Diễn đàn học tập của Hocmai.vn
Liên hệ quảng cáo: xem chi tiết tại đây

Diendan.hocmai.vn - Học thày chẳng tày học bạn! » Ngoại khóa » Góc cuộc sống » Tâm sự bạn trẻ » Lời muốn nói » TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC ĐÊM




Trả lời
  #1  
Cũ 27-01-2008
love7655238 love7655238 đang ngoại tuyến
Thành viên
Lớp trưởng
 
Tham gia : 30-06-2007
Bài viết: 1,190
Đã cảm ơn: 0
Được cảm ơn 0 lần
TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC ĐÊM

Dạo này phong trào thức khuya lan rộng quá. Luke cũng thức khuya tự nhiên thấy sức khỏe giảm sút quá. Post bài này lên cho mọi người suy ngẫm và chỉnh lại thói quen của mình.
Cũng may là kỹ tới Luke học sáng nên ko muốn cũng phải sửa lại thói quen.

10 tác hại của việc thức khuya (thần kinh mệt mỏi do không thích nghi với việc không tôn trọng đồng hồ sinh học):
1. Giảm trí nhớ.
2. Khó tập trung chú ý vào công việc.
3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.
6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...
10. Theo đồng hồ sinh học thì:
- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.

---> Không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.
__________________
buồn
đơn giản buồn
chán
chỉ là chán
Trả Lời Với Trích Dẫn
  #2  
Cũ 27-01-2008
tamnct's Avatar
tamnct tamnct đang ngoại tuyến
Thành viên
Bí thư
 
Tham gia : 19-06-2007
Đến từ: ...Zz:.Nghĩa trang liệt sĩ.:zZ
Bài viết: 2,259
Đã cảm ơn: 58
Được cảm ơn 43 lần
có die ko??
__________________
Nhớ những ngày trốn học
Đuổi bướm cầu ao
Vợ bắt được...
Chưa đánh roi nào đã khóc
Có cô bé nhà bên
Nhìn tôi cười khúc khích...
Chị đuổi rồi tối sang ngủ với em
Trả Lời Với Trích Dẫn
  #3  
Cũ 27-01-2008
love7655238 love7655238 đang ngoại tuyến
Thành viên
Lớp trưởng
 
Tham gia : 30-06-2007
Bài viết: 1,190
Đã cảm ơn: 0
Được cảm ơn 0 lần
DIE THÌ DIE
NHƯNG KO TỐT THUI
KHOA HOC CHỨNG MINH RÙI
NHƯNG MÌNH CÓ Ý THÍA NÀY
RÕ RÀNG
TA CHỈ CẦN NGU ĐỦ 8 TIẾNG 1 NGÀY
ĐÂU CAN PHẢI ĐÚNG ĐÊM
VÌ NÉU ĐÚNG ĐÊM THÌ BÊN MỸ CÁCH TA NỬA VÒNG TRÁI ĐẤT SẼ SAO ĐÂY
NÓI CHUNG TUI CÓ SUY NGHICX KHÁC BẠN TUI
__________________
buồn
đơn giản buồn
chán
chỉ là chán
Trả Lời Với Trích Dẫn
  #4  
Cũ 27-01-2008
bonjour's Avatar
bonjour bonjour đang ngoại tuyến
MEM VIP
Bí thư
 
Tham gia : 01-05-2007
Đến từ: nơi sinh ra Mưa
Bài viết: 2,519
Đã cảm ơn: 36
Được cảm ơn 302 lần
thức khuya nhiều h muốn ngủ cũng chả ngủ đc đúng giấc
sáng 8-9 h mới dậy
mắt thâm quầng
đầu đau như búa bổ
chả đc cái chữ nào vào đầu
trong khi đó đang thi mới đểu

@Trang: có lên thì vào topic HP nhá
họp xem thống nhất lịch em ạ
__________________

keuman keudae sarangheyo ijen

naega michyeo gayo, ijen jichyeo gayo ...
Trả Lời Với Trích Dẫn
  #5  
Cũ 27-01-2008
arxenlupin's Avatar
arxenlupin arxenlupin đang ngoại tuyến
MEM VIP
Bí thư liên chi
 
Tham gia : 20-01-2008
Đến từ: đâu??
Bài viết: 3,819
Đã cảm ơn: 390
Được cảm ơn 352 lần
Trích:
Nguyên văn bởi tamnct
có die ko??
sao lại ko
thức nhiều có thể dẫn đến die được đấy cứ thử mà xem
nhưng có nhiều người cơ thể như thế nào ấy mà ko ngủ vẫn ko sao
ví dụ có 1 người ko bít quốc tịch nước nào mà 52 năm ko hề chợp mắt , có thật đấy và hiện nay người đó vẫn sống nhăn
khiếp chưa
__________________
Đúng hay sai ko quan trọng, quan trọng là làm cho ng khác tin rằng mình đúng

