bạn rất dễ mất tập trung?phải làm gì???

  • Thread starter conangbuongbinh_97
  • Ngày gửi
  • Replies 22
  • Views 4,813

C

conangbuongbinh_97

[TẶNG BẠN] TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn
Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!!

ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.

Nếu bạn bị chứng mất tập trung thường xuyên, bạn cũng đừng nên quá lo lắng.
Vì có khoảng gần 4% học sinh cũng bị chứng mất tập trung như bạn.
Ngoài ra, nhiều học sinh cũng có đôi lúc có triệu chứng này.
Triệu chứng:​
adhdviet.gif

Các cách dưới đây được coi như là một phần của một chương trình trợ giúp chuyên nghiệp, lấy từ định nghĩa của các bác sỹ Hoa Kỳ về chứng mất tập trung thường xuyên.1. Tuy nhiên, là học sinh, sinh viên, bạn cũng có cách học riêng, bao gồm “trí thông minh”, (c.f. Kolb), tính cách (c.f. Myers-Briggs), v.v. Bạn cũng nên lưu ý đến những điều này.

adhdviet1.gif
Trong lớp:
Trả lời không đúng lượt, hoặc tự dưng ngắt lời thầy cô trong lớp là những biểu hiện thường xuyên, nhưng dù sao, bạn cũng biết là bạn đang cố gắng học

  • Hãy viết câu hỏi hoặc nhận xét của bạn ra giấy trước khi phát biểu
  • Tập thói quen giơ tay xin phát biểu trước khi nói
  • Xem thêm hướng dẫn ở mục Học trong lớp
Ghi chép là một nhiệm vụ của học sinh. Các kỹ năng dưới đây có thể hữu ích:
  • Mang máy thu âm đến lớp
  • Học với một người trong lớp
  • Xem thêm hướng dẫn ở mục Ghi chép trong lớp học
  • Thực ra, nếu bạn bị bệnh mất tập trung thường xuyên, nghe giảng trên lớp không phải là cách học hợp lý nhất. Bạn nên xin thầy cô một bảng tóm tắt nội dung bài giảng, hoặc hỏi xem liệu có cách nhận bài giảng bằng cách phương tiện khác không.
Để làm theo đúng hướng dẫn của giáo viên:
  • Rút ngắn các hướng dẫn thành một hoặc hai hướng dẫn ngắn gọn và làm theo. Bạn cũng có thể tham khảo và kiểm tra lại với thầy cô giáo. Hoặc
  • Hỏi xem thầy cô có thể chia nhỏ các bài tập, hoặc dự án thành các bước để bạn dễ hoàn thành được không.
adhdviet2.gif
Bài tập về nhà:
Để tập trung hơn:
  • Nên tìm một chỗ yên tĩnh ở nhà, tránh tiếng ồn của các thành viên khác trong gia đình, hoặc chó mèo, TV, điện thoại, nhạc…
  • Nếu nhà chật, bố mẹ hoặc gia sư có thể tìm cho bạn một chỗ trong thư viện, nhà hàng xóm, chùa, hoặc nhà thờ (những nơi yên tĩnh)…
  • Headphones có thể giúp tránh tiếng ồn và giúp bạn tập trung
  • Tạo thói quen thường xuyên và thời gian học cố định
  • Xem thêm hướng dẫn ở mục Tập trung
Để ghi nhớ tốt hơn:
  • Tạo thói quen thường xuyên!
    Ví dụ, trước khi đến trường, kiểm tra sách vở, dụng cụ theo cùng một cách giống nhau qua các ngày. Nhờ ai đó giúp bạn tạo thói quen hoặc nhắc nhở những ngày đầu.
  • Giữ các bài, tài liệu ở một ngăn của cặp sách. Nói với thầy cô về điều đó.
  • Giữ danh sách các việc cần làm trong cặp sách.
Để giúp nhớ các tiểu tiết:
  • Cùng bố mẹ, bạn cũng lớp hoặc gia sư xem qua các bài tập bạn đã làm.
  • Dùng phần kiểm tra ngữ pháp và chính tả nếu bạn gõ bài bằng máy vi tính.
Hãy nhớ rằng, nếu bạn hay sơ suất, hoặc quên các việc nhỏ, không có nghĩa là bạn khôg thông minh, mà thực ra là một triệu chứng của bệnh mất tập trung thường xuyên.
Tìm trợ giúp trong học tập
adhdviet3.gif
Lo cho mình và tìm sự trợ giúp nếu cần:
Lòng kiên trì là thử thách cơ bản với những người bị mất tập trung thường xuyên. Nếu bạn đang cảm thấy không vui, chán nản với công việc hoặc học tập thì hãy tìm ai đó có thể giúp bạn. Gia đình, thầy cô, các chuyên gia cũng như chính bản thân chúng ta. Kiên trì là điều quan trọng nhất. Lời khuyên của họ phải tích cực, và hợp lý và nếu không được vậy, thì hãy cố gắng tìm ra là vì sao.


