các bạn làm gì để GIẢI TỎA NỖI BUỒN

[Vi Nguyen]

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

 

[Ngọc Đạt]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

Em thì cứ nghĩ về nó, lẩm bẩm chứi rủa cho đỡ ức chế r thôi.

 

[Khả Dii]

Em á,đọc truyện để quên nó đi

 

[chua...chua]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

Sẵn sàng tinh thần trong trương hợp xấu nhất

 

[Kim Kim]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

 

[Tiểu Lộc]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

Mình cứ ngồi khóc 1 mình thôi, khóc chán rồi thì tự dưng nó sẽ hết buồn à

 

[Phạm Thúy Hằng]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

em buồn một lúc rồi tự nhiên muốn hát thế là xong đầu em lúc nào cũng tưởng tượng đến hát

 

[Gà Con Nhỏ]

Lúc buồn e hay nghe nhạc hoặc đọc sách thì cảm giác sẽ tốt hơn

 

[Shmily Karry's]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

mình thì đơn gian lắm luôn.. cứ ăn hết mình và nỗi buồn sẽ theo đồ ăn vào trong bụng rồi tiêu háo.. :v :v

 

[Chou Chou]

Mình cứ ngồi khóc 1 mình thôi, khóc chán rồi thì tự dưng nó sẽ hết buồn à

giống mình ghê, buồn chỉ muốn ở một mình rồi khóc đến khi nào hết thì thôi (có vài lúc còn chửi rủa cho đỡ ức chế)

 

[damdamty]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

Em tr kia có nói với bạn mình, còn bây giờ là cứ tự kỉ ạ

 

[toilatot]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

ngủ rùi lại khỏe

 

[linhlinh967]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

Mk thì cầm cái j đó thật chăt để giải tỏa

 

[bienxanh20]

mình thì ngồi 1 góc , suy ngẫm vì sao lại dẫn tới như vậy ... rút ra bài học cho bản thân để không được phép tái phạm ... rồi gặm nhấm nỗi buồn qua tháng năm ... đến khi nào nỗi buồn ấy chịu ngủ quên với thời gian ...

 

[Toji Takeshi]

Tự kỉ xong đeo lại cái mặt nạ cảm xúc. Chỉ vậy thôi

 

[Tiểu Lộc]

Tự kỉ xong đeo lại cái mặt nạ cảm xúc. Chỉ vậy thôi

Mặt nạ cảm xúc là sao?

 

[ohyeah97]

Lo âu, muộn phiền dẫn đến căng thẳng là một trong những bệnh kinh niên của con người trong xã hội hiện đại với bộn bề công việc. Liệu bạn đã biết cách để giải tỏa những nỗi lo âu trong lòng và giúp cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng chưa?

1. Viết ra giấy

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra rất có tác dụng. Hãy thử viết tất cả những mối lo của bạn ra một cuốn sổ hay thậm chí là một tờ ghi chú nhỏ.

2. Hãy nói ra

Tất cả chúng ta đều có ít nhất vài người bạn thân - những người sẵn sàng chia sẻ cùng bạn mọi buồn vui mà không cắt ngang hay phán xét bạn. Nếu đang băn khoăn về việc gì đó, hãy gọi cho bạn của mình để trò chuyện và giải bày. Những rắc rối được cụ thể hóa bằng ngôn từ sẽ hiệu quả rất nhiều so với đăng một dòng trạng thái lên Facebook. Trong nhiều trường hợp, việc chia sẻ nỗi lo với người khác giúp bạn tìm ra một giải pháp thật đơn giản mà bản thân chưa từng nghĩ đến.

3. Đặt vấn đề vào góc nhìn hợp lý

Những nỗi lo lắng như có được thăng tiến trong công việc hay không dường như trở nên nhỏ bé khi bạn biết cách đặt chúng vào bối cảnh lớn hơn trong cuộc đời mình và góc nhìn của thời gian. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác - điều đó chỉ làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hay xấu xa hơn mà thôi. Hãy nhìn vào mối lo lắng hiện tại trong 5 năm tới.

4. Tập thể thao

Thay vì ngồi một chỗ gặm nhắm những nỗi phiền muộn trong lòng, tập thể thao một chút sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn rất nhiều. Chạy bộ, đi dạo trong rừng, tập thể hình hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, xóa tan nỗi lo âu và thư giãn tâm trí.

5. Hãy năng động

Nếu bạn đang lo lắng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngầu nghiến nó, xem tin tức hoặc thổi bùng ngọn lửa thù hằn trên Facebook. Tắt TV, tắt máy tính, và cố gắng làm một cái gì đó mang tính xây dựng như tập thể dục chẳng hạn.

6. Sẵn sàng tinh thần cho trường hợp xấu nhất

Vậy điều tồi tệ nhất của vấn đề sẽ như thế nào? Bạn trai của bạn đã trở nên xa cách trong thời gian qua và rất có thể sẽ chia tay bạn. Tốt hơn là hãy mạnh dạn nói lời tạm biệt với chàng trai ấy- người đã không còn yêu bạn nữa. Trong công việc, bạn có thể không được đề xuất thăng tiến nhưng bạn vẫn còn công việc. Bất cứ điều gì bạn lo lắng, hãy thử nghĩ đến trường hợp xấu nhất và tưởng tượng đối phó với điều đó như thế nào. Thực tế thường sẽ không xảy ra tồi tệ đến vậy.

7. ĐỪNG UỐNG RƯỢU

Những nỗi lo khiến bạn xuống dốc tinh thần nghiêm trọng và cần đến rượu để tạm quên trong cơn say. Thực tế, rượu khiến bạn trầm cảm hơn và làm tồi tệ thêm vấn đề.

8. Hãy hành động

Cách tốt nhất để giải quyết nỗi lo là đứng lên và hành động. Bắt tay giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn tìm thấy đường đi và ánh sáng để vượt qua chúng. Thậm chí, suy nghĩ về phương thức hành động giải quyết vấn đề cũng giúp bạn cảm thấy tích cực.
hãy comment cho mình biết bạn làm gì nhé!!!!!!!!!!

nếu buồn thì mik làm việc thật khó
nếu do mik thất bại thì mik đi luyện tập luôn

 

[Nhox lười hx]

-Nghe nhạc , ngồi tự kỷ , hc bài