Nói hay ko có nghĩa là làm tốt
Đến bao giờ, nước mắt mới làm nhòa đi lớp phấn son, để khuôn mặt chú hề của tôi, một lần được thấy


Căn bản, lúc ở đây, tôi ko phải là tôi, nên ko thể cho đi những gì mình có. Đến lúc, bắt buộc phải là chính bản thân, thì những thứ tầm thường lại làm chính tôi rũ áo ra đi

Thử hữu tắc bỉ hữu

Thử vô tắc bỉ vô

Thử sinh tắc bỉ sinh

Thử diệt tắc bỉ diệt
Trả Lời Với Trích Dẫn
  #6  
Cũ 27-01-2008
duongbg's Avatar
duongbg duongbg đang ngoại tuyến
MEM VIP
Lớp trưởng
 
Tham gia : 28-05-2007
Đến từ: Secret
Bài viết: 1,019
Đã cảm ơn: 20
Được cảm ơn 57 lần
Tui chỉ thức đến 1,2 giờ thôi ! nhưng tui ko uống cafe....cũng mỏi
Trả Lời Với Trích Dẫn
  #7  
Cũ 27-01-2008
vietdreamerz's Avatar
vietdreamerz vietdreamerz đang ngoại tuyến
MEM VIP
Bí thư
 
Tham gia : 31-05-2007
Bài viết: 2,113
Đã cảm ơn: 20
Được cảm ơn 134 lần
Nhiều hôm toàn toàn thông đêm luôn.
Tác hại gì kinh vậy.
Nhưng hình như điều 2 là sai hay sao á?
Thức đêm toàn thấy học vào hơn ban ngày!

@love7655238: Chữ ký đẹp đấy. Nhưng hơi to 1 chút nha. Phiền bạn cho bé đi chút xíu. Thanks!
__________________
Why are we here?? - I don't know... You don't know... No one knows... But i'm alive... You're alive... We're alive...and... life goes on.
Trả Lời Với Trích Dẫn
  #8  
Cũ 27-01-2008
arxenlupin's Avatar
arxenlupin arxenlupin đang ngoại tuyến
MEM VIP
Bí thư liên chi
 
Tham gia : 20-01-2008
Đến từ: đâu??
Bài viết: 3,819
Đã cảm ơn: 390
Được cảm ơn 352 lần
khó là khó vào ngày hôm sau chứ có ai bảo là khó vào lúc thức đó đâu
thức đêm khuya học vào hơn ban ngày là cũng sai rùi
chỉ cần trong khoảng từ 17=>21h ngồi học là được
đẩm bảo vào nhìu lun à
__________________
Đúng hay sai ko quan trọng, quan trọng là làm cho ng khác tin rằng mình đúng

Nói hay ko có nghĩa là làm tốt
Đến bao giờ, nước mắt mới làm nhòa đi lớp phấn son, để khuôn mặt chú hề của tôi, một lần được thấy


Căn bản, lúc ở đây, tôi ko phải là tôi, nên ko thể cho đi những gì mình có. Đến lúc, bắt buộc phải là chính bản thân, thì những thứ tầm thường lại làm chính tôi rũ áo ra đi

Thử hữu tắc bỉ hữu

Thử vô tắc bỉ vô

Thử sinh tắc bỉ sinh

Thử diệt tắc bỉ diệt
Trả Lời Với Trích Dẫn
  #9  
Cũ 27-01-2008
thierry's Avatar
thierry thierry đang ngoại tuyến
Thành viên
Lớp phó
 
Tham gia : 20-10-2007
Đến từ: Tầm Vu I
Bài viết: 935
Đã cảm ơn: 0
Đuợc cảm ơn 1 lần với 1 bài viết
đọc xong thấy sợ......nhưng mà khuya có nhìu cái để coi we......nên động lòng....hjx, chắc fai bỏ tật này we......hjx
__________________
Không có j` là không thể. Ke Dote


[Hãy đăng kí thành viên hay đăng nhập để xem liên kết này.]
Trả Lời Với Trích Dẫn
  #10  
Cũ 28-01-2008
love7655238 love7655238 đang ngoại tuyến
Thành viên
Lớp trưởng
 
Tham gia : 30-06-2007
Bài viết: 1,190
Đã cảm ơn: 0
Được cảm ơn 0 lần
bỏ sao nổi
tui mà ngồi vào cái máy ko đến 4 tiếng ko chui khỏi
__________________
buồn
đơn giản buồn
chán
chỉ là chán
Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời

Chia sẻ/đánh dấu bài viết


Ðiều chỉnh Tìm trong bài viết
Tìm trong bài viết:

Tìm chi tiết
Xếp bài

Quyền hạn của bạn
Bạn không thể tạo chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể đăng tập đính kèm
Bạn không thể sửa bài của mình

