- 24 Tháng ba 2019
- 445
- 2,966
- 316
- Đồng Tháp
- Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry
[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!
ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.
Hế lô
Hề lố
Sau một thời gian vắng mặt trên diễn đàn thì mình đã "dấn thân" trở lại với diễn đàn
Mấy ngày nghỉ mọi người có vui không? Vào ngày nghỉ thì chắc hẳn được đi chơi nhỉ
Nhưng mình thì khác! Ba mẹ mình đi chơi, để đứa con ngây thơ này ở nhà với lí do:"Con lo ôn bài đi, nghi hè hả đi!"
Đành ở nhà ngủ thôi! Mấy ngày nay mình mình thức dậy rất trễ, tạo nên sự lo lắng là sau khi nhập học lại mà thức trễ như vầy là chết! Hôm nay lên mạng tìm thì bỗng thấy một bài viết hay hay nên chia sẻ lại cho các bạn! Trên đâu chắc hẳn cũng có những người thức trễ giống mình và đang tìm kiến biện pháp, thì giải pháp là ở ngay tại topic này chứ đâu xa xôi!
Làm sao để dậy sớm?
1. Hãy dành thời gian đi ra ngoài (chẳng hạn như đi bộ, đi dạo....) nhiều nhất có thể vì nó sẽ giúp bạn có một buổi tối thư thái, ngủ ngon hơn và khiến việc dậy sớm không còn quá "đau khổ" nữa.
2. Không xem TV / máy tính sau 8 giờ tối do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể khiến quá trình sản sinh một loại hormone đóng vai trò điều hòa giấc ngủ. Tuy nhiên, với những người phải làm việc vào buổi tối thì bạn có thể làm dịu tác động của loại ánh sáng này bằng cách cài đặt các ứng dụng bảo vệ mắt như Twilight hay Sunrise để có giấc ngủ ngon hơn.
3. Không ăn trước khi đi ngủ vì nếu sáng dậy bụng cảm thấy hơi đói thì bạn sẽ có động lực ra khỏi giường hơn đấy.
4. Nếu buồn ngủ, hãy đi ngủ, cho dù đó mới chỉ khoảng 8 giờ tối. Một giờ hoặc vài giờ nghỉ ngơi sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn thay vì cố gắng làm việc trong trạng thái mắt lờ đờ, thiếu tập trung và mệt mỏi.
5. Ngủ đủ giấc,việc ngày khá quan trọng đấy, ngủ đủ giấc chắc hẳn sẽ thức sớm hơn, không ngủ đủ thì tất nhiên chỉ muốn ngủ tiếp thôi
6. Nên để cửa sổ mở khi ngủ hoặc ngủ trong căn phòng thoáng đãng để khí CO2 không bị giữ lại trong phòng quá nhiều và bạn có thể cảm nhận được ánh nắng vào buổi sáng hơn. Chắc chắn sẽ có sự khác biệt khi bạn làm điều này đấy.
7. Không đặt đồng hồ báo thức cạnh gường ngủ, hãy cố gắng để xa nhất có thể, thậm chí là để sang một phòng khác miễn là bạn có thể nghe thấy tiếng chuông. Để càng xa thì khi nó báo thức, bạn sẽ phải ra khỏi giường để tắt nó.
8. Thiết lập chuông báo thức bằng một bài hát yêu thích, có thể là một bài hát sôi động hoặc một bài hát khiến bạn cảm thấy bị thôi thúc, cần phải ra khỏi giường để làm việc gì đó. Đừng để những bản nhạc nhẹ nhàng vì chính nó sẽ "ru ngủ" bạn đấy.
9. Hãy nghĩ về những điều gì đặc biệt đang chờ đợi bạn vào sáng mai, một công việc cần phải hoàn thiện, một cuộc hẹn quan trọng, một buổi phỏng vấn, một bài kiểm tra hay bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy hào hứng. Chắc chắn nó sẽ khác với việc đi ngủ mà không hề biết sáng mai cần phải dậy sớm để làm gì đấy.
10. Nếu vẫn thường tỉnh dậy vào buổi sáng nhưng không muốn ra khỏi giường và điều này khiến bạn rơi vào tình trạng ngủ nướng ngay sau đó thì bạn có thể "ép" bản thân dậy sớm bằng cách khi vừa tỉnh, hãy bật đèn hoặc mở toang cửa sổ. Điều này sẽ làm chậm quá trình sản sinh melatonin gây buồn ngủ và bạn sẽ thức dậy nhanh hơn.
11. Đi ngủ đúng giờ. Hãy duy trì thời gian nghỉ ngơi điều độ và cố gắng thực hiện hàng ngày để tạo thành thói quen nhé
Thấy chưa thấy chưa? Thấy rồi đúng không? Sau bài viết này các bạn hãy thử áp dụng nha!
Tạm biệt các bạn hẹn gặp lại các bạn trong topic lần sau? Bye bye mọi người 
CHút nữa thì quên ghi nguồn: Nguồn quantrimang
Hề lốSau một thời gian vắng mặt trên diễn đàn thì mình đã "dấn thân" trở lại với diễn đàn
Mấy ngày nghỉ mọi người có vui không? Vào ngày nghỉ thì chắc hẳn được đi chơi nhỉ
Nhưng mình thì khác! Ba mẹ mình đi chơi, để đứa con ngây thơ này ở nhà với lí do:"Con lo ôn bài đi, nghi hè hả đi!"
Đành ở nhà ngủ thôi! Mấy ngày nay mình mình thức dậy rất trễ, tạo nên sự lo lắng là sau khi nhập học lại mà thức trễ như vầy là chết! Hôm nay lên mạng tìm thì bỗng thấy một bài viết hay hay nên chia sẻ lại cho các bạn! Trên đâu chắc hẳn cũng có những người thức trễ giống mình và đang tìm kiến biện pháp, thì giải pháp là ở ngay tại topic này chứ đâu xa xôi!
Làm sao để dậy sớm?
1. Hãy dành thời gian đi ra ngoài (chẳng hạn như đi bộ, đi dạo....) nhiều nhất có thể vì nó sẽ giúp bạn có một buổi tối thư thái, ngủ ngon hơn và khiến việc dậy sớm không còn quá "đau khổ" nữa.
2. Không xem TV / máy tính sau 8 giờ tối do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể khiến quá trình sản sinh một loại hormone đóng vai trò điều hòa giấc ngủ. Tuy nhiên, với những người phải làm việc vào buổi tối thì bạn có thể làm dịu tác động của loại ánh sáng này bằng cách cài đặt các ứng dụng bảo vệ mắt như Twilight hay Sunrise để có giấc ngủ ngon hơn.
Mã:
Dù bộ phim hay câu chuyện bạn đang xem có thú vị thế nào thì cũng hãy cố gắng ngủ sớm nha các chú "cú"!
___________
Nguồn ảnh kenh145. Ngủ đủ giấc,việc ngày khá quan trọng đấy, ngủ đủ giấc chắc hẳn sẽ thức sớm hơn, không ngủ đủ thì tất nhiên chỉ muốn ngủ tiếp thôi
6. Nên để cửa sổ mở khi ngủ hoặc ngủ trong căn phòng thoáng đãng để khí CO2 không bị giữ lại trong phòng quá nhiều và bạn có thể cảm nhận được ánh nắng vào buổi sáng hơn. Chắc chắn sẽ có sự khác biệt khi bạn làm điều này đấy.
Nên mở cửa sổ cho không khí thoáng đãng nha! Ngoài ra có thể ngắm trăng nữa, thấy thơ mộng khôn?Lưu ý những đứa sợ ma như mình thì không nên áp dụng| Nguồn ảnh "phụ nữ online"
9. Hãy nghĩ về những điều gì đặc biệt đang chờ đợi bạn vào sáng mai, một công việc cần phải hoàn thiện, một cuộc hẹn quan trọng, một buổi phỏng vấn, một bài kiểm tra hay bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy hào hứng. Chắc chắn nó sẽ khác với việc đi ngủ mà không hề biết sáng mai cần phải dậy sớm để làm gì đấy.
11. Đi ngủ đúng giờ. Hãy duy trì thời gian nghỉ ngơi điều độ và cố gắng thực hiện hàng ngày để tạo thành thói quen nhé
.
nguồn ảnh: tinmoi nha!
Tiếp theo các bạn hãy nhìn lên bàn phím của mình và bấm tổ hợp phím" Ctrl + A"nguồn ảnh: tinmoi nha!Thấy chưa thấy chưa? Thấy rồi đúng không? Sau bài viết này các bạn hãy thử áp dụng nha!
Tạm biệt các bạn hẹn gặp lại các bạn trong topic lần sau? Bye bye mọi người CHút nữa thì quên ghi nguồn: Nguồn quantrimang
