẽ làm chậm quá trình sản sinh melatonin gây buồn ngủ và bạn sẽ thức dậy nhanh hơn.
    11. Đi ngủ đúng giờ. Hãy duy trì thời gian nghỉ ngơi điều độ và cố gắng thực hiện hàng ngày để tạo thành thói quen nhé
    . upload_2019-4-30_13-34-34.jpeg nguồn ảnh: tinmoi nha!
    Tiếp theo các bạn hãy nhìn lên bàn phím của mình và bấm tổ hợp phím" Ctrl + A"



    Thấy chưa thấy chưa? Thấy rồi đúng không? Sau bài viết này các bạn hãy thử áp dụng nha! Yociexp92Tạm biệt các bạn hẹn gặp lại các bạn trong topic lần sau? Bye bye mọi người Yociexp89
    CHút nữa thì quên ghi nguồn: Nguồn quantrimang
     
  2. Nguyệt 2k4

    Nguyệt 2k4 Banned Banned Thành viên

    Bài viết:
    207
    Điểm thành tích:
    51
    Nơi ở:
    Hưng Yên
    Trường học/Cơ quan:
    Trường THCS Đặng Lễ

    Bài viết rất hay nhưng chẳng cách nào áp dụng được với mình cả :( Kể cả dùng chuông hay ngủ sớm , mà càng nghĩ đến việc thú vị sáng mai mình sẽ càng không ngủ được :rongcon21
     
    Mai Anh 2k5 thích bài này.
  3. Hà nội phố

    Hà nội phố Học sinh chăm học Thành viên

    Bài viết:
    588
    Điểm thành tích:
    101
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Trường học/Cơ quan:
    Trường THCS Hát Môn

    cơ bản là do tính tự giác, tính kiên trì và phải loại bỏ tính ....lười nữa.......mình cũng áp dụng bằng cách đi ngủ sớm, kết quả là sáng hôm sau vẫn dậy muộn. Nếu không dùng đồ điện tử sau 8 giờ thì không được rồi vì 8 giờ mình mới đi học về à. Còn sáng đi bộ loanh quanh thì phải xác định có dậy được để đi bộ được không đã. Cho dù có đặt báo thức xa hay bài hát yêu thích thì mình sẽ đều dậy tắt và.....ngủ tiếp..........haiz............không biết bao giờ mới dậy sớm được?
     
    Tín Phạm thích bài này.
  4. jeanne yuki

    jeanne yuki Banned Banned Thành viên

    Bài viết:
    415
    Điểm thành tích:
    86
    Nơi ở:
    Nghệ An
    Trường học/Cơ quan:
    thcs quynh hong

    có thể những cách này có thể sử dụng cho người khác nhưng hiện tại nó hoàn toàn không áp dụng được với mình vì hiện tại kì thi đang ập dến, chúng mình hoàn toàn phải thức đêm ôn tập để chuẩn bị kết quả tốt nhất cho kì thi
     
Chú ý: Trả lời bài viết tuân thủ NỘI QUY. Xin cảm ơn!

Draft saved Draft deleted

CHIA SẺ TRANG NÀY