Theo Hiêp hội Phẫu thuật Hoa Kỳ (American Surgeon General) thì “Sự mất tập trung sẽ không biểu lộ rõ ràng cho đến khi đứa trẻ bắt đầu bước vào môi trường học tiểu học. Các em đó gặp khó khăn khi tập trung vào các tiểu tiết, và rất dễ bị phân tán bởi những việc khác cùng xảy ra vào một thời điểm; các em cũng gặp khó khăn khi hoàn thành bài tập, thường bỏ dở hoặc hoãn những việc cần phải nghĩ lâu, các em thường có lỗi bất cẩn, lộn xộn, mất sách mất vở hoặc quên làm bài; thường lơ đãng khi có người hỏi chuyện và không hoàn thành nhiệm vụ.”
... "Học tập và phát triển tường chừng như ít liên quan với các vấn để sức khỏe" (DSM-IV; Waslick & Greenhill, 1997).Mental Health, a Report from the Surgeon General, Chapter 3, as found at http://www.surgeongeneral.gov/library/mentalhealth/chapter3/sec4.html (December 11, 2000)
1. American miêu tả về chứng bệnh này http://www.mentalhealth.com/dis1/p21-ch01.html
Xem thêm: Miêu tả về bệnh này của các bác sỹ Châu Âu http://www.mentalhealth.com/icd/p22-ch01.html
​
 
F

fanbaothy

Tem
Thank bạn
Cái này bạn lấy ở đâu đây?
Hay là tự làm:-/
????????????
 
J

junior1102

lấy trên mạng thì cần trích nguồn hẳn hoi bạn ơi :|

p/s : có 1 cách tập trung mà mình vẫn đang sử dụng ^^ đó là nghe nhạc :X
 
P

pemjn_1989

tuj cũng hay mất tập trung lắm , mà thời gian thì lúc nào tụ thấy cũng thiếu ý . tiếc một cái là tuj chỉ học qua oline thôi , các bạn sướng hơn được ngồi ở trung tâm , thích thật
 
P

phamhoaitam

có công sưu tầm vote cho 1 phiếu nek .....................................
 
V

vuthithuhuyenglhd

nghe nhac ma tap trung duoc ha?pan. t ma nghe nhac thi chang tap trung duoc.hic
 
K

khuyenhien

đừng nghe nhạc việt có lời , làm phân tán tư tưởng thêm. Nên nghe nhạc ko lời hoặc nhạc giao hưởng moza, bethoven ấy
 
U

undomistake

Khi làm việc mà nghe nhạc nhẹ, đặc biệt là các loại nhạc có nhiều điệp khúc và nhạc không lời sẽ giúp cho trí óc của chúng ta làm việc tốt hơn và tư duy chính xác hơn
 
N

ng0oongok_kem

minh mun hoi naz bio bon minh con co 1 thang nua la thi dai hoc rui da fan dong la tu on luyen o nha...co cak nao khong bi mat tap trung khong nak,minh thay co nhiu thu anh huong den minh lam nhung minh khong bit tranh xa chung the nao ca
giup minh voi
 
L

lam10495

Tốt nhất là nghe nhạc baroque ( những bài nổi tiếng ) , lúc học để loa ngoài , âm lượng khoảng 3 4 bậc
 
H

hotpursuit

Cảm ơn bạn nhé. Bài viết rất bổ ích ..........................................
 
O

ohohbabyoh

bài viết cũng hay đó. khi nào cũng phải tìm thêm mấy anh gia sư thế này để kiếm cách học vậy. ngòi học hằng ngày đang thi lên lớp 10 học văn thì hok sao học toán thì chết mất. ai có cách học toán hok giúp tui với
 
N

nguyentuvn1994

những bản nhạc trong ấy không được trọn vẹn một bản đâu, bạn nên tự tìm ở ngoài thì hơn, mình toàn vừa nghe nhạc vừa làm bài, thậm chí nghe nhạc cỡ lớn kìa, nhưng là nhạc không lời, những bản giao hưởng trữ tình hoặc những khúc nhạc vui nhộn. những đoạn nhạc vui xen lẫn những khúc du dương kích thích não của chúng ta nhiều hơn hết thảy, nó làm não ta hưng phấn hơn, giúp sáng tạo hơn và nó cũng làm chúng ta tập trung hơn đấy, mình đã thử và thấy cũng khá hiệu quả :D
Bạn có thể nghe những bản như: air on the G string, Cannon, Melody, Antonin Dvorák, A time for us, Concerto in D minor, ....
còn khi thấy căng thẳng mình thường nghe nhạc của westlife ^^, nghe rất hay, các bạn thử nghe mấy bài như what about now, miss you, too hard to say goobye hoặc beatyful in white của west ấy, nghe rất tuyệt đấy ;)
 
You must log in or register to reply here.
Top Bottom