TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC ĐÊM

Thảo luận trong 'Tâm sự bạn trẻ' bắt đầu bởi love7655238, 27 Tháng một 2008.

Lượt xem: 5,428

  1. love7655238

    love7655238 Guest

    Sở hữu bí kíp ĐỖ ĐẠI HỌC ít nhất 24đ - Đặt chỗ ngay!

    Tìm hiểu Ngày Thương Binh, Liệt Sĩ 27/7



    Dạo này phong trào thức khuya lan rộng quá. Luke cũng thức khuya tự nhiên thấy sức khỏe giảm sút quá. Post bài này lên cho mọi người suy ngẫm và chỉnh lại thói quen của mình.
    Cũng may là kỹ tới Luke học sáng nên ko muốn cũng phải sửa lại thói quen.

    10 tác hại của việc thức khuya (thần kinh mệt mỏi do không thích nghi với việc không tôn trọng đồng hồ sinh học):
    1. Giảm trí nhớ.
    2. Khó tập trung chú ý vào công việc.
    3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
    4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
    5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.
    6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
    7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
    8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
    9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...
    10. Theo đồng hồ sinh học thì:
    - Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
    - Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.

    ---> Không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.
     
  2. tamnct

    tamnct Guest

    có die ko??
     
  3. love7655238

    love7655238 Guest

    DIE THÌ DIE
    NHƯNG KO TỐT THUI
    KHOA HOC CHỨNG MINH RÙI
    NHƯNG MÌNH CÓ Ý THÍA NÀY
    RÕ RÀNG
    TA CHỈ CẦN NGU ĐỦ 8 TIẾNG 1 NGÀY
    ĐÂU CAN PHẢI ĐÚNG ĐÊM
    VÌ NÉU ĐÚNG ĐÊM THÌ BÊN MỸ CÁCH TA NỬA VÒNG TRÁI ĐẤT SẼ SAO ĐÂY
    NÓI CHUNG TUI CÓ SUY NGHICX KHÁC BẠN TUI
     
  4. bonjour

    bonjour Guest

    thức khuya nhiều h muốn ngủ cũng chả ngủ đc đúng giấc
    sáng 8-9 h mới dậy
    mắt thâm quầng
    đầu đau như búa bổ
    chả đc cái chữ nào vào đầu
    trong khi đó đang thi mới đểu

    @Trang: có lên thì vào topic HP nhá
    họp xem thống nhất lịch em ạ :)
     
  5. arxenlupin

    arxenlupin Guest

    sao lại ko
    thức nhiều có thể dẫn đến die được đấy cứ thử mà xem
    nhưng có nhiều người cơ thể như thế nào ấy mà ko ngủ vẫn ko sao
    ví dụ có 1 người ko bít quốc tịch nước nào mà 52 năm ko hề chợp mắt , có thật đấy và hiện nay người đó vẫn sống nhăn
    khiếp chưa 8-X8-X8-X8-X
     
  6. duongbg

    duongbg Guest

    Tui chỉ thức đến 1,2 giờ thôi ! nhưng tui ko uống cafe....cũng mỏi
     
  7. vietdreamerz

    vietdreamerz Guest

    Nhiều hôm toàn toàn thông đêm luôn.
    Tác hại gì kinh vậy.
    Nhưng hình như điều 2 là sai hay sao á?
    Thức đêm toàn thấy học vào hơn ban ngày!

    @love7655238: Chữ ký đẹp đấy. Nhưng hơi to 1 chút nha. Phiền bạn cho bé đi chút xíu. Thanks!
     
  8. arxenlupin

    arxenlupin Guest

    khó là khó vào ngày hôm sau chứ có ai bảo là khó vào lúc thức đó đâu
    thức đêm khuya học vào hơn ban ngày là cũng sai rùi
    chỉ cần trong khoảng từ 17=>21h ngồi học là được
    đẩm bảo vào nhìu lun à
     
  9. thierry

    thierry Guest

    đọc xong thấy sợ......nhưng mà khuya có nhìu cái để coi we......nên động lòng....hjx, chắc fai bỏ tật này we......hjx
     
  10. love7655238

    love7655238 Guest

    bỏ sao nổi
    tui mà ngồi vào cái máy ko đến 4 tiếng ko chui khỏi
     
  11. caolua

    caolua Guest

    híc sợ quá
    nhưng đành chịu vậy
    tại bài vở mấy hôm nhiều quá hok thức khuya là học hok hết đcj :p
     
  12. 0ops

    0ops Guest

    hơ hơ, bây giờ thức khuya quen ồi, nếu mà ngủ sớm thì nửa đêm sẽ thức
    ngủ ít quen ồi nên nếu ngủ nhiều thì ngày mai lên lớp sẽ buồn ngủ đến chết =.= =.=
     
  13. love7655238

    love7655238 Guest

    tòi các bạn thay đổi được nhanh vậy sao
    mình thức đêm thường xuyên mà nên giường cía là ngủ say như chít vậy nè
     
  14. 0ops

    0ops Guest

    hơ hơ, tình thế thay đổi thì ta thay đổi. hix chứ biết làm sao, hix, T____T, ai mà chẳng muốn ngủ
     
  15. thierry

    thierry Guest

    ngủ sớm chả dc
    thử oy` nhưng mà cứ nằm để con mắt ở đó
    chừng nào nó mùn ngủ thì tự nó ngủ
     
  16. marukokeropi

    marukokeropi Guest

    chính xác
    thức khuya là cóa hại zô cùng
    nhưng hok thức hok được
    >_<
     
  17. nutac98

    nutac98 Guest

    đúng oài ! thức chẳng tốt j` cả ! >"< ngoài tăng cân ra thì y đúng nà đang bj thía chứ ( vừa soi gương :p )
    nhưng mờ ngồi vào bàn học sớm nhất là 9h >"< nên nà ngồi làm mấy bài toán rồi mấy bài văn chưa xong đã thấy 12 h rồi mà sáng hum sau toàn bị gọi dậy lúc 6h hơn thì nàm thế nào ( nói thế chứ hiếm khj ngủ sớm 12 h )
     
  18. hura90

    hura90 Guest

    xời
    ngủ giờ này? hok ngủ đc
    nằm xuống mà mắt cứ trơ ra
    thôi thì chấp nhận cho tài fai nhan sắc vậy :p
    :)) :)) :))
     
  19. marukokeropi

    marukokeropi Guest

    ngủ hok nổi giờ này
    y như hura nói
    ê snà vừa chẳng được j
    nại hok chợp nổi mắt
     
  20. vietdreamerz

    vietdreamerz Guest

    Hơ! Nhắc rồi mà chữ ký vẫn vậy là sao vậy trời?
     

CHIA SẺ TRANG NÀY