BB codeMở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

 
Bài giảng mới
Tiếng Anh 10 - cô Nguyễn Thị Phương : Bài 4: Unit 4 (Special education)
Tiếng Anh 10 - cô Nguyễn Thị Phương : Bài 4: Unit 4 (Special education)
Toán 10 - Thầy Lưu Huy Thưởng : Bài 16. Một số PP giải hệ phương trình (Phần 02)
Toán 10 - Thầy Lưu Huy Thưởng : Bài 16. Một số PP giải hệ phương trình (Phần 02)
Chuyên đề Bất đẳng thức - thầy Trần Phương : Bài 07. Bất đẳng thức Cô-si (Phần 07)
Chuyên đề Bất đẳng thức - thầy Trần Phương : Bài 07. Bất đẳng thức Cô-si (Phần 07)
Vật lí 12 - Thầy Đặng Việt Hùng (2014-2015) : Bài 4. Mẫu nguyên tử Bohr
Vật lí 12 - Thầy Đặng Việt Hùng (2014-2015) : Bài 4. Mẫu nguyên tử Bohr
Toán 10 - Thầy Lưu Huy Thưởng : Bài 15. Một số PP giải hệ phương trình (Phần 01)
Toán 10 - Thầy Lưu Huy Thưởng : Bài 15. Một số PP giải hệ phương trình (Phần 01)
Bổ trợ và Nâng cao kiến thức Ngữ văn 8 : Đánh nhau với cối xay gió (Phần hai)
Bổ trợ và Nâng cao kiến thức Ngữ văn 8 : Đánh nhau với cối xay gió (Phần hai)
Hình học tổ hợp - Thầy Phan Huy Khải : Bài 06. Nguyên lý Dirichlet trong các bài toán về tô màu
Hình học tổ hợp - Thầy Phan Huy Khải : Bài 06. Nguyên lý Dirichlet trong các bài toán về tô màu
Toán cơ bản và nâng cao lớp 8 : Bài 4. Đường trung bình của tam giác, hình thang
Toán cơ bản và nâng cao lớp 8 : Bài 4. Đường trung bình của tam giác, hình thang
Toán cơ bản và nâng cao lớp 8 : Bài 5. Những hằng đẳng thức đáng nhớ (phần 3)
Toán cơ bản và nâng cao lớp 8 : Bài 5. Những hằng đẳng thức đáng nhớ (phần 3)
Toán cơ bản và nâng cao lớp 8 : Bài 4. Những hằng đẳng thức đáng nhớ (phần 2)
Toán cơ bản và nâng cao lớp 8 : Bài 4. Những hằng đẳng thức đáng nhớ (phần 2)

Đề thi mới
Hóa học 10 : Chương IV. Phản ứng hoá học
Hóa học 10 : Chương IV. Phản ứng hoá học
Hóa học 10 : Chương III. Liên kết hóa học
Hóa học 10 : Chương III. Liên kết hóa học
Hóa học 10 : Chương I. Nguyên tử
Hóa học 10 : Chương I. Nguyên tử
Hóa học 10 : Chương II. Bảng HTTH các nguyên tố hoá học
Hóa học 10 : Chương II. Bảng HTTH các nguyên tố hoá học
Toán 11 : Chương 2. Tổ hợp và xác suất
Toán 11 : Chương 2. Tổ hợp và xác suất
Tiếng Anh 10 - cô Nguyễn Thị Phương 10 : Pronunciation test
Tiếng Anh 10 - cô Nguyễn Thị Phương 10 : Pronunciation test
Internal Test 9 : Hocmai.vn contest 2 2014.08
Internal Test 9 : Hocmai.vn contest 2 2014.08
Luyện thi đại học KIT-3: Môn Tiếng Anh (Cô Nguyễn Ngọc An) 12 : Đề thi tự luyện số 04 (Đề Online)
Luyện thi đại học KIT-3: Môn Tiếng Anh (Cô Nguyễn Ngọc An) 12 : Đề thi tự luyện số 04 (Đề Online)
Luyện thi đại học KIT-3: Môn Tiếng Anh (Cô Nguyễn Ngọc An) 12 : Đề thi tự luyện số 05 (Đề Online)
Luyện thi đại học KIT-3: Môn Tiếng Anh (Cô Nguyễn Ngọc An) 12 : Đề thi tự luyện số 05 (Đề Online)
Luyện thi đại học KIT-3: Môn Tiếng Anh (Cô Nguyễn Ngọc An) 12 : Đề thi tự luyện số 03 (Đề Online)
Luyện thi đại học KIT-3: Môn Tiếng Anh (Cô Nguyễn Ngọc An) 12 : Đề thi tự luyện số 03 (Đề Online)




Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 09:04.
Powered by: vBulletin v3.x.x Copyright ©2000-2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

Giấy phép cung cấp dịch vụ mạng xã hội trực tuyến số 196/GXN-TTĐT Cục Quản lý PTTH&TTĐT cấp ngày 11/11/